Snabbt inlägg
OK, ett lite snabbt inlägg nu då ^^.
Nån som hakat på Paleo/LCHF-utmaningen på levstarkt.areaventyr.se? =)
Jag har väl inte riktigt gjort det än tyvärr, men jag har registrerat mig på sidan för att få åtkomst till en månads dags-menyer av paleo- och LCHF-mat!
Hetsåt typ hela första veckan i januari, men nu har jag inte hetsätit på hela den här veckan!!!!!!!!!!!! =D
Fantastiskt.
Har dock inte mått helt fantastiskt. Först var jag förstoppad som vanligt. Verkar dock inte vara det längre. De senaste dagarna har jag försökt få i mig en hel del havrekli och krossade linfrön. Har haft det i mitt turkiska yoghurt-mellanmål och även ätit lite turkisk yoghurt och crème fraiche med havrekli, krossade linfrön och kanel på kvällarna. Det kanske är det som har hjälpt? Vem vet.
Tyvärr har jag ätit för mycket på kvällarna. Eller kanske inte för mycket, men haft fel taktik liksom ^^. Jag har inte kunnat sluta äta. Som vanligt. Jag har lagt mig efter kl 24 och gått upp vid halv sju. Inte OK. Jag har varit såå jävla trött. När jag har kommit hem från mitt stressiga jobb (där jag har tusen saker att göra, som borde varit klara igår eller förra veckan^^) så har jag inte orkat någonting. Inte tvätta, inte diska, inte städa, inte ens mata ett av mina stackars djur, ingenting.. förutom att kolla på TV. Har kollat på film varenda kväll, och ätit. Inte bra. Suck.
Jaja, som sagt. Jag har inte hetsätit iaf. Ätit bra mat ändå. Och det är typ fantastiskt att jag lyckats med det i fem dagar i sträck, med tanke på hur hösten har varit (hets hets hets och åter hets). Snart blir det sex dagar... ;-).
Det gäller för mig att komma ihåg att det inte är värt det, när jag står där i affären och tänker att jag borde väl kunna köpa hem liiite naturgodis ändå!? Men nej! det kan jag inte!!!!
Yep, så är det.
Ikväll vill jag ut!!!!!!!!!! Ut och dansa!! Men vem ska jag dra med mig? Jag har ju i princip inga vänner kvar. Inga jag vill höra av mig till direkt. Inga jag vågar höra av mig till. Förutom S då, men jag är liksom trött på honom. Jag vill ha några tjejkompisar att gå ut med. Några tjejkompisar med samma intressen som jag. Suck.
Borde väl gå att hitta på nätet eg? Finns väl forum för allt nu för tiden? Right?
Jaja, kort inlägg var det. Nu ska jag ta tag i nåt här. Men vad? Skulle ha pallrat mig ner på stan idag var det tänkt. Har velat gå på stan hela veckan. Men blidde inte så =(, såklart. Suck.
Just det, hörde ett bra "Radiopsykologen"-program i torsdags. En kille ringde in och hade svårt att ta tag i det han ville. Det blev bara att han inte gjorde någonting istället. PRECIS som jag alltså. Kan tycka att det är jävligt konstigt att Vuxenhabiliteringen aldrig försökt med "tricket" att leva i nuet! De har bara snackat om sina jävla planeringar, som jag ändå aldrig håller!!! Att ta tag i något JUST NU istället och skita i framtiden, det tror jag att jag skulle ha mer nytta av. Men jag behöver nog lite hjälp att träna på det =/. Suck.
Mycket suckande här. Ta tag i något var det ja... Ska sätta på härlig peppande musik nu. Vad vore livet utan musik? Lyssnar alldeles för lite på musik nu för tiden! =/ Och dansar på tok för lite. Det får bli ändring på det nu! Livsstilsförändring! Yes.
Puss och kram och trevlig hetsfri kväll! Eller ngt.. =P
Har visst inte bloggat på evigheter nu ige...
Har visst inte bloggat på evigheter nu igen. Min syster dog förra torsdagen, två dagar före julafton. Bra att hon inte dog på julafton iaf, för barnens skull :-(. Suck. Livet är så orättvist! Jag önskar er ett gott nytt år iaf! Ett år som blir mkt bättre än det som varit. Kramar till er! <3
Usch vilken hemsk vecka. Tror att jag har ...
Usch vilken hemsk vecka. Tror att jag har hetsätit varje kväll. Sovit alldeles alldeles för lite. I natt gick jag och la mig halv fem på morgonen och gick upp nio. Ska till Sthlm som vanligt. På kalas. Orka. Jag vill hem igen och sova. Eller hetsäta mig till döds kanske. Fast jag har ju ingen direkt dödslängtan längre tack vare(?) Voxran. Jag gick upp till en hel tablett av den där anti-alkoholistmedicinen förra helgen, men det har inte hjälpt ett skit, så idag bytte jag tillbaka till Medikinet (eller vad den nu heter). Det är ju så jävla mkt adventsfika och skit nu. Åt julbord med jobbet härom kvällen. Jag avskyr bufféer.. Suck. Tänk om jag inte klarar att leva normalt utan någon Concerta-liknande medicin :-/. Jag får ju så hög puls av en sådan, och fastnar i saker som att sitta och riva sönder sår tex. Var på en föreläsning om att tänka positivt i veckan. Halvbra. Höll inte med om allt, men visst borde jag försöka tänka mer positivt, och sätta upp tydliga mål, det är tydligen jätteviktigt om man ska lyckas med det man vill. Suck. SUCK. Jävla skitliv.:-(
Jag undrar hur svårt det är att hitta en k...
Jag undrar hur svårt det är att hitta en kille som känner sig lika ensam som jag, när inte tjejen är med. Jag vill hitta en kille som inte kan få nog av mig och vill vara med mig jämt. Det kan väl inte vara för mkt begärt, när han får samma sak tillbaka? Jag känner mig halv utan en kille, jag vill ha en partner att älska och jag vill bli älskad av en partner. Jag vill inte att min syster ska dö. Jag vill dö istället för henne. Varför måste livet vara så orättvist? Varför kan jag inte bara sluta att hetsäta? Jag började ju bara en gång.. Varför måste allt vara så svårt? Hur ska jag träffa den som vill vara med just mig resten av livet? Världen är ju så stor. :-/ Det finns för många människor. Alldeles, alldeles för många.
Vecka 44 och 45
Vill bara skriva nåt snabbt. Har jättebråttom som vanligt.
Ska till Sthlm och festa med en gammal kompis. När jag gick upp för två timmar sen så var jag sååå trött och hade verkligen ingen lust alls att åka nånstans. Ville bara lägga mig igen och försvinna typ. Sova mig igenom resten av livet el nåt.
Nu har jag ätit frukost och druckit kaffe och känner mig lite bättre. Dock är det kallt ute och det är bara sommardäck på bilen (lånar mammas). Vill hellre ta buss el tåg till Sthlm, men måste hämta mamma imorn, så det är tänk att jag ska ta bilen.
Förra helgen träffade jag min förrförra pojkvän i Sthlm! Sov halva dagen på lördagen sen hetsåt jag och sen kom jag inte iväg förrän typ halv åtta på kvällen! Träffade xxT först kl 24 =P. Vi drack en massa drinkar på ett ställe och åkte sedan hem till honom och hade sex. Som förr.
Har tänkt på honom varje dag den här veckan. Inte bra? Jag vet inte. Jag vet ingenting.
