Torsdag 6 maj 2010
Vikt: 62,8 kg
Motion: 2*35 min promenad
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 Extra Drops
Lunch: Köttfärslimpa m tomat- och gräddsås, sallad
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 banan, några Extra Drops
Middag: 1 äpple, 1 kiwi, pepsi max
Suuuuuuugen på något att äta!!!!!! USCH! Håll ut håll ut håll ut håll ut!!
Funderade på att ta lite crème fraiche med hasselnötter och torkade aprikoser, men det är ingen bra idé. Kommer inte kunna sluta då. Jag vet det. =(
Motion: 2*35 min promenad
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 Extra Drops
Lunch: Köttfärslimpa m tomat- och gräddsås, sallad
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 banan, några Extra Drops
Middag: 1 äpple, 1 kiwi, pepsi max
Suuuuuuugen på något att äta!!!!!! USCH! Håll ut håll ut håll ut håll ut!!
Funderade på att ta lite crème fraiche med hasselnötter och torkade aprikoser, men det är ingen bra idé. Kommer inte kunna sluta då. Jag vet det. =(
Onsdag 5 maj 2010
Vikt: 63,1 kg
Motion: 2*35 min promenad (går fortare, eller trodde fel förut)
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 Extra Drops
Lunch: Köttfärslimpa m tomat- och gräddsås, sallad
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde (tog ingen vetekrans trots att det bjöds!), 2 Extra Drops
Middag: 1 banan, 1 äpple, 1 kiwi, pepsi max
Är sugen som fan nu, på något. Äta äta äta äta äta äta äta äta äta äta. Är sugen på att äta. Usch.
Motion: 2*35 min promenad (går fortare, eller trodde fel förut)
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 Extra Drops
Lunch: Köttfärslimpa m tomat- och gräddsås, sallad
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde (tog ingen vetekrans trots att det bjöds!), 2 Extra Drops
Middag: 1 banan, 1 äpple, 1 kiwi, pepsi max
Är sugen som fan nu, på något. Äta äta äta äta äta äta äta äta äta äta. Är sugen på att äta. Usch.
4 maj 2010, tisdag
Var hos min terapeut efter jobbet, pratade lite om NPU-besöket igår och om problem med att ha förväntningar på saker, besvikelse och kommunikationsproblem i förhållande. Gick och handlade, nyttiga saker. Sen hem, grät lite för att allt känns så meningslöst och för att T inte grattat mig på min födelsedag. Men jag är ändå glad att flera andra har gjort det, kompisar, mamma och t o m min gamla farmor ringde ♥.
Så, nu ska jag skriva ner mitt matintag idag, oavsett vad folk tycker om det.. och sen ska jag tvätta, eller gråta lite mer kanske. Gråten sitter i halsen men den vill inte komma ut. Orkar liksom inte. Jag känner mig så ensam =(. Vill göra slut med T, men känner mig töntig som reagerar så mkt på hur han är.
Jag orkar inte vara med någon. Vill ha min första pojkvän tillbaka. Vi älskade varandra över allt annat på jorden. Jag vill ha tillbaka den känslan. Jag hatar livet.
Vikt: 63,1 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 2 koppar kaffe m grädde
Lunch: 1 laxfilé, broccoli kokad i smör, crème fraiche, lite rhode island
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 4(?) Extra Drops
Uppdatering 19.31:
Middag: 1 banan, 1 kiwi, 1 äpple (Fan varför åt jag något överhuvudtaget??? Jävla skit, såå onödigt! Varför äta när man vill dö????????? SÅ DUMT.)
Åh vad jag önskar att jag vågade ta livet av mig nu! Jag ska jag ska jag ska jag ska jag SKA och jag VILL! Inte en dag till, jag vägrar.
Uppdatering 21.25:
Upptäckte att jag tappat ytterligare en liten flisa på baksidan av en framtand. Jag är livrädd för att någon av mina framtänder ska gå sönder så att jag måste sätta in en protes (heter det så om tänder?). Dom är iaf i riktigt dåligt skick nu. Jag vill inte.
Så, nu ska jag skriva ner mitt matintag idag, oavsett vad folk tycker om det.. och sen ska jag tvätta, eller gråta lite mer kanske. Gråten sitter i halsen men den vill inte komma ut. Orkar liksom inte. Jag känner mig så ensam =(. Vill göra slut med T, men känner mig töntig som reagerar så mkt på hur han är.
Jag orkar inte vara med någon. Vill ha min första pojkvän tillbaka. Vi älskade varandra över allt annat på jorden. Jag vill ha tillbaka den känslan. Jag hatar livet.
Vikt: 63,1 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 2 ägg m kaviar
Fm-fika: 2 koppar kaffe m grädde
Lunch: 1 laxfilé, broccoli kokad i smör, crème fraiche, lite rhode island
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 4(?) Extra Drops
Uppdatering 19.31:
Middag: 1 banan, 1 kiwi, 1 äpple (Fan varför åt jag något överhuvudtaget??? Jävla skit, såå onödigt! Varför äta när man vill dö????????? SÅ DUMT.)
