Viktuppgång
Var med i en tvåverckorsutmaning med Miss Fit Carls i två veckor. Man skulle drick en massa vatten, äta minst 20 g protein i varje måltid, och träna minst 30 min om dagen (iaf snabb promenad). Var väl en OK utmaning tyckte jag, då det inte var någon restriktion på hur mkt eller vad man fick äta. Men var typ dubbelt så mkt vatten som man ska dricka per dag, så jag drog ner det till drygt häften.
Iaf, hetsåt/överåt och kräktes två ggr minst under utmaningen. Efter den har jag kollat massor på "All in" videor på youtube och bombarderat mig själv med info om hur man slutar hetsäta: INTE kompensera. Och det funkar. Jag överäter som en gris, men jag kräks inte. Och jag hetsäter inte. Överäter inte lika mkt som om jag skulle kräkas heller. Så det hjälper ändå att ha bestämt sig att inte kräkas. Försöker också äta ordentligt på dagen, så att jag inte ska känna ett sånt sug/begär på kvällen av att äta. Visst hjälper det också, till viss del. Har ju fortfarande en satans vana inprogrammerad i hjärnan att kvällarna ska spenderas ätande. Oavsett om jag är hungrig eller inte.
Väger över 70 kg nu. Vägde in mig och vägde "ut" mig i utmaningen. Annars väger jag mig väldigt sällan nu för tiden. 2005 när jag började kräkas, vägde jag strax över 70 kg nångång. Då började jag kräkas. Stog inte ut. Står inte ut nu heller. Känner mig orörlig, begränsad. Vidrig känsla. Men vad är viktigast? Att vara smal, eller att vara frisk? Rädslan är ju förstås att jag inte blir frisk. Att jag bara fortsätter överäta i all evighet. Skulle behöva en coach att lite på. Men jag vill helst hitta nån svenk. Finns det någon svensk "All in" coach?
Hittar ingenting på youtube. Men många på engelska. Kanske behövs en i Sverige? Funderat mkt om jag skulle kunna hjälpa andra när (om) jag själv blir frisk nångång. Men känner mig verkligen inte som nån som passar som coach.
Nu lyssnar/kollar jag på https://thetruthaboutweightloss.org/live/ , som handlar om växtbaserad kost. Mest om viktnedgång kankse, men också om hälsa i övrigt. Sjukdomar som kan undvikas om man äter mer växtbaserat (mindre kalorier, mer vatten och fibrer i maten, mer näring) och mindre fett.
Inte så bra för nån som försöker bli frisk från en restriktiv ätstörning (heter det så på svenska?), men jag kollar ändå ^^. Är ju typ mitt största intresse fortf (kost och hälsa)...
Om nån känner till nån svensk fd bullimiker som jobbar med att coacha folk att bli friska m h a "all in" approach eller matplan. Säg till ^^. Eller förresten, vet inte om jag vill ha någon matplan, jag har så jäkla svårt att följa matplaner. Vet faktiskt en svensk som förespråkar och coachar i BLE (Bright Line Eating) tror jag det heter. Nån amerikanska som kommer från 12-stegs programmet som skapat en matplan mot matberoende. Men jag vill bli helt frisk. Ätstörningskliniker verkar köra på matplan först, för att göra kroppen trygg och därmed motverka hetsätning, för att man sedan ska kunna äta mer intuitivit när man blivit frisk och slutat hetsäta.. men jag lockas mer av "all in"-principen. Dock inte av den sabla viktuppgången =(. USCH.
Önskar jag hade någon att dela allt med. Nån mer som typ kör all in, fast inte nån som kommer från anorexi. Nån som också kommer från bulimi, och normalvikt från start..
Borde väl kanske hoppa på nåt av de engelsk-språkiga coacherna jag gillar. Suck. Orka.
Häromdagen, ja, var väl igår, var jag så deppig. I fredags kväll ville jag bara dö när jag skulle sova, och dagen innan också. Idag har jag haft så ont i magen. Igår också. Ont i tarmarna. Den klarar väl inte av all mat jag proppar i mig utan att kräkas =S. Imorn måste jag åka in till jobbet, och det ser jag inte alls fram emot. Har bara träningskläder jag får på mig nu. Måste köpa nya kläder som jag kan få på mig. Orka. Orka att inte banta. Hur står man ut? Och hur accepterar man att gå upp i vikt?
Berätta för sina vänner antar jag är smart. Men det vågar jag inte. De vet ju inte ens att jag varit ätstörd i 20 år ^^. Så sjukt ändå. Allt är så sjukt. Livet är sjukt. Och så pissigt. Men visst kan det vara bra också. Men inte nu.