Ska nog sova hos honom i natt också. Borde åkt upp redan igår. Är jämt så sen och sen hatar jag mig själv för att jag aldrig kommer iväg och missar en massa tid.
Livet är förjävligt, är det inte det? Kommer säkert ha kul ikväll dock. Om jag bara får supa mig stupfull... eller åtminstone lagom full ^^. Suck.
Vill måla naglarna också, men när fan ska jag hinna det!?!??! Har velat det hela veckan, i flera veckor, i flera månader! Ändå har jag fortfarande inte gjort det. Är inte det sjukt?
Tur att jag kommer iväg till jobbet iaf. Det är det enda jag klarar av =(.
Jo just det, det viktigaste och största av allt:
Igår var jag och handlade efter jobbet (hade skjutit på det in i sista sekund också, borde gjort det för flera dagar sen ^^). Det var en massa rabatt på choklad och skit. Fatta hur länga jag stannade i affären.. ångest. Köpa eller inte köpa, köpa eller inte köpa, köpa eller inte köpa? Jag köpte ost, turkisk yoghurt, duschkräm, kattsand, MEN INGEN CHOKLAD! Jag hade en sån jävla ångest (el vad fan det nu är). Det var så SVÅRT. För många andra verkar det säkert sjukt att en sådan sak kan vara ett problem. För mig är det ett av de största problem som finns. Extrapriser, erbjudanden. Jag hatar dem och samtidigt gillar jag dem. Men de ska vara på BRA saker. Extrapris på choklad och onyttigheter är såååå jävla svårt att låta bli. Jag tänker att jag ska passa på att hetsäta.
Igår tänkte, och tänkte och tänkte jag, funderade och funderade. Oron grävde i mig. Jag gick runt i affären. Fram och tillbaka, runt runt. Hur ska jag göra, hur ska jag göra?? Och sen tillslut så betalade jag mina bra grejer och köpte inget onyttigt alls. Helt sjukt. Grejen är den att jag hade ätit en onyttig grej på fikat på jobbet tidigare. Då blir det ju extra svårt när jag redan "sabbat" dagen lite grann. Jag måste nog tacka den här vidriga medicinen jag tar. Får hög puls och fastnar i saker. Fastnar i dåliga vanor och får ingenting vettigt gjort (den borde typ funka precis tvärt om, men gör inte det på mig =(..). MEN, den gör något litet med aptit och sug hos mig. Tror jag.
SUCK.
Jag har inte hetsätit iaf. Inte på typ en vecka.
Tyvärr är jag på uselt humör och min mage är fet som satan. Tror det beror på att jag ska ha mens snart. Jag hatar det. Har faktiskt haft ett satans godissug de senaste dagarna =(. Allt skulle kännas mkt bättre om jag bara köpte den där skiten och hetsåt! Varför måste allt vara så jobbigt!? Jag vill sluta hetsäta, ändå vet jag att jag mår bättre (för stunden) om jag gör det.
Jävla skitliv. Jag vill ha en pojkvän. NU.
Ska till Sthlm och festa med en gammal kompis. När jag gick upp för två timmar sen så var jag sååå trött och hade verkligen ingen lust alls att åka nånstans. Ville bara lägga mig igen och försvinna typ. Sova mig igenom resten av livet el nåt.
Nu har jag ätit frukost och druckit kaffe och känner mig lite bättre. Dock är det kallt ute och det är bara sommardäck på bilen (lånar mammas). Vill hellre ta buss el tåg till Sthlm, men måste hämta mamma imorn, så det är tänk att jag ska ta bilen.
Förra helgen träffade jag min förrförra pojkvän i Sthlm! Sov halva dagen på lördagen sen hetsåt jag och sen kom jag inte iväg förrän typ halv åtta på kvällen! Träffade xxT först kl 24 =P. Vi drack en massa drinkar på ett ställe och åkte sedan hem till honom och hade sex. Som förr.
Har tänkt på honom varje dag den här veckan. Inte bra? Jag vet inte. Jag vet ingenting.
Ska nog sova hos honom i natt också. Borde åkt upp redan igår. Är jämt så sen och sen hatar jag mig själv för att jag aldrig kommer iväg och missar en massa tid.
Livet är förjävligt, är det inte det? Kommer säkert ha kul ikväll dock. Om jag bara får supa mig stupfull... eller åtminstone lagom full ^^. Suck.
Vill måla naglarna också, men när fan ska jag hinna det!?!??! Har velat det hela veckan, i flera veckor, i flera månader! Ändå har jag fortfarande inte gjort det. Är inte det sjukt?
Tur att jag kommer iväg till jobbet iaf. Det är det enda jag klarar av =(.
Jo just det, det viktigaste och största av allt:
Igår var jag och handlade efter jobbet (hade skjutit på det in i sista sekund också, borde gjort det för flera dagar sen ^^). Det var en massa rabatt på choklad och skit. Fatta hur länga jag stannade i affären.. ångest. Köpa eller inte köpa, köpa eller inte köpa, köpa eller inte köpa? Jag köpte ost, turkisk yoghurt, duschkräm, kattsand, MEN INGEN CHOKLAD! Jag hade en sån jävla ångest (el vad fan det nu är). Det var så SVÅRT. För många andra verkar det säkert sjukt att en sådan sak kan vara ett problem. För mig är det ett av de största problem som finns. Extrapriser, erbjudanden. Jag hatar dem och samtidigt gillar jag dem. Men de ska vara på BRA saker. Extrapris på choklad och onyttigheter är såååå jävla svårt att låta bli. Jag tänker att jag ska passa på att hetsäta.
Igår tänkte, och tänkte och tänkte jag, funderade och funderade. Oron grävde i mig. Jag gick runt i affären. Fram och tillbaka, runt runt. Hur ska jag göra, hur ska jag göra?? Och sen tillslut så betalade jag mina bra grejer och köpte inget onyttigt alls. Helt sjukt. Grejen är den att jag hade ätit en onyttig grej på fikat på jobbet tidigare. Då blir det ju extra svårt när jag redan "sabbat" dagen lite grann. Jag måste nog tacka den här vidriga medicinen jag tar. Får hög puls och fastnar i saker. Fastnar i dåliga vanor och får ingenting vettigt gjort (den borde typ funka precis tvärt om, men gör inte det på mig =(..). MEN, den gör något litet med aptit och sug hos mig. Tror jag.
SUCK.
Jag har inte hetsätit iaf. Inte på typ en vecka.
Tyvärr är jag på uselt humör och min mage är fet som satan. Tror det beror på att jag ska ha mens snart. Jag hatar det. Har faktiskt haft ett satans godissug de senaste dagarna =(. Allt skulle kännas mkt bättre om jag bara köpte den där skiten och hetsåt! Varför måste allt vara så jobbigt!? Jag vill sluta hetsäta, ändå vet jag att jag mår bättre (för stunden) om jag gör det.
Jävla skitliv. Jag vill ha en pojkvän. NU.
Nagellack och livet
Oj vad många fina kommentarer jag fått! Hemskt att det är så många som känner igen sig, men en del skriver ord som verkligen berör mig. Särskilt ni som skrivit att ni uppskattar min öppenhet när jag skriver.
Jag känner mig så utlämnad nu när mina syskon hittat hit. Dock har de ju lovat att inte läsa här mer, men jag kan ju aldrig veta säkert =/.