Åh vad jag önskar att jag vågade ta livet av mig nu! Jag ska jag ska jag ska jag ska jag SKA och jag VILL! Inte en dag till, jag vägrar.
Uppdatering 21.25:
Upptäckte att jag tappat ytterligare en liten flisa på baksidan av en framtand. Jag är livrädd för att någon av mina framtänder ska gå sönder så att jag måste sätta in en protes (heter det så om tänder?). Dom är iaf i riktigt dåligt skick nu. Jag vill inte.
Valborgsmässoafton
Vikt: 63,1 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, standardmjölk
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: köttfärslimpa, gräddsås, haricots verts
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 17 paranötter
Ska:
Middag: lax, ugnsrotsaker, sås, sallad, vitt vin
Var skitnödig hela dagen och dålig i magen när jag kom hem. Dessutom ont i magen på morgonen och lite när jag kom hem från jobbet. Vad fan är det för fel!?!??! Det kan ju fan inte vara normalt med avföring som rinnande gegga! Jävla skit (bokstavligt talat ;-)).
Uppdatering 00.21:
Åt den planerade middagen med T. Sen hade vi sex ♥ och sen gick vi och lyssnade på en kör, såg fyrverkerier och kollade på en majbrasa. Efter det gick vi och köpte godis(!). USCH. Varför gör jag så!? Varför ska jag alltid förstöra allting??? Köpte inte så mkt, men det var bara lite gott ibörjan.. de första två bitarna typ. Nu är jag äcklad och tycker att allt är förstört. Hela maj typ ^^. Men jag ska inte tänka så. Jag ska inte förbjuda mig någonting! Jag kan inte göra det! Jag får inte göra det!
Känner mig asfet. Magen står rakt ut.. och jag är dålig i magen. Jag hatar det. Men jag vill inte sabba hela maj nu. Jag vill inte det! Jag vill äta lite/normalt i veckorna och äta liiite gott godis när jag känner för det. Har faktiskt blivit bättre och bättre på att bara köpa LITE godis! Och det är ju positivt.. Men samtidigt måste jag försöka komma ihåg att jag typ alltid blir äcklad efteråt! Det är ändå för mkt, och det är inte gott! Onödigt! Typ två-tre bitar räcker OM jag nu ska köpa ngt!
Imorgon vill jag vara bra i magen. Hela jag mår dåligt när magen mår dåligt. Jag hatar det! Så jäkla jobbigt att gå på toa när T är här och jag aldrig vet när jag behöver skita och om det kommer låta osv... HATA.
Godnatt.
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, standardmjölk
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: köttfärslimpa, gräddsås, haricots verts
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 17 paranötter
Ska:
Middag: lax, ugnsrotsaker, sås, sallad, vitt vin
Var skitnödig hela dagen och dålig i magen när jag kom hem. Dessutom ont i magen på morgonen och lite när jag kom hem från jobbet. Vad fan är det för fel!?!??! Det kan ju fan inte vara normalt med avföring som rinnande gegga! Jävla skit (bokstavligt talat ;-)).
Uppdatering 00.21:
Åt den planerade middagen med T. Sen hade vi sex ♥ och sen gick vi och lyssnade på en kör, såg fyrverkerier och kollade på en majbrasa. Efter det gick vi och köpte godis(!). USCH. Varför gör jag så!? Varför ska jag alltid förstöra allting??? Köpte inte så mkt, men det var bara lite gott ibörjan.. de första två bitarna typ. Nu är jag äcklad och tycker att allt är förstört. Hela maj typ ^^. Men jag ska inte tänka så. Jag ska inte förbjuda mig någonting! Jag kan inte göra det! Jag får inte göra det!
Känner mig asfet. Magen står rakt ut.. och jag är dålig i magen. Jag hatar det. Men jag vill inte sabba hela maj nu. Jag vill inte det! Jag vill äta lite/normalt i veckorna och äta liiite gott godis när jag känner för det. Har faktiskt blivit bättre och bättre på att bara köpa LITE godis! Och det är ju positivt.. Men samtidigt måste jag försöka komma ihåg att jag typ alltid blir äcklad efteråt! Det är ändå för mkt, och det är inte gott! Onödigt! Typ två-tre bitar räcker OM jag nu ska köpa ngt!
Imorgon vill jag vara bra i magen. Hela jag mår dåligt när magen mår dåligt. Jag hatar det! Så jäkla jobbigt att gå på toa när T är här och jag aldrig vet när jag behöver skita och om det kommer låta osv... HATA.
Godnatt.
Gårdagens
Vikt: 63,1 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, standardmjölk
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: ugnsrotsaker, köttgryta
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 4(?) Extra Drops, 10 paranötter, 10 g mörk choklad, 1 center
Middag: 1 stort äpple, 13(?) mandlar, några russin, te m standardmjölk
Har säkert glömt hälften. Kommer fan inte ihåg.
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, standardmjölk
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: ugnsrotsaker, köttgryta
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 4(?) Extra Drops, 10 paranötter, 10 g mörk choklad, 1 center
Middag: 1 stort äpple, 13(?) mandlar, några russin, te m standardmjölk
Har säkert glömt hälften. Kommer fan inte ihåg.