Mens, naglar, sallad och instagram
Jag hetsåt flera ggr förra veckan och överåt i början av den här veckan. Sen fick jag mens den här veckan och helt plötsligt kände jag mig inte så fruktansvärt irriterad på allt och alla längre och inte lika hungrig och sugen och "aldrig nöjd" heller...
Som jag reagerat på de senaste månaderna, så har jag nog egentligen ganska tydliga PMS-symptom. Kanske när jag inte hetsäter i princip konstant, och döljer mina känslor i det?
Har långa, och hyfsat starka naglar nu igen. De började skiva sig och gå av (precis som förr) när jag fick tillbaka mensen, och då trodde jag det berodde på att jag fått mer östrogen igen. Men nu har jag fått långa, starka naglar igen, så kankse ändå beror på hur mkt gröna blad jag äter? Trodde ju förut att det berodde på att jag börjat äta mkt grönkål. Nu äter jag inte så mkt just grönkål, men mkt annan sallad (ruccola, babyspenat och andra små gröna blad). - Kanske har det ändå ngt med det att göra?
Har hittat en ny diet-människa på youtube ^^, Melissa Alexandria. Inte så bra mot ätstörningen kanske... Ska väl inte hålla på och kolla på något som har med dieter att göra. Bara se till att äta ordentligt och leva livet. Men, äter ju numera helt vegetariskt och följer flera veganer på youtube, och har nu också börjat följa flera som äter WFPB (whole food plant based) diet, vilket oftast innebär mkt kolhydater och lite fett. Mkt potatis, ris, frukt och inga oljor.
Jag tror att jag har ett anonymt konto på instagram. Kan man ha det? Eller går det att spåra till mig på något sätt? Ni får gärna säga till isf... ;-) Har döpt kontot till pussel_1. Jag tänkte posta bilder på vad jag äter om dagarna där. Lättare att lägga upp det där direkt från mobilen, än att hålla på och ladda upp bilderna här i bloggen. Tar ju ändå bilder på allt jag äter varje dag, så tänkte jag skulle göra någon "nytta" av bilderna. Dock får jag väl se om jag kommer lägga upp bilder när jag hetstäter. Om jag nu hetsäter någon mer gång. Det vet ingen, bara Gud då kanske ;-). Har inte hetsätit på några dagar nu iaf, men överätit utan att kräkas.
Det jag ätit de senaste dagarna känns som för mkt. När jag äter en stor portion som jag köpt på resturang känns det alltid som för mkt. Men det har också gjort att jag inte haft ett sånt sug/begär att äta mer på kvällen. Så jag tror det hjälper. Vägde mig idag och jag vägde 67,5 kg. Har väl legat på typ den vikten de senaste månaderna tror jag. Kan dock se lite av mina magmuskler, benmuskler och armmuskler om jag spänner dem, vilket jag tycker tyder på att jag inte bara gått upp i fettvikt det senaste året utan också musklar =). Och muskler väger mer än fett ;-).
Även om jag kollar på "hur jag gått ner i vikt m h a low calorie denstity"-videor, så är det ändå att bli av med ätstörningen som är nummer ett i prioritet för mig. Att gå ner i (fett-) vikt är sekundärt.
Fet
Just det, glömde skriva att jag vägde 65,6 kilo idag!
Är nog det mesta jag vägt sen precis innan jag började spy. Då vägde jag drygt 70 kg. Usch.
Har hållit mig strax över 60 kg länge, men nu har jag bara gått långsamt uppåt de senaste veckorna/månaderna. USCH. Det ska jag vända nu! SÅ det så.
Mätte mig också för första ggn i mitt liv:
Midjemått: 73 cm
Navelmått: 83 cm
Höftmått: 88 cm
Rumpmått: 101 cm
Lårmått: 59 cm
Armmått: 30 cm
Under bysten: 74 cm
Över bysten: 85 cm
Jahopp, det säger mig inte så mycket eftersom jag aldrig mätt mig förut och inte jämfört med andra heller. Men kan ju vara kul att se skillnaden om jag kan gå ner i fettvikt och bygga lite muskler! =)
Är nog det mesta jag vägt sen precis innan jag började spy. Då vägde jag drygt 70 kg. Usch.
Har hållit mig strax över 60 kg länge, men nu har jag bara gått långsamt uppåt de senaste veckorna/månaderna. USCH. Det ska jag vända nu! SÅ det så.
Mätte mig också för första ggn i mitt liv:
Midjemått: 73 cm
Navelmått: 83 cm
Höftmått: 88 cm
Rumpmått: 101 cm
Lårmått: 59 cm
Armmått: 30 cm
Under bysten: 74 cm
Över bysten: 85 cm
Jahopp, det säger mig inte så mycket eftersom jag aldrig mätt mig förut och inte jämfört med andra heller. Men kan ju vara kul att se skillnaden om jag kan gå ner i fettvikt och bygga lite muskler! =)
Vågen!