Kände bara för att skriva några ord här igen. Har verkligen sjukt mkt att göra på jobbet nu och hinner inte med någonting annat än det nödvändiga på vardagarna.. Igår kväll var ett par vänner här och kollade på Idol. Jättetrevligt =). Vi åt thailändsk hämtmat.
Hetsåt när de åkt hem. La mig kl 04. Tvingade mig upp efter kl 14 när jag snooze:at väckarklockan säkert fem ggr =(. Är det normalt att fortfarande vara dödstrött efter 10 timmars sömn? Jag skulle kunna sova hela helgen igenom. Min kropp skulle gärna gå och lägga sig igen nu. Trots att jag varit uppe i ett par timmar och ätit frukost.
Konversation på msn nyss:
Jag har den där känslan (lite samma som hetsätning ger kanske??) att om jag köper de där nagellacken så känner jag tillfredsställelse. Shoppingmissbruk, matmissbruk, sockerberoende, alkoholmissbruk, drogberoende... same shit, right?
Suck.
Ikväll är det tänkt att jag ska festa. Jag vill det. Jag vill ha kul. Träffa folk. Bli full. Dansa. Tror jag. Jag har velat det hela veckan iaf. Men nu... nu vet jag inte längre. Det lockar nästan mer att åka och köpa tekakor och glass och godis... Jag är så trött. Jag orkar inte diska och städa. Hur fan orkar folk?
Men jag har ätit en bra frukost nu, trots att jag tänkte tekakor redan i sängen. Men de där tankarna/suget är inte helt borta, bara undanskuffat till ikväll/natt kanske, eller imorgon? Tyvärr.
Jo just det, har träffat läkaren på NPU igen och fått en ny medicin. Jag sa att bulimin är det värsta just nu och han verkar verkligen vilja hjälpa mig på nåt sätt. Jag fick ju så jobbiga biverkningar av Concerta i vintras tyvärr (de hjälpte ju mot bulimin). Så nu har jag fått nåt liknande men en annan medicin och lägre dos. 10 mg Medikinet. Började i måndags (men skippar helgen). Har faktiskt inte hetsat i veckan.. fast gjorde ju det igår då, men en gång på en vecka är ju inget ^^.
Min syster är sjuk nu. För sjuk.
Mamma bor där ett par veckor och jag har hennes bil =P. Hon har nämligen opererat ögat och kan inte bo hemma och inte köra bil på ett tag.
Jepp det var det. En liten statusrapport och ett livstecken ^^.
Kram <3
Jag känner mig så utlämnad nu när mina syskon hittat hit. Dock har de ju lovat att inte läsa här mer, men jag kan ju aldrig veta säkert =/.
Kände bara för att skriva några ord här igen. Har verkligen sjukt mkt att göra på jobbet nu och hinner inte med någonting annat än det nödvändiga på vardagarna.. Igår kväll var ett par vänner här och kollade på Idol. Jättetrevligt =). Vi åt thailändsk hämtmat.
Hetsåt när de åkt hem. La mig kl 04. Tvingade mig upp efter kl 14 när jag snooze:at väckarklockan säkert fem ggr =(. Är det normalt att fortfarande vara dödstrött efter 10 timmars sömn? Jag skulle kunna sova hela helgen igenom. Min kropp skulle gärna gå och lägga sig igen nu. Trots att jag varit uppe i ett par timmar och ätit frukost.
Konversation på msn nyss:
"ok
jag vill åka till ica maxi och köpa nagellack , såg flera st där häromdagen som jag vill ha... dock har jag två stora necessärer fulla med nagellack i en flyttkartong ^^ så det är vääääldigt onödigt.. jag undrar om det finns nån slags nagellackshyllor att köpa.. har aldrig sett det.. jag skulle vilja ha typ ett sånt där.. vad heter det, kasthylla tror jag, med små fack... skulle nog var perfekt, har sett ett par på blocket nån gång..
, såg flera st där häromdagen som jag vill ha... dock har jag två stora necessärer fulla med nagellack i en flyttkartong ^^ så det är vääääldigt onödigt.. jag undrar om det finns nån slags nagellackshyllor att köpa.. har aldrig sett det.. jag skulle vilja ha typ ett sånt där.. vad heter det, kasthylla tror jag, med små fack... skulle nog var perfekt, har sett ett par på blocket nån gång..helst skulle jag vilja ha ett tunt skåp med glasdörr el hur jag ska säga.. platt, men rätt stort med massa hyllor eller fack i, att hänga upp på väggen..
kanske ska ta patent på ett sådant och börja tillverka , jag menar, vem vill inte ha ett sådant??"
Jag har den där känslan (lite samma som hetsätning ger kanske??) att om jag köper de där nagellacken så känner jag tillfredsställelse. Shoppingmissbruk, matmissbruk, sockerberoende, alkoholmissbruk, drogberoende... same shit, right?
Suck.
Ikväll är det tänkt att jag ska festa. Jag vill det. Jag vill ha kul. Träffa folk. Bli full. Dansa. Tror jag. Jag har velat det hela veckan iaf. Men nu... nu vet jag inte längre. Det lockar nästan mer att åka och köpa tekakor och glass och godis... Jag är så trött. Jag orkar inte diska och städa. Hur fan orkar folk?
Men jag har ätit en bra frukost nu, trots att jag tänkte tekakor redan i sängen. Men de där tankarna/suget är inte helt borta, bara undanskuffat till ikväll/natt kanske, eller imorgon? Tyvärr.
Jo just det, har träffat läkaren på NPU igen och fått en ny medicin. Jag sa att bulimin är det värsta just nu och han verkar verkligen vilja hjälpa mig på nåt sätt. Jag fick ju så jobbiga biverkningar av Concerta i vintras tyvärr (de hjälpte ju mot bulimin). Så nu har jag fått nåt liknande men en annan medicin och lägre dos. 10 mg Medikinet. Började i måndags (men skippar helgen). Har faktiskt inte hetsat i veckan.. fast gjorde ju det igår då, men en gång på en vecka är ju inget ^^.
Min syster är sjuk nu. För sjuk.
Mamma bor där ett par veckor och jag har hennes bil =P. Hon har nämligen opererat ögat och kan inte bo hemma och inte köra bil på ett tag.
Jepp det var det. En liten statusrapport och ett livstecken ^^.
Kram <3
Ny mobil =)
Idag när jag cyklade hem från jobbet så kände jag mig inte alls sugen på att hetsäta. Det är lustigt att det kan vara så olika från dag till dag. Varför? Hur kan det vara så? Beror det på vad jag har ätit?
Jag ska verkligen försöka att inte sabba såna här dagar med att hetsäta ändå. Ofta gör jag ju det. Tex bara för att det är helg =/. Jag ska försöka tänka att jag har hela livet framför mig att hetsäta om jag "vill". Då behöver jag inte sabba den här dagen när jag inte ens är sugen! Ofta känner jag en press att "börja om" hela tiden. Att från och med då eller då så ska jag inte hetsäta mer, äta nyttigt osv. Det kanske är bättre att jag tänker att jag får hetsäta nästa dag/nästa vecka. Jag behöver inte göra det idag för jag kan göra det varje dag nästa vecka om jag vill!
Hmm... ny strategi? =P
Jag köpte en ny mobil igår. En android-mobil =). Min gamla pajade för ett par veckor sen. Har lånat en mobil sen dess, men nu så har jag äntligen skaffat en. Har varit himla struligt. Jag vill ju ta reda på allt. Köpa den bästa mobilen, skaffa det bästa abonnemanget. Men det är ju en djungel. Finns inte en chans att man hinner kolla igenom alla olika alternativ och jämföra allt med varandra =/. Iaf inte om man jobbar så mkt som jag gjort de senaste veckorna. Tror nästan att det är omöjligt ändå.