28 feb 2010, onsdag
Vikt: 63,2 kg
Motion: 2*40 min promenad (fortf träningsvärk efter joggingrunda på 20 min med T i söndags!)
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, ca 1 dl grädde
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: ugnsrotsaker, köttgryta
Em-fika: 2 koppar kaffe m grädde, 1 mums-mums, 10 center
Middag: 1 stort äpple, 1 bit scones m mkt smör och ost, 20 mandlar, russin, te m standardmjölk
Jag orkade inte äta upp all hetsmat igår. Blev en bit scones över. Orkade inte slänga (eftersom jag ändå gör nytt eller gräver i soporna) så jag åt den nu till middag. Blev lite mer till middag än jag tänkt. Men jag är verkligen inte hetssugen och jag tänker inte äta mer ikväll. Kanske en mugg te till om en stund.
Lustigt hur lätt det kan vara vissa dagar, och andra är det helt omöjligt trots att jag bestämt mig för att inte hetsa!
Att jag inte hetsäter ikväll kanske kan bero på att jag nästan "gav upp" redan imorse? Tog lite drygt 1 dl havregryn till gröten och hade i russin också. Bara för att liksom. Tog två dl grädd-vatten ist för en. Orkade inte bry mig. Tog en stor matlåda till jobbet med "farliga" kolhydrater i, ist för en av de mindre med bara köttfärslimpa och grönsaker. Åt choklad på jobbet när konsultchefen kom med fika. Orkade inte bry mig, "skulle ju ändå ev hetsäta sedan"...
Hade planerat ett sju dagar långt uppehåll från hetsätning innan maj, men nu sabbade jag ju den planeringen igår... Idag fyller min kompis år och det är tre dagar kvar i april. Gillar siffran tre, så det kanske får bli tre hetsfria dagar innan maj ist nu då?
Faaaan orka detta planerande!!!! Orka bry sig!?!?!?! Orka orka orka!!!!! Varför kan jag inte bara sluta? Bara vara lycklig och normal???
Motion: 2*40 min promenad (fortf träningsvärk efter joggingrunda på 20 min med T i söndags!)
Frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, russin, ca 1 dl grädde
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: ugnsrotsaker, köttgryta
Em-fika: 2 koppar kaffe m grädde, 1 mums-mums, 10 center
Middag: 1 stort äpple, 1 bit scones m mkt smör och ost, 20 mandlar, russin, te m standardmjölk
Jag orkade inte äta upp all hetsmat igår. Blev en bit scones över. Orkade inte slänga (eftersom jag ändå gör nytt eller gräver i soporna) så jag åt den nu till middag. Blev lite mer till middag än jag tänkt. Men jag är verkligen inte hetssugen och jag tänker inte äta mer ikväll. Kanske en mugg te till om en stund.
Lustigt hur lätt det kan vara vissa dagar, och andra är det helt omöjligt trots att jag bestämt mig för att inte hetsa!
Att jag inte hetsäter ikväll kanske kan bero på att jag nästan "gav upp" redan imorse? Tog lite drygt 1 dl havregryn till gröten och hade i russin också. Bara för att liksom. Tog två dl grädd-vatten ist för en. Orkade inte bry mig. Tog en stor matlåda till jobbet med "farliga" kolhydrater i, ist för en av de mindre med bara köttfärslimpa och grönsaker. Åt choklad på jobbet när konsultchefen kom med fika. Orkade inte bry mig, "skulle ju ändå ev hetsäta sedan"...
Hade planerat ett sju dagar långt uppehåll från hetsätning innan maj, men nu sabbade jag ju den planeringen igår... Idag fyller min kompis år och det är tre dagar kvar i april. Gillar siffran tre, så det kanske får bli tre hetsfria dagar innan maj ist nu då?
Faaaan orka detta planerande!!!! Orka bry sig!?!?!?! Orka orka orka!!!!! Varför kan jag inte bara sluta? Bara vara lycklig och normal???
Äta eller inte äta.. vad?
Jag har inte ätit middag än. Jag är inte alls sugen på att hetsäta. Känner mig inte hungrig heller, fast jag vet att jag är det, är helt skakis.. Har ätit 1 mumsmums och 10 center på jobbet idag. Men jag "behöver" ju inte alls hetsäta för det. Jag vill inte, jag orkar inte och jag är inte sugen!!
Åhh, hur kan något så enkelt vara så komplicerat!?
Vete fan vad jag ska äta ^^. Ett äpple kanske? Det är jag sugen på. ♥
Jag orkar inte mer!
Jag orkar inte mer!! Varför gör jag såhär?? Jag som åt så bra/lite igår! Dagen gick bra idag på jobbet. Köpte bara bananer i affären. Var helt stensäker på att jag skulle klara kvällen. Allt kändes bra. T ringde. Har känts bra med T efter vårt hemska bråk igår. Allt var bra.
Men jag ville fortsätta äta efter mitt planerade äpple och 10 paranötter. Tog resterna av tacofärsen från helgen, med ost, creme fraiche och grönsaker. Gott. INTE FÖR MKT!!! Jag blev mätt! Ändå måste jag ha nåt mer! Nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer!!!!!!!!!!!!! Fan helvetes jävla skitliv! Nu har jag förstört hela veckan. Hela min planering. Trots att jag var helt jävla säker på att lyckas den här gången!