Haha, glömde skriva det: Jag har trott att jag vägt flera kilo mindre än jag gör i ett halvår!!! Fy fan vilken upptäckt alltså ^^, inte kul. Jag har hela tiden ställt min våg på badrumsmattan när jag vägt mig, men häromdagen tvättade jag badrumsmattorna och var utan matta en morgon när jag skulle väga mig. Vägde mig med vågen på golvet och då visade den 62,8 kg!!!!! Det var i tisdags. Blev helt chockad innan jag fattade att vågen kunde visa olika på golvet och på mattan! Ställde vågen på en matta och då vägde jag typ 58 el 59 el vad det nu var. I fredags vägde jag 61,9 kg med vågen på golvet och typ 57-nånting med vågen på mattan. Suck.
Fattar inte att jag kunnat lura mig själv så många månader! Jag vet ju att jag inte kommer i de kläder jag har kunnat ha när jag verkligen vägt 58-59 kg! Jag har ju tyckt att jag haft väldigt mkt fett för att väga under 60 kg, men det här förklarar ju saken. Jag väger inte under 60 kg... ^^
Usch. Fy fan. Vilken jävla upptäckt alltså. Men jag har inte direkt blivit förtvivlad av upptäckten konstigt nog. Har tagit det ganska lugnt faktiskt. Jag verkar inte bry mig om vikten lika mkt längre. Fast det är sorgligt att jag väger över 60 kg.. Jag bara ska ner under 60 kg, det ska jag! Fast då kan jag ju inte fortsätta äta som jag gör... =/
Jaa, inte vet jag. Men så här "tjock" tänker jag inte vara! Jag vägrar bära runt på allt det här fettet =(. Jag måste börja träna. Jag vill börja träna! Tänk om jag skulle kunna pallra mig ut och springa lite imorn fm. Tänk om...
Suck.
Fattar inte att jag kunnat lura mig själv så många månader! Jag vet ju att jag inte kommer i de kläder jag har kunnat ha när jag verkligen vägt 58-59 kg! Jag har ju tyckt att jag haft väldigt mkt fett för att väga under 60 kg, men det här förklarar ju saken. Jag väger inte under 60 kg... ^^
Usch. Fy fan. Vilken jävla upptäckt alltså. Men jag har inte direkt blivit förtvivlad av upptäckten konstigt nog. Har tagit det ganska lugnt faktiskt. Jag verkar inte bry mig om vikten lika mkt längre. Fast det är sorgligt att jag väger över 60 kg.. Jag bara ska ner under 60 kg, det ska jag! Fast då kan jag ju inte fortsätta äta som jag gör... =/
Jaa, inte vet jag. Men så här "tjock" tänker jag inte vara! Jag vägrar bära runt på allt det här fettet =(. Jag måste börja träna. Jag vill börja träna! Tänk om jag skulle kunna pallra mig ut och springa lite imorn fm. Tänk om...
Suck.
När vägde jag så här 'lite' senast?
Idag vägde jag 56,5 kg (!!!!) =O. Galet. Synd att jag inte förätit mig ikväll också, hann inte ^^.
Godnatt!
Vikt
Igår vägde jag 58,5 kg, idag vägde jag 57,4 kg(!) trots massa mat till middag igår! Varför inte köra vidare på ett vinnande koncept? Idag äter jag två jätteportioner jättesen middag...^^ Suck.
|
Var inte särskilt bra i magen idag. Kanske är det morötterna som spökar. Vem vet.
|
Jag litar inte på min våg längre =/. Visst är några byxor för stora och de mindre mer lagom... men min mage är fetare! Precis som om jag blivit gravid... Nedre delen av magen. Tycker även att jag fått mer fett över revbenen. När jag vägde så här 'lite' förut syntes bröstben och revben tydligt. Har alltid haft minimalt med fett på bröstet. Brösten är också aningen större sen några veckor tillbaka. Inte någon skillnad som någon annan kan se, men jag ser det tydligt.
|
Dessutom äter jag som en gris. Eller gör jag det? Eg gör jag bara det på kvällen. Frukosten är inte för stor, och luncherna har inte varit så stora de heller faktiskt. Tänk om jag bara kunde hålla mig till EN portion middag. Då kanske jag t o m skulle få gå ner lite till... Åh vad jag skulle vilja det!
|
Edit: Nu lägger jag till såna där streck för att få stycken. Funkar inte med en tom rad!? *Morr*