Har inte skaffat något abonnemang än. Köpte den på blocket. Först köpte jag en med abonnemang, men sen ångrade jag mig och lämnade tillbaka den. Då skulle jag vara bunden i två år. Det vill jag inte. Jag tycker att det är mer värt att vara "fri" så det kvittar om det blir lite dyrare att göra så här. =)
Kul är det iaf. Kul mitt i allt elände.
Snart blir det Idol med S.
Bulimi
Vilken sjuk "sjukdom" eg. Jag sitter och proppar i mig framför TV:n. Jag är redan fullproppad, men jag trycker i mer fullkornsbröd och havregrynsgröt med russin och grädde.. (ja ni vet ju, man tager vad man haver). Klockan är snart 23, skynda skynda, filmen slutar strax. Jag måste ju upp och jobba imorn! Måste lägga mig före tolv idag.. måste måste måste. Samma visa varje kväll, och sen sitter jag på möten och kämpar med att hålla ögonen öppna. Det är så jävla jobbigt.
Det är skrattretande på ett sätt när jag tänker på det, men samtidigt så sorgligt och förskräckligt att jag vill dö. Eller, jag vill inte dö längre(!). Voxran verkar göra sitt. Men det är ju inte direkt ett liv jag önskar mig själv om jag säger så. Ändå gör jag livet till detta. Äta, spy, sova för lite, jobba jobba jobba, jättetrött, munsår, ont i huvudet. Jag orkar fan inte ens cykla till jobbet snart. Det känns som hela jag förtvinar, fast ändå sväller liksom ^^. Till och från. Efter några dagars uppehåll från den här skiten så känner jag mig lite bättre, men sen börjar det om. Samma visa. Om och om och om och om och om och om och om och om igen. Dag efter dag. Kväll efter kväll. Månad efter månad. År efter år. Kul. Kul liv.
Varför varför varför varför!?!?!
Varför är livet ett pissigt helvete??
Eller kanske snarare, varför gör jag det till ett sådant?
Varför? Och vad kan jag göra åt det?
Jag önskar att jag bara kunde ge upp.
Eller kanske snarare, varför gör jag det till ett sådant?
Varför? Och vad kan jag göra åt det?
Jag önskar att jag bara kunde ge upp.
1 september...
Jahopp, ny månad.. Vad säger ni? Omstart ;-).
Har inte skrivit på länge. Har inte hunnit. Har hänt väldigt mkt den senaste tiden faktiskt. Jag har blivit befordrad på jobbet, typ iaf. =) Och så har jag varit ute och joggat framfota flera ggr! Tack vare min danskompis S. Tack tack ;-).
Hetsåt "sista" ggn i söndags. Tänkte att tre dagar utan hets innan 1 sept kändes bra. Men fy fan vad jag ville hetsa igår kväll, och nu... =/ Jag är trött, har sovit kasst två nätter i rad (sover ju dock alltid för lite, men nu har jag dessutom vaknat flera ggr också), fick ont i halsen i förrgår kväll.. är faktiskt lite bättre idag dock. Jag blir ju aldrig sjuk ^^. "Aldrig" med en nypa salt då =P.
Väger "stadigt" 62,7 kg.
Idag fick jag jätteont i magen på em hos arbetsterapeuten. På ett ställe, nånstans i tarmarna gissar jag, på vänstra sidan. Eller jag börjar fundera på om det är äggstockarna? Hade lite blodig flytning när jag kom hem.. Kanske har ägglossning. Men får man jätteuppsvullen mage då och ont i magen?? Det låter knäppt. Kanske är mensen som kommer en vecka för tidigt? Inte fan vet jag. Det visar sig väl imorn om inte annat =/.
Ska skippa arbetsterapeuten och psykologen ett tag nu. Har fullt upp ändå. Men ska börja träna gymträning i en liten träningsgrupp med andra Aspergare på måndagar! Kommer få fullt upp med jobbet och sen också gym måndagar, dans tisdagar och onsdagar, och så vill jag ju träna gruppträningspass också samt gå ut och jogga ett par ggr i veckan! Helst skulle jag vilja börja dansa salsa också.... Men det går fan inte ihop. Tiden räcker inte. Jobbar alldeles för mkt av mitt liv. Vill ha sex timmars arbetsdag!! Hur jag ska hinna läsa alla bloggar jag brukar läsa nu, det förstår jag inte =(. Allt om kost och hälsa jag vill läsa.. Böckerna som ligger på hög och bara väntar på att bli lästa.. Och hela internet som bara svämmar över av information om allt jag vill läsa om...^^
SUCK.
Jaja, just nu är frågan hets eller inte hets. Och så måste jag göra en satans jordnötssås eftersom jag tagit upp en burk kokosmjölk som blir dålig annars! I helgen ska jag till Sthlm och fira min systerson som fyller år och sen ha tjejkusinträff med middag och fest på lördag. Puh. Jag vill som vanligt bara bli sjuk och stanna hemma ^^. Även om jag vet att det blir trevligt. Det är tanken på hela tillställningen att åka iväg som känns fruktansvärt jobbig =(. Blöh.
Hade ett givande samtal med arbetsterapeuten idag iaf. Hon trodde att jag har svårt att föreställa mig vad andra tänker, vilket gör mig väldigt osäker och otrygg. Jag har bara tänkt på att jag "bryr" mig om allting och alltid känner mig otrygg när jag är ensam (är tryggare med en kompis på stan/i skolan/på jobbet tex.). Jag bryr mig alldeles för mkt om vad jag har på mig, hur jag beter mig osv. Det gör att att välja kläder på morgonen kan ta jättelång tid med byten fram och tillbaka för att ingenting känns rätt, eller att jag jämt är orolig för allting hela tiden ^^. Arbetsterapeuten trodde det berodde på att jag helt enkelt inte kan föreställa mig vad andra tycker och tänker om de inte säger det. Andra kanske ser i minspel eller tonläge på rösten eller får andra hintar om vad andra personer tycker och tänker om dom i olika situationer, medan jag inte fattar det och hela tiden oroar mig för vad de tänker.
När vi pratade om det så kändes det som det passade väldigt bra in på den oro jag tagit upp med olika personer inom psykiatrin flera ggr, men aldrig rett ut. Har aldrig fattat varför jag "bryr" mig så mkt om allting, men det kanske, åtminstone till viss del, beror på att jag inte fattar hintar som andra fattar och därmed går och oroar mig för saker som andra har fått ett "tyst" svar på. Vetskapen om att någon tycker att mina byxor är fula, snygga eller inte bryr sig, är nog tryggare än ovissheten om vad någon tycker. Jag får aldrig någon hint om något. Jag fattar aldrig vad folk eg tycker om mig och då går jag och känner mig otrygg p g a det. Det låter ju iaf som en vettig förklaring tycker jag ^^.