Åååhhh vad jag hatar allting! Jag hatar mig själv! Hatar hatar hatar!
Orkar inte ens äta upp sconesen jag gjort. Nu kommer jag gå upp igen! Jag som kände mig s m a l a r e idag! Känner det direkt på kläderna. Fan!
Jag orkar inte mer. Jag tänker inte leva imorgon. Jag vägrar.
Varför kan inte någon bara ta hand om mig? Bo med mig? Alla kan dra åt helvete!
Men jag ville fortsätta äta efter mitt planerade äpple och 10 paranötter. Tog resterna av tacofärsen från helgen, med ost, creme fraiche och grönsaker. Gott. INTE FÖR MKT!!! Jag blev mätt! Ändå måste jag ha nåt mer! Nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer nåt mer!!!!!!!!!!!!! Fan helvetes jävla skitliv! Nu har jag förstört hela veckan. Hela min planering. Trots att jag var helt jävla säker på att lyckas den här gången!
Åååhhh vad jag hatar allting! Jag hatar mig själv! Hatar hatar hatar!
Orkar inte ens äta upp sconesen jag gjort. Nu kommer jag gå upp igen! Jag som kände mig s m a l a r e idag! Känner det direkt på kläderna. Fan!
Jag orkar inte mer. Jag tänker inte leva imorgon. Jag vägrar.
Varför kan inte någon bara ta hand om mig? Bo med mig? Alla kan dra åt helvete!
Måndag från helvetet
Vikt: 63,6 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Köttbit m haricot vertes o spenatstuvning på philadelphiaost
Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: pepsi max, 1 stort äpple, 10 paranötter, lite blandade groddar, 1 chokladbit, te m standardmjölk
Helveteskväll.
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Köttbit m haricot vertes o spenatstuvning på philadelphiaost
Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: pepsi max, 1 stort äpple, 10 paranötter, lite blandade groddar, 1 chokladbit, te m standardmjölk
Helveteskväll.
Lördag
Vikt: 64,2 kg (!!)
Gjorde lite situps och armhävningar bara för att.. idag.
Hetsåt igår "för sista ggn". Gott ibörjan, jag var hungrig, äckligt på slutet. Har t o m varit lite halväcklad av glass idag. Har inte varit sugen på något onyttigt idag.
T kom sent igår och jag hade precis börjat dammsuga. Han diskade min veckodisk ♥, och tvättade handfatet och toaletten. Skönt att få liite rent iaf, mitt i allt stök.
Idag har vi varit på stan och jag har köpt fem onödiga klädesplagg på rea, bl a ett par för små shorts ^^. Har känt mig bra idag! Fet, ja, men magen har inte varit uppsvälld och jag har inte haft ångest (än, peppar peppar...).
Fick jordens mens igår och blödde igenom på jobbet. Antar att det beror på aborten. Brukar inte blöda såå mkt första dagen.
Såg en massa smala tjejer på stan. Bl a tjejen i kassan på BikBok. Shit, hon var perfekt =/. Vi handlade på konsum på väg hem och när vi kom ut sa T att han hade sett en tjej där inne som hade gått samma utbildning som honom. Då hade hon varit smal och snygg och nu hade hon gått upp en hel del i vikt och hade plockat i chokladkakor i sin korg...... Jag blev nästan sur för att han inte hade pekat ut henne för mig i affären. Usch, det är så sorgligt. Jag har nästan lust att gråta för hennes skull och jag önskade att hon läste min blogg så att jag kunde få kontakt med henne. Tänk om alla ätstörda (iaf vi med bulimi?) kunde hjälpa och stötta varandra och kanske hitta vänner för livet.. Jag bor i Linköping...;-)
Nej, visst, jag vet inte om just hon har bulimi... men varför går man annars upp mkt i vikt? Och det är ju ändå lite misstänkt om man handlar mkt onyttigheter dessutom.
Jaja, nu ska vi äta tacos här och kolla på film och sen äta lite chips (jag ska bara smaka typ =P). Har bara ätit frukost idag (lagom/lite) och en kaffe mocka (stavn?) på stan. Magen känns tom, känns bra.
Fasen vilken bra dag jag har haft!! Jag hoppas att resten av kvällen också blir det.
Kram!
Gjorde lite situps och armhävningar bara för att.. idag.
Hetsåt igår "för sista ggn". Gott ibörjan, jag var hungrig, äckligt på slutet. Har t o m varit lite halväcklad av glass idag. Har inte varit sugen på något onyttigt idag.
T kom sent igår och jag hade precis börjat dammsuga. Han diskade min veckodisk ♥, och tvättade handfatet och toaletten. Skönt att få liite rent iaf, mitt i allt stök.
Idag har vi varit på stan och jag har köpt fem onödiga klädesplagg på rea, bl a ett par för små shorts ^^. Har känt mig bra idag! Fet, ja, men magen har inte varit uppsvälld och jag har inte haft ångest (än, peppar peppar...).