Jaha, som vanligt kan jag skriva hur mkt som helst, men nu MÅSTE jag gå och laga till den där såsen! =P
Inte konstigt att jag inte "orkar ta tag i" att blogga, eftersom det är så mkt som vill komma ut när det går så många dagar mellan varje inlägg. Suck, igen. Det där med att "bygga berg" var det ja =/. Jobbiga oöverkomliga berg i tankarna. Den grejen blir iaf bättre när jag har fått fullt upp på jobbet! Jag funkar bäst med press på mig. Då kommer jag liksom igång och annat dras med av bara farten (matlagning, träning, bloggning? osv). Nu kan jag liksom inte skjuta på saker på jobbet, utan det är bara att ta tag i skiten och få något gjort. Slipper därmed att hinna bygga de där oöverkomliga bergen i huvudet. Visst är saker fortfarande väldigt motigt att ta tag i, men jag hinner inte känna den där motiga känslan så länge eftersom jag är tvungen att ta tag i det ganska omgående.
Nu har jag väl sagt samma sak på lite olika sätt i ganska många meningar =P. Nu var det sås.. Sluta skriva (sluta tänka)!
Har inte skrivit på länge. Har inte hunnit. Har hänt väldigt mkt den senaste tiden faktiskt. Jag har blivit befordrad på jobbet, typ iaf. =) Och så har jag varit ute och joggat framfota flera ggr! Tack vare min danskompis S. Tack tack ;-).
Hetsåt "sista" ggn i söndags. Tänkte att tre dagar utan hets innan 1 sept kändes bra. Men fy fan vad jag ville hetsa igår kväll, och nu... =/ Jag är trött, har sovit kasst två nätter i rad (sover ju dock alltid för lite, men nu har jag dessutom vaknat flera ggr också), fick ont i halsen i förrgår kväll.. är faktiskt lite bättre idag dock. Jag blir ju aldrig sjuk ^^. "Aldrig" med en nypa salt då =P.
Väger "stadigt" 62,7 kg.
Idag fick jag jätteont i magen på em hos arbetsterapeuten. På ett ställe, nånstans i tarmarna gissar jag, på vänstra sidan. Eller jag börjar fundera på om det är äggstockarna? Hade lite blodig flytning när jag kom hem.. Kanske har ägglossning. Men får man jätteuppsvullen mage då och ont i magen?? Det låter knäppt. Kanske är mensen som kommer en vecka för tidigt? Inte fan vet jag. Det visar sig väl imorn om inte annat =/.
Ska skippa arbetsterapeuten och psykologen ett tag nu. Har fullt upp ändå. Men ska börja träna gymträning i en liten träningsgrupp med andra Aspergare på måndagar! Kommer få fullt upp med jobbet och sen också gym måndagar, dans tisdagar och onsdagar, och så vill jag ju träna gruppträningspass också samt gå ut och jogga ett par ggr i veckan! Helst skulle jag vilja börja dansa salsa också.... Men det går fan inte ihop. Tiden räcker inte. Jobbar alldeles för mkt av mitt liv. Vill ha sex timmars arbetsdag!! Hur jag ska hinna läsa alla bloggar jag brukar läsa nu, det förstår jag inte =(. Allt om kost och hälsa jag vill läsa.. Böckerna som ligger på hög och bara väntar på att bli lästa.. Och hela internet som bara svämmar över av information om allt jag vill läsa om...^^
SUCK.
Jaja, just nu är frågan hets eller inte hets. Och så måste jag göra en satans jordnötssås eftersom jag tagit upp en burk kokosmjölk som blir dålig annars! I helgen ska jag till Sthlm och fira min systerson som fyller år och sen ha tjejkusinträff med middag och fest på lördag. Puh. Jag vill som vanligt bara bli sjuk och stanna hemma ^^. Även om jag vet att det blir trevligt. Det är tanken på hela tillställningen att åka iväg som känns fruktansvärt jobbig =(. Blöh.
Hade ett givande samtal med arbetsterapeuten idag iaf. Hon trodde att jag har svårt att föreställa mig vad andra tänker, vilket gör mig väldigt osäker och otrygg. Jag har bara tänkt på att jag "bryr" mig om allting och alltid känner mig otrygg när jag är ensam (är tryggare med en kompis på stan/i skolan/på jobbet tex.). Jag bryr mig alldeles för mkt om vad jag har på mig, hur jag beter mig osv. Det gör att att välja kläder på morgonen kan ta jättelång tid med byten fram och tillbaka för att ingenting känns rätt, eller att jag jämt är orolig för allting hela tiden ^^. Arbetsterapeuten trodde det berodde på att jag helt enkelt inte kan föreställa mig vad andra tycker och tänker om de inte säger det. Andra kanske ser i minspel eller tonläge på rösten eller får andra hintar om vad andra personer tycker och tänker om dom i olika situationer, medan jag inte fattar det och hela tiden oroar mig för vad de tänker.
När vi pratade om det så kändes det som det passade väldigt bra in på den oro jag tagit upp med olika personer inom psykiatrin flera ggr, men aldrig rett ut. Har aldrig fattat varför jag "bryr" mig så mkt om allting, men det kanske, åtminstone till viss del, beror på att jag inte fattar hintar som andra fattar och därmed går och oroar mig för saker som andra har fått ett "tyst" svar på. Vetskapen om att någon tycker att mina byxor är fula, snygga eller inte bryr sig, är nog tryggare än ovissheten om vad någon tycker. Jag får aldrig någon hint om något. Jag fattar aldrig vad folk eg tycker om mig och då går jag och känner mig otrygg p g a det. Det låter ju iaf som en vettig förklaring tycker jag ^^.
Jaha, som vanligt kan jag skriva hur mkt som helst, men nu MÅSTE jag gå och laga till den där såsen! =P
Inte konstigt att jag inte "orkar ta tag i" att blogga, eftersom det är så mkt som vill komma ut när det går så många dagar mellan varje inlägg. Suck, igen. Det där med att "bygga berg" var det ja =/. Jobbiga oöverkomliga berg i tankarna. Den grejen blir iaf bättre när jag har fått fullt upp på jobbet! Jag funkar bäst med press på mig. Då kommer jag liksom igång och annat dras med av bara farten (matlagning, träning, bloggning? osv). Nu kan jag liksom inte skjuta på saker på jobbet, utan det är bara att ta tag i skiten och få något gjort. Slipper därmed att hinna bygga de där oöverkomliga bergen i huvudet. Visst är saker fortfarande väldigt motigt att ta tag i, men jag hinner inte känna den där motiga känslan så länge eftersom jag är tvungen att ta tag i det ganska omgående.
Nu har jag väl sagt samma sak på lite olika sätt i ganska många meningar =P. Nu var det sås.. Sluta skriva (sluta tänka)!
En dag utan hets, men mat utan hunger (alltså i onödan!) =/
Åhhh vad irriterad jag är på min sega dator!!!
Jag är dum i huvudet. Har precis druckit te och ätit ett päron och ganska mkt brie, trots att jag inte var ett dugg hungrig eller sugen!! Det var bara vanan! "Jag brukar vilja dricka te på kvällen." och "Päronet håller på att bli dåligt, måste ju äta åtminstone en frukt om dagen nu när jag köpt en massa frukt!" och "Päron och brie ska ju vara gott..." och "Jag har ju faktiskt inte ätit så mkt idag, jag borde vara hungrig." !?!?!???! Idiot.
Jaja, som sagt, jag har inte ätit så mkt tidigare. Men nu satte naturligtvis sugen igång. Innan var jag mätt och belåten och var varken hungrig eller sugen, nu känner jag att jag vill fortsätta äta. Gå till köket och titta i skafferiet och kylen.. Finns det något där jag kan ta? En liten skål turkisk yoghurt med russin och nötter? Nej, nej, nej. Jag är dödstrött. Ska lägga mig nu. Måste lägga mig nu, annars kommer jag fan börja gråta på jobbet av trötthet imorn =/. Dessutom verkar det ju som att jag får lite mindre hetsbehov om jag sover ordentligt.
Vill lägga in bilder! Jag fotar ju nästan alla måltider! Men orkar inte. Bilderna ligger som vanligt kvar i kameran.
Åh, en bra låt på radion! Jag gick upp och dansade lite. Tänk förr när jag bodde i min förra lgh och innan dess när jag fortfarande bodde hemma hos mamma och pappa, då dansade jag jämt! Varje dag framför spegeln =). Då fick jag minsann vardagsmotion ;-). Hehe, nä men allvarligt, det fick jag ju faktiskt. Nu sitter jag bara på mitt feta arsle och läser om kost och hälsa hela kvällarna, och hetsäter...
Tänkte "börja om" i torsdags efter ganska många hetsdagar. Det var ändå den 11:e då. Bra datum tyckte jag. Men i helgen var jag med mamma i Sthlm och när jag kom hem i söndags så gick jag direkt och handlade hetsmat, trots att jag inte var sugen! Jävla idiot alltså. Varför!?!?!? Jag vet varför. Jag är så rädd för att vara utan hetsmat OM jag skulle bli sugen på kvällen... Suget är ångest antar jag. Jag är livrädd för att inte kunna hantera min ångest? Visst måste det vara så? =/ Jag köper choklad och skit i förebyggande syfte! Haha, jag är fanimej otrolig. Suck.
Äckligt var det också. Hetsmaten. Köpte naturgodis (som vanligt), bröd (typ gårdagens frallor/småbröd) och en påse vanligt lösviktsgodis (äckligt!). Det enda som var lite gott var naturgodiset. Bröden var torra och hårda, men eftersom jag köpt skiten var jag ju(!) tvungen att äta upp den =(. Spydde som en gris iaf.
Idag åt jag gröt till frukost! Längesen =P. Ris och lax och lite grönsaker och sås till lunch och middag. Kaffe med grädde tre ggr under dagen. Ovanligt lite för att vara mig måste jag säga. Tyvärr åt jag ju den här sista päron-och-brie-kvällsmaten också nu =/.
Väger fortfarande 63,8 kg. SEXTIOTRE KOMMA ÅTTA!!!! Haha, DET är otroligt! Blir lika jävla förvånad/chockad varje gång jag ser de där satans siffrorna. Nästan 64 kg! Hur fan kunde det bli så?? Jag vet ju vilka kläder jag kommer i nu. Trodde det var mina 60-kilos kläder typ ^^. Kommer knappt i mina byxor jag hade i våras, så jag vet ju att jag blivit fetare iaf. Kan ju ha en koppling till att jag börjat hetsa mer nu igen de senaste månaderna =(. Och äter en massa mat emellan också. Bantar ju inte direkt.. Suck.
Har mens nu förresten. Kan jag ha lite tur så att den höga vikten beror på det..? ;-) Tror inte det. Men en sak har jag tänkt på de senaste månaderna. Jag verkar bli mer sötsugen och hetssugen nån vecka före mens. Kanske borde tillåta mig nån viss mängd choklad då? Utan hets.. Men hur fan ska det gå till? Det är ju det som inte går =/. Jaja, ska försöka vara lite observant på det där sugen de kommande månaderna.
Gillar den här låten nu:
Godnatt! ♥
Jag är dum i huvudet. Har precis druckit te och ätit ett päron och ganska mkt brie, trots att jag inte var ett dugg hungrig eller sugen!! Det var bara vanan! "Jag brukar vilja dricka te på kvällen." och "Päronet håller på att bli dåligt, måste ju äta åtminstone en frukt om dagen nu när jag köpt en massa frukt!" och "Päron och brie ska ju vara gott..." och "Jag har ju faktiskt inte ätit så mkt idag, jag borde vara hungrig." !?!?!???! Idiot.
Jaja, som sagt, jag har inte ätit så mkt tidigare. Men nu satte naturligtvis sugen igång. Innan var jag mätt och belåten och var varken hungrig eller sugen, nu känner jag att jag vill fortsätta äta. Gå till köket och titta i skafferiet och kylen.. Finns det något där jag kan ta? En liten skål turkisk yoghurt med russin och nötter? Nej, nej, nej. Jag är dödstrött. Ska lägga mig nu. Måste lägga mig nu, annars kommer jag fan börja gråta på jobbet av trötthet imorn =/. Dessutom verkar det ju som att jag får lite mindre hetsbehov om jag sover ordentligt.
Vill lägga in bilder! Jag fotar ju nästan alla måltider! Men orkar inte. Bilderna ligger som vanligt kvar i kameran.
Åh, en bra låt på radion! Jag gick upp och dansade lite. Tänk förr när jag bodde i min förra lgh och innan dess när jag fortfarande bodde hemma hos mamma och pappa, då dansade jag jämt! Varje dag framför spegeln =). Då fick jag minsann vardagsmotion ;-). Hehe, nä men allvarligt, det fick jag ju faktiskt. Nu sitter jag bara på mitt feta arsle och läser om kost och hälsa hela kvällarna, och hetsäter...
Tänkte "börja om" i torsdags efter ganska många hetsdagar. Det var ändå den 11:e då. Bra datum tyckte jag. Men i helgen var jag med mamma i Sthlm och när jag kom hem i söndags så gick jag direkt och handlade hetsmat, trots att jag inte var sugen! Jävla idiot alltså. Varför!?!?!? Jag vet varför. Jag är så rädd för att vara utan hetsmat OM jag skulle bli sugen på kvällen... Suget är ångest antar jag. Jag är livrädd för att inte kunna hantera min ångest? Visst måste det vara så? =/ Jag köper choklad och skit i förebyggande syfte! Haha, jag är fanimej otrolig. Suck.
Äckligt var det också. Hetsmaten. Köpte naturgodis (som vanligt), bröd (typ gårdagens frallor/småbröd) och en påse vanligt lösviktsgodis (äckligt!). Det enda som var lite gott var naturgodiset. Bröden var torra och hårda, men eftersom jag köpt skiten var jag ju(!) tvungen att äta upp den =(. Spydde som en gris iaf.
Idag åt jag gröt till frukost! Längesen =P. Ris och lax och lite grönsaker och sås till lunch och middag. Kaffe med grädde tre ggr under dagen. Ovanligt lite för att vara mig måste jag säga. Tyvärr åt jag ju den här sista päron-och-brie-kvällsmaten också nu =/.
Väger fortfarande 63,8 kg. SEXTIOTRE KOMMA ÅTTA!!!! Haha, DET är otroligt! Blir lika jävla förvånad/chockad varje gång jag ser de där satans siffrorna. Nästan 64 kg! Hur fan kunde det bli så?? Jag vet ju vilka kläder jag kommer i nu. Trodde det var mina 60-kilos kläder typ ^^. Kommer knappt i mina byxor jag hade i våras, så jag vet ju att jag blivit fetare iaf. Kan ju ha en koppling till att jag börjat hetsa mer nu igen de senaste månaderna =(. Och äter en massa mat emellan också. Bantar ju inte direkt.. Suck.