Fick jordens mens igår och blödde igenom på jobbet. Antar att det beror på aborten. Brukar inte blöda såå mkt första dagen.
Såg en massa smala tjejer på stan. Bl a tjejen i kassan på BikBok. Shit, hon var perfekt =/. Vi handlade på konsum på väg hem och när vi kom ut sa T att han hade sett en tjej där inne som hade gått samma utbildning som honom. Då hade hon varit smal och snygg och nu hade hon gått upp en hel del i vikt och hade plockat i chokladkakor i sin korg...... Jag blev nästan sur för att han inte hade pekat ut henne för mig i affären. Usch, det är så sorgligt. Jag har nästan lust att gråta för hennes skull och jag önskade att hon läste min blogg så att jag kunde få kontakt med henne. Tänk om alla ätstörda (iaf vi med bulimi?) kunde hjälpa och stötta varandra och kanske hitta vänner för livet.. Jag bor i Linköping...;-)
Nej, visst, jag vet inte om just hon har bulimi... men varför går man annars upp mkt i vikt? Och det är ju ändå lite misstänkt om man handlar mkt onyttigheter dessutom.
Jaja, nu ska vi äta tacos här och kolla på film och sen äta lite chips (jag ska bara smaka typ =P). Har bara ätit frukost idag (lagom/lite) och en kaffe mocka (stavn?) på stan. Magen känns tom, känns bra.
Fasen vilken bra dag jag har haft!! Jag hoppas att resten av kvällen också blir det.
Kram!
Ont i magen
Fy farao vilken eftermiddag. Jag har bajsat på mig för första ggn i mitt liv! Som tur var precis när jag kom hem... Blev skitnödig efter fikat, morotskaka, men trodde som vanligt att jag skulle kunna hålla mig till jag kom hem. Var kvar på jobbet till fem och kom väl hem ca tjugo i sex. Det blev ju inte direkt bättre av promenaden hem. Vet inte vad jag hade gjort om jag stött på någon jag kände när jag gick hem. Nu har jag bara ont i magen =(. Jag HATAR verkligen mina magproblem. Vet aldrig riktigt hur den funkar. Åt en bit vetekrans på fm och då gick det bra, men morotskakan på em funkade tydligen inte alls. Eller är det kaffet på em?? Men när jag druckit kaffe och ätit 10 paranötter då har det inte alls blivit så här! Måste väl vara nån slags IBS bara antar jag? För om jag hade varit glutenintollerant borde jag ju alltid få ont i magen efter att jag ätit något med mjöl... Usch. Måste försöka hålla mig till LCHF även om jag blir förstoppad då ist ^^.
Usch usch usch, nu har jag verkligen jätteont i magen, det nästan krampar. Det blir bara värre och värre. Tur som fan att inte T var här när jag kom hem. Han kommer snart och då ska vi äta, han hämtmat och jag resterna av min lunchlåda. Dricka vin var det tänkt också....... kommer väl bli ännu sämre i magen då bara. Vet inte hur jag ska göra. HATAR DETTA!!!!
Vikt: 63,6 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde (2 dl extra utspädd grädde)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 bit vetekrans (ganska stor bit, inte god för fem öre.. smakade bara deg.. helt jävla onödigt!)
Lunch: Kycklingwok med färsk röd chili samt ananas, sås och jordnötter, sallad med dressing
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 bit morotskaka (ganska stor bit, jättegod...)
Senare:
Middag: Kycklingwok med färsk röd chili samt ananas, sås och jordnötter, vin
Kväll: 1 kiwi
Usch usch usch, nu har jag verkligen jätteont i magen, det nästan krampar. Det blir bara värre och värre. Tur som fan att inte T var här när jag kom hem. Han kommer snart och då ska vi äta, han hämtmat och jag resterna av min lunchlåda. Dricka vin var det tänkt också....... kommer väl bli ännu sämre i magen då bara. Vet inte hur jag ska göra. HATAR DETTA!!!!
Vikt: 63,6 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde (2 dl extra utspädd grädde)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 bit vetekrans (ganska stor bit, inte god för fem öre.. smakade bara deg.. helt jävla onödigt!)
Lunch: Kycklingwok med färsk röd chili samt ananas, sås och jordnötter, sallad med dressing
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 bit morotskaka (ganska stor bit, jättegod...)
Senare:
Middag: Kycklingwok med färsk röd chili samt ananas, sås och jordnötter, vin
Kväll: 1 kiwi
Torsdag 15 april 2010
Usch, jag måste börja med ett "usch". Var skitnödig heela eftermiddagen, men hatar verkligen att göra nr2 på jobbet så det var bara att hålla sig. Vill bara göra det hemma när jag är ensam, ifred. Gasig i magen var jag också. Började efter ett tuggummi på fm. När jag äter LCHF blir det aldrig så här. Tror verkligen det beror på maten, det måste göra det. Och jag HATAR det. Har haft en mage som en stor sladdrig ballong hela veckan, uppsvälld antagligen p g a lite förstoppning. Att magen aldrig kan funka normalt, utan problem!!!?
Var kåt också, hela eftermiddagen ^^.
Vikt: 63,3 kg (vågen vägrade bestämma sig idag, två ggr 63.0, två ggr 63.3 och två ggr 63.6)
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/4 dl grädde (1 dl extra utspädd grädde: ca 1/4 dl grädde och 3/4 dl vatten)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Biffwok med strimlad purjolök & blomkål, sallad med dressing
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Biffwok med strimlad purjolök & blomkål, sallad med dressing
Kväll: 1 kiwi
Vräkte på sås och jordnötter på woken som vanligt. Åt upp hälften av salladen och mindre än hälften av matlådan till lunch. Tänkte först lämna resten på jobbet till morgondagens lunch, men dum som jag är så tog jag hem skiten. Tänkte bara äta lite och spara resten till lunchen imorn, men självklart åt jag upp allt. Varför måste jag alltid äta för mycket!?!?!? Jag som på dagen tänkte att jag bara skulle äta ett ägg och en morot till middag och, som sagt, spara resten till imorgon!! Nu måste jag ju köpa en ny wok imorgon och då kommer jag garanterat äta upp resten av den till middag. Jävla förbannade skit. Jag hatar mig själv.
Var kåt också, hela eftermiddagen ^^.
Vikt: 63,3 kg (vågen vägrade bestämma sig idag, två ggr 63.0, två ggr 63.3 och två ggr 63.6)
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/4 dl grädde (1 dl extra utspädd grädde: ca 1/4 dl grädde och 3/4 dl vatten)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Biffwok med strimlad purjolök & blomkål, sallad med dressing
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Biffwok med strimlad purjolök & blomkål, sallad med dressing
Kväll: 1 kiwi
Vräkte på sås och jordnötter på woken som vanligt. Åt upp hälften av salladen och mindre än hälften av matlådan till lunch. Tänkte först lämna resten på jobbet till morgondagens lunch, men dum som jag är så tog jag hem skiten. Tänkte bara äta lite och spara resten till lunchen imorn, men självklart åt jag upp allt. Varför måste jag alltid äta för mycket!?!?!? Jag som på dagen tänkte att jag bara skulle äta ett ägg och en morot till middag och, som sagt, spara resten till imorgon!! Nu måste jag ju köpa en ny wok imorgon och då kommer jag garanterat äta upp resten av den till middag. Jävla förbannade skit. Jag hatar mig själv.
Onsdag 14 april 2010, dagens och håll
Vikt: 63,6 kg (yey, tacken för att man kämpar som fan och INTE hetsar!?!?! *hata*)
Motion: 2*40 min promenad
Väder: Sol =), underbart härligt vårväder, ganska varmt
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde (1 dl utspädd grädde: ca 1/2 dl grädde och 1/2 dl vatten)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Pasta med lax & räkor i currysås, sallad med dressing
2 Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Pasta med lax & räkor i currysås, sallad med dressing, 70 g cashewnötter, 1 kiwi
Var och handlade blomjord efter jobbet. Köpte även lite caschewnötter för att jag hade ätit mer än halva matlådan till lunch... Sen handlade jag 3 kiwi också, en till idag, en imorn och en på fredag tänkte jag ^^.
Jag har inte ens varit sugen på att hetsäta idag. Eller joo, nu efter middagen var jag lite sugen. Är alltid sugen efter maten =/. Åt lite för mkt till lunch, och har väl fått i mig alldeles för mkt grädde antar jag eftersom jag varit mätt hela tiden. Men men, nu ska jag bara försöka att inte hetsäta ikväll, imorgon och på fredag. Det är planen.
Ändrat planeringen lite också. Det blir att köpa wok både imorn och på fredag så jag har både lunch och middag då. Tänkte först att jag skulle äta något med T på fredag kväll... men nu ser det inte ut som det eftersom vi inte ens är tillsammans längre och han och hans lghkompis kanske ska ha fest på lördag. Isf ska jag fråga en kompis om jag får följa med honom på en fest här. Vägrar att sitta ensam då.
Har en liten teori om håll också ;-). Grejen är den att när jag äter ägg-frukost så har jag aldrig fått håll när jag går till jobbet, MEN när jag äter kolhydrat-frukost, mackor eller som idag gröt, så får jag jämt håll! Alltså är min teori att man får håll av kolhydrater =).
Motion: 2*40 min promenad
Väder: Sol =), underbart härligt vårväder, ganska varmt
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 banan, ca 1/2 dl grädde (1 dl utspädd grädde: ca 1/2 dl grädde och 1/2 dl vatten)
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Pasta med lax & räkor i currysås, sallad med dressing
2 Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Pasta med lax & räkor i currysås, sallad med dressing, 70 g cashewnötter, 1 kiwi
Var och handlade blomjord efter jobbet. Köpte även lite caschewnötter för att jag hade ätit mer än halva matlådan till lunch... Sen handlade jag 3 kiwi också, en till idag, en imorn och en på fredag tänkte jag ^^.
Jag har inte ens varit sugen på att hetsäta idag. Eller joo, nu efter middagen var jag lite sugen. Är alltid sugen efter maten =/. Åt lite för mkt till lunch, och har väl fått i mig alldeles för mkt grädde antar jag eftersom jag varit mätt hela tiden. Men men, nu ska jag bara försöka att inte hetsäta ikväll, imorgon och på fredag. Det är planen.