Har mens nu förresten. Kan jag ha lite tur så att den höga vikten beror på det..? ;-) Tror inte det. Men en sak har jag tänkt på de senaste månaderna. Jag verkar bli mer sötsugen och hetssugen nån vecka före mens. Kanske borde tillåta mig nån viss mängd choklad då? Utan hets.. Men hur fan ska det gå till? Det är ju det som inte går =/. Jaja, ska försöka vara lite observant på det där sugen de kommande månaderna.
Gillar den här låten nu:
Godnatt! ♥
Dagens
Dagens då!
Vikt: 62,8 kg (tror jag att det var, kan ha varit 63,8 också^^)
Motion: Tänkte att jag skulle gå på ett bodypump-pass eller gå ut och jogga, men (såklart) gjorde jag inget av det =(. Dock är det väl inte försent att sticka ut och jogga nu iofs...
Frukost: 1 g omega-3, 300 mg Voxra, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 rågfullkornsmacka m smör, 1/2 tomat o brie
Mellanmål: en kopp kaffe m grädde
Lunch: 1 bit fläskkarré, gräddsås, sallad m olivolja
Mellanmål 1: 1 kopp kaffe m grädde
Mellanmål 2: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe m grädde, 1 banan
Middag: 1 burk tonfisk i vatten, olivolja, 1(?) msk majonäs, drygt 1 msk crème fraiche, citron, lite rödlök, 2 ägg, 2 stora cocktailtomater,
+ vatten såklart, och kryddor
Hur fasen ska jag orka räkna ut energin i detta när jag inte har vägt allt? =/
Men det skulle vara väldigt intressant att veta hur mkt energi det är... ;-)
Om jag inte hade sutti och grejat med matkalkyl.se och bloggat nu, så hade jag ätit ist... =/, antagligen hetsat =(.
Hetsåt i söndags, i tisdags och igår. Överåt i måndags men spydde inte.
Jag som skulle starta om första augusti. Sen tänkte jag i måndags, åttonde augusti. När inte det gick heller, så tänkte jag att jag kan inte hålla på så här! Så igår åt jag upp den sista hetsmaten jag köpt (frukostknäcke och choklad och bestämde att jag skulle "starta om" idag ^^. Inget är förbjudet, men ska verkligen försöka att bara äta det som jag tror är nyttigt.
Dum(?) som jag är så har jag köpt hem bananer, havregryn och fullkornsbröd (bara råg och delvis surdeg). Brukar ju alltid gå åt skogen när jag inte håller mig till LCHF, men nu ska jag alltså försöka igen ^^. Raffinerade produkter går bort, så pasta och bröd med vetemjöl går bort. Om jag ska försöka mig på att äta gröt med banan till frukost som jag gjorde för ett par år sen, så köper jag nog hem ekologisk rödmjölk. Får se. Annars gör jag som jag gjort förr, späder ut grädde med vatten och har till gröten, funkar kalasbra! =)
Frågan är hur magen blir av detta.. Jag letar efter ljus och lykta efter den perfekta kosten för magen. Jag har nog IBS? Ömsom lös ömsom hård i magen, ont och gaser. Läste om en man som börjat med paleo-kost (alltså uteslutit gryner och mjölkprodukter), som hade blivit "perfekt" i magen och behövde i princip inte använda toapapper efter att han gjort nr2. Då känns det som han hittat rätt kost för sin kropp...
Nu när jag suttit här framför datorn i ett par timmar så känner jag att jag blivit mätt. Mättnadskänslan efter middagen tar så lång tid på sig att komma! Jag har så jäkla svårt att sluta äta på kvällen. Har ett sug efter maten och orkar inte ta tag i det jag borde göra.. vilket gör att jag flyr genom att fortsätta äta. Så tror jag att det är iaf. Efter middagen var jag sugen på att ta en fullkornsmacka med brie, men det hade spårat ur. Det hade känts som för mkt och sen hade jag bara fortsatt och fortsatt =(. Nu känner jag att jag är nöjd. Ska bara ta en mugg te och sen lägga mig tidigt. MÅSTE sova! Problemet är bara att jag borde fixa matlåda till imorn... Suck. Min fritid är alldeles för kort. Blöh.
Jag har verkligen problem med att hålla mig inom en kategori när jag skriver ett inlägg =P. Allt hänger ju ihop, och alla tankar jag har nu skriver jag bara ur mig! Det här inlägget borde väl vara uppdelat i både "dagens" och "planering", minst. Har så dåliga kategorier =/. Kanske kan surfa runt lite och kolla vad andra har för kategorier och sno ett upplägg? Jag skulle vilja ha färre, tydliga, kategorier...
Vikt: 62,8 kg (tror jag att det var, kan ha varit 63,8 också^^)
Motion: Tänkte att jag skulle gå på ett bodypump-pass eller gå ut och jogga, men (såklart) gjorde jag inget av det =(. Dock är det väl inte försent att sticka ut och jogga nu iofs...
Frukost: 1 g omega-3, 300 mg Voxra, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 rågfullkornsmacka m smör, 1/2 tomat o brie
Mellanmål: en kopp kaffe m grädde
Lunch: 1 bit fläskkarré, gräddsås, sallad m olivolja
Mellanmål 1: 1 kopp kaffe m grädde
Mellanmål 2: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe m grädde, 1 banan
Middag: 1 burk tonfisk i vatten, olivolja, 1(?) msk majonäs, drygt 1 msk crème fraiche, citron, lite rödlök, 2 ägg, 2 stora cocktailtomater,
+ vatten såklart, och kryddor
Hur fasen ska jag orka räkna ut energin i detta när jag inte har vägt allt? =/
Men det skulle vara väldigt intressant att veta hur mkt energi det är... ;-)
Om jag inte hade sutti och grejat med matkalkyl.se och bloggat nu, så hade jag ätit ist... =/, antagligen hetsat =(.
Hetsåt i söndags, i tisdags och igår. Överåt i måndags men spydde inte.
Jag som skulle starta om första augusti. Sen tänkte jag i måndags, åttonde augusti. När inte det gick heller, så tänkte jag att jag kan inte hålla på så här! Så igår åt jag upp den sista hetsmaten jag köpt (frukostknäcke och choklad och bestämde att jag skulle "starta om" idag ^^. Inget är förbjudet, men ska verkligen försöka att bara äta det som jag tror är nyttigt.
Dum(?) som jag är så har jag köpt hem bananer, havregryn och fullkornsbröd (bara råg och delvis surdeg). Brukar ju alltid gå åt skogen när jag inte håller mig till LCHF, men nu ska jag alltså försöka igen ^^. Raffinerade produkter går bort, så pasta och bröd med vetemjöl går bort. Om jag ska försöka mig på att äta gröt med banan till frukost som jag gjorde för ett par år sen, så köper jag nog hem ekologisk rödmjölk. Får se. Annars gör jag som jag gjort förr, späder ut grädde med vatten och har till gröten, funkar kalasbra! =)
Frågan är hur magen blir av detta.. Jag letar efter ljus och lykta efter den perfekta kosten för magen. Jag har nog IBS? Ömsom lös ömsom hård i magen, ont och gaser. Läste om en man som börjat med paleo-kost (alltså uteslutit gryner och mjölkprodukter), som hade blivit "perfekt" i magen och behövde i princip inte använda toapapper efter att han gjort nr2. Då känns det som han hittat rätt kost för sin kropp...