Ändrat planeringen lite också. Det blir att köpa wok både imorn och på fredag så jag har både lunch och middag då. Tänkte först att jag skulle äta något med T på fredag kväll... men nu ser det inte ut som det eftersom vi inte ens är tillsammans längre och han och hans lghkompis kanske ska ha fest på lördag. Isf ska jag fråga en kompis om jag får följa med honom på en fest här. Vägrar att sitta ensam då.
Har en liten teori om håll också ;-). Grejen är den att när jag äter ägg-frukost så har jag aldrig fått håll när jag går till jobbet, MEN när jag äter kolhydrat-frukost, mackor eller som idag gröt, så får jag jämt håll! Alltså är min teori att man får håll av kolhydrater =).
Tisdag 13 april 2010
Víkt: 63,0 kg
Motion: 2*40 min promenad
Väder: SOL och ganska varmt =), men lite blåsigt
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 ägg m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Strimlad fläskwok med curry & cocosmjölk, sallad med dressing
2 Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Strimlad fläskwok med curry & cocosmjölk, sallad med dressing
+ tuggummin, vatten och massa gråt
...och för ovanlighetens skull diskning och tvättvikning
Motion: 2*40 min promenad
Väder: SOL och ganska varmt =), men lite blåsigt
Frukost: 1 tbl D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 ägg m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: Strimlad fläskwok med curry & cocosmjölk, sallad med dressing
2 Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde
Middag: Strimlad fläskwok med curry & cocosmjölk, sallad med dressing
+ tuggummin, vatten och massa gråt
...och för ovanlighetens skull diskning och tvättvikning
Söndag, fortf ångest
Usch jag vet inte vad det är med mig! Har fått en sån jävla ångest!! Det måste väl bero på att jag inte får hetsäta som jag vill just nu? Fattar inte...
Tog 2 Atarax igår kväll och sen somnade typ T och jag satt och åt godis och kollade på film. Kändes bättre då. Men imorse var jag sen till en lunch med ett par kompisar. Genast blev jag skitsur på T. Sa att han skulle åka hem. Han blev sur tillbaka och packade ihop sina grejer medan jag duschade.
Väl på stan smsade jag honom och frågade om han inte kunde stanna ändå. Vi har suttit ute i solen och njutit nu på eftermiddagen och det har varit bra. Nu lagar vi köttgryta och allt borde vara frid och fröjd, men det är det inte. Ångesten kommer tillbaka. Jag vet inte varför och hur sjutton jag ska få bort den!? Tog 2 Atarax igen nu, vill verkligen inte sabba den här kvällen också =(.
Tror att ångesten börjar lätta nu faktiskt.. I bipacksedeln står det att ångest ska dämpas efter ca 15 min, men inte en chans att det går så snabbt för mig. Kanske var en halvtimme sen jag tog dom och om jag har tur så börjar jag känna effekt nu.
Det tråkiga med dom tabletterna är att jag blir såå jäkla trött dagen efter. Det står att man kan bli "lite dåsig" men jag blir verkligen helt förstörd. Kändes som jag hade kunnat sova hela dagen idag.. Och jag känner mig så slö i hela kroppen. Orkar liksom inte göra någonting. Knappt lyfta fötterna eller armarna...
Jaja.. suck. Hoppas verkligen att T och jag kan få en trevlig kväll nu. Har lite choklad kvar från igår och har köpt lite godis på stan idag som jag vill ha som "sista" godis ^^. Ska äta det ikväll och hoppas att jag kan klara mig ifrån hets i veckan sen.......... haha.. inte så troligt, jag vet. Men orka bry sig. Suck. Just nu orkar jag knappt sitta upp.
Godkväll.
Torsdag 8 april 2010
♦ Vikt: 62,7 kg
♦ Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg (alltid ekologiska) m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 burk tonfisk, 1/2 burk majs, lite tacosås, lite citronpeppar, ca 100 g créme fraiche
2 Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 10 st (28 g) paranötter
Middag: 2 tbl Nushape, 2 ägg m kaviar, 1 morot
Kväll: te m kokosfett och lite grädde, 8 bitar (2 rader) 70%-ig choklad (för mkt tyvärr, hade varit lagom med fyra bitar, men det ska inte bli nån hets iaf så det så)
♦ Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg (alltid ekologiska) m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 burk tonfisk, 1/2 burk majs, lite tacosås, lite citronpeppar, ca 100 g créme fraiche
2 Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 10 st (28 g) paranötter
Middag: 2 tbl Nushape, 2 ägg m kaviar, 1 morot
Kväll: te m kokosfett och lite grädde, 8 bitar (2 rader) 70%-ig choklad (för mkt tyvärr, hade varit lagom med fyra bitar, men det ska inte bli nån hets iaf så det så)
Tisdag 6 sept 2010
♦ Vikt: 62,5 kg
♦ Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg (alltid ekologiska) m kaviar, 1 avocado
2 Fm-fika: 2 koppar kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 burk tonfisk, 1/2 burk majs, lite rödlök, lite tacosås, lite citronpeppar, 113 g créme fraiche
2 Em-fika: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 kopp kaffe m grädde, 10 st (28 g) paranötter
Middag: 2 tbl Nushape, 2 ägg, senapssill, sallad
Kväll: te m grädde
Hade bestämt mig för att inte hetsa idag. Kändes bra på fm, inte bra på em. Funderade på vad jag skulle handla på vägen hem. Skrev ner en lista utan onyttigheter och lyckades hålla mig till den. Gick hem och fixade middag. Ville äta mer... öppnade kylen, stängde kylen. Gjorde te. Jo just det, köpte förresten en 70%-ig chokladkaka som var nedsatt 2 kr...
Den ligger på köksbordet, men jag är faktiskt inte sugen. Är jättemätt och inte sugen!
Nu är kl halv nio. Jag kanske klarar den här dagen!?
2 april 2010
Är hos T i annan stad så vet ej vikt. Har typ inte motionerat heller. Varit ute och gått runt på stan lite bara typ.
Frukost/Lunch: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg, 1 avocado, kaffe m grädde
Middag: 2 tbl Nushape, 1 bit lax m pesto, marinerade vitlöksklyftor, kronärtkockshjärtan, soltorkade tomater, 2 oliver, sallad, ca 1/2 flaska vitt vin
Kväll: Jägermeister och säkert nåt ute på nån pub/uteställe vi ska till ;-)
Kommer ha diarré och ont i magen som fan imorn. Har ju typ blivit allergisk mot alkohol el nåt ^^. Men men, vad riskerar man inte för en onykter kväll!? (= bort med alla bekymmer lalallalaaa)
Frukost/Lunch: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg, 1 avocado, kaffe m grädde
Middag: 2 tbl Nushape, 1 bit lax m pesto, marinerade vitlöksklyftor, kronärtkockshjärtan, soltorkade tomater, 2 oliver, sallad, ca 1/2 flaska vitt vin
Kväll: Jägermeister och säkert nåt ute på nån pub/uteställe vi ska till ;-)
Kommer ha diarré och ont i magen som fan imorn. Har ju typ blivit allergisk mot alkohol el nåt ^^. Men men, vad riskerar man inte för en onykter kväll!? (= bort med alla bekymmer lalallalaaa)
Gårdagens, torsdag 1 april 2010
♦ Vikt: 63,0 kg
♦ Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 1 kapsel omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg (alltid ekologiska), 1 avocado
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, köttfärslimpa, sallad, lite klyftpotatis o lök
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1/2 kanelbulle, 1/2 kardemummabulle (kändes helt onödigt efteråt =/, hade hellre varit utan)
Middag: 2 tbl Nushape, köttfärslimpa (på tåget på väg till T)
Kväll: 1 glas vitt vin (får se om jag blir dålig i magen av ett enda glas nu då...)
2 ägg och 1 hel avocado var lite för mkt till frukost. Jag var inte alls hungrig när det var dags för lunch (vi brukar äta redan halv tolv på jobbet). Men frukosten är väl den bästa att överäta på iaf eftersom man gör av med energin under dagen och jag har ingen chans att sitta och fortsätta och äta hela dagen eftersom jag måste till jobbet.
♦ Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 1 kapsel omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 2 ägg (alltid ekologiska), 1 avocado
Fm-fika: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, köttfärslimpa, sallad, lite klyftpotatis o lök
Em-fika: 1 kopp kaffe m grädde, 1/2 kanelbulle, 1/2 kardemummabulle (kändes helt onödigt efteråt =/, hade hellre varit utan)
Middag: 2 tbl Nushape, köttfärslimpa (på tåget på väg till T)
Kväll: 1 glas vitt vin (får se om jag blir dålig i magen av ett enda glas nu då...)
2 ägg och 1 hel avocado var lite för mkt till frukost. Jag var inte alls hungrig när det var dags för lunch (vi brukar äta redan halv tolv på jobbet). Men frukosten är väl den bästa att överäta på iaf eftersom man gör av med energin under dagen och jag har ingen chans att sitta och fortsätta och äta hela dagen eftersom jag måste till jobbet.
En dagens innan jag spyr kanske?
Vikt: 62,5 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 253 g ekologisk naturell yoghurt, 24 g russin, 15 g mandlar
Mellanmål: kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 biff m klyftpotatis o lite gräddsås, sallad
Mellanmål (under hela em): en hel del lösviktsgodis, 2 koppar kaffe m grädde
Kväll: 6 st (300 g) "brödbullar" m massa smör o ost, 1 tomat, 400 g choklad, 125 g toffifee, te m mjölk (hmm inget mer??... spy)
Senare: 2 brustbl Resorb
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 253 g ekologisk naturell yoghurt, 24 g russin, 15 g mandlar
Mellanmål: kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 biff m klyftpotatis o lite gräddsås, sallad
Mellanmål (under hela em): en hel del lösviktsgodis, 2 koppar kaffe m grädde
Kväll: 6 st (300 g) "brödbullar" m massa smör o ost, 1 tomat, 400 g choklad, 125 g toffifee, te m mjölk (hmm inget mer??... spy)
Senare: 2 brustbl Resorb