Nu när jag suttit här framför datorn i ett par timmar så känner jag att jag blivit mätt. Mättnadskänslan efter middagen tar så lång tid på sig att komma! Jag har så jäkla svårt att sluta äta på kvällen. Har ett sug efter maten och orkar inte ta tag i det jag borde göra.. vilket gör att jag flyr genom att fortsätta äta. Så tror jag att det är iaf. Efter middagen var jag sugen på att ta en fullkornsmacka med brie, men det hade spårat ur. Det hade känts som för mkt och sen hade jag bara fortsatt och fortsatt =(. Nu känner jag att jag är nöjd. Ska bara ta en mugg te och sen lägga mig tidigt. MÅSTE sova! Problemet är bara att jag borde fixa matlåda till imorn... Suck. Min fritid är alldeles för kort. Blöh.
Jag har verkligen problem med att hålla mig inom en kategori när jag skriver ett inlägg =P. Allt hänger ju ihop, och alla tankar jag har nu skriver jag bara ur mig! Det här inlägget borde väl vara uppdelat i både "dagens" och "planering", minst. Har så dåliga kategorier =/. Kanske kan surfa runt lite och kolla vad andra har för kategorier och sno ett upplägg? Jag skulle vilja ha färre, tydliga, kategorier...
Registrera matintag
Fattar inte varför jag aldrig har sett nån tipsa om matkalkyl.se! Alla tipsar om minmat.net, men den är ju inte bra ^^. Matkalkyl.se har en massa kul funktioner =P och gör fina diagram ;-), det är dessutom också gratis. Tänker inte betala för nåt man kan få gratis =P.
Mitt stora problem är att jag inte orkar väga all mat jag äter under en dag! Det är ju asjobbigt! Började imorse att väga smöret som jag stekte lunch-köttet i, men sen glömde jag direkt att väga smöret, tomaten och osten som jag hade på min frukostmacka! Helt hopplöst =/. Dessutom fixade jag sallad till lunchen, med olivolja, och den vägde jag inte heller. Suck.
Har iaf tänkt börja med min alldeles egen nyttig-diet haha ;-). Har läst så mkt om kost och hälsa nu. Bl.a. på traningslara.se. Det finns inget naturfolk som har ätit makronutrientfördelningen 20% protein, 5%kolhydrater och 75% fett. Jag tror fortfarande att mättat fett inte alls är farligt och att LCHF nästan är ett måste för typ-2 diabetiker (om de inte vill bli sjukare och sjukare förstås^^). Dessutom är nog LCHF bästa dieten för folk med infammatoriska sjukdomar och säkert många andra sjukdomar och problem.
MEN som sagt, LCHF verkar inte vara direkt naturligt. De folkslag som ätit mest fett verkar, vad jag förstått, ätit max 65-70 energiprocent fett. Dock så verkar olika folkgrupper ha ätit väldigt olika fördelningar mellan protein, kolhydrater och fett, så det kvittar nog hur man äter. Det viktiga är nog att undvika raffinerade kolhydrater och raffinerade fetter.
Men hur ska jag, som inte gillar att laga mat, orka laga ordentligt mat från bra råvaror? SUCK. Jag skulle vilja orka koka mustiga köttgrytor med benmärg i och tillaga sötpotatis och andra rotfrukter och grönsaker.. men det är i teorin ^^. I praktiken gör jag inte det.
Har iaf några fina diagram att visa från matkalkyl.se =).
Valde 1 kg protein per kg kroppsvikt och 500 kcal mindre än vad jag förbrukar för att jag ska gå ner 0,5 kg i veckan. Eller 1 kg protein per kg kroppsvikt råkade det bli automatiskt haha, men det är ju bra. Det jag egentligen valde var makronutrientfördelningen: 20% protein, 40% kolhydrater och 40% fett. Skulle kanske ändra till 30% protein och dra ner lite på kolhydraterna.. får se hur jag gör. (Alla procent är i energiprocent).
Jaja, här är de fina diagrammen iaf:
Pajdiagram
Stapeldiagram
Äh, det går inte att få in länkarna till båda stapeldiagrammen, så blir bara ett. Iaf så var det lite kul att få diagram på det där =P. Sen får man nog diagram på hur mkt man faktiskt har ätit en dag, om man nu registrerar en dags matintag ^^, och så kan man jämföra med hur man "borde" ha ätit. Jag skulle vilja dela upp det i olika måltider också, men det kanske är för mkt begärt...
Mitt stora problem är att jag inte orkar väga all mat jag äter under en dag! Det är ju asjobbigt! Började imorse att väga smöret som jag stekte lunch-köttet i, men sen glömde jag direkt att väga smöret, tomaten och osten som jag hade på min frukostmacka! Helt hopplöst =/. Dessutom fixade jag sallad till lunchen, med olivolja, och den vägde jag inte heller. Suck.
Har iaf tänkt börja med min alldeles egen nyttig-diet haha ;-). Har läst så mkt om kost och hälsa nu. Bl.a. på traningslara.se. Det finns inget naturfolk som har ätit makronutrientfördelningen 20% protein, 5%kolhydrater och 75% fett. Jag tror fortfarande att mättat fett inte alls är farligt och att LCHF nästan är ett måste för typ-2 diabetiker (om de inte vill bli sjukare och sjukare förstås^^). Dessutom är nog LCHF bästa dieten för folk med infammatoriska sjukdomar och säkert många andra sjukdomar och problem.
MEN som sagt, LCHF verkar inte vara direkt naturligt. De folkslag som ätit mest fett verkar, vad jag förstått, ätit max 65-70 energiprocent fett. Dock så verkar olika folkgrupper ha ätit väldigt olika fördelningar mellan protein, kolhydrater och fett, så det kvittar nog hur man äter. Det viktiga är nog att undvika raffinerade kolhydrater och raffinerade fetter.
Men hur ska jag, som inte gillar att laga mat, orka laga ordentligt mat från bra råvaror? SUCK. Jag skulle vilja orka koka mustiga köttgrytor med benmärg i och tillaga sötpotatis och andra rotfrukter och grönsaker.. men det är i teorin ^^. I praktiken gör jag inte det.
Har iaf några fina diagram att visa från matkalkyl.se =).
Valde 1 kg protein per kg kroppsvikt och 500 kcal mindre än vad jag förbrukar för att jag ska gå ner 0,5 kg i veckan. Eller 1 kg protein per kg kroppsvikt råkade det bli automatiskt haha, men det är ju bra. Det jag egentligen valde var makronutrientfördelningen: 20% protein, 40% kolhydrater och 40% fett. Skulle kanske ändra till 30% protein och dra ner lite på kolhydraterna.. får se hur jag gör. (Alla procent är i energiprocent).
Jaja, här är de fina diagrammen iaf:
Pajdiagram
Stapeldiagram
Äh, det går inte att få in länkarna till båda stapeldiagrammen, så blir bara ett. Iaf så var det lite kul att få diagram på det där =P. Sen får man nog diagram på hur mkt man faktiskt har ätit en dag, om man nu registrerar en dags matintag ^^, och så kan man jämföra med hur man "borde" ha ätit. Jag skulle vilja dela upp det i olika måltider också, men det kanske är för mkt begärt...
Jag vill verkligen börja löpträna förreste...
Jag vill verkligen börja löpträna förresten! Jag och S var och kollade på Five fingers och andra liknande skor utan separerade tår nu i veckan. Jag är så sugen på att köpa såna! Igår borde jag tagit mig ut och joggat. Jag ville det, men ändå kom jag inte iväg. Jag behöver verkligen en träningskompis! Suck. Vill styrketräna, jogga och gå på danspass samt äta nyttigt och träna pardans.. Det perfekta livet? Vem vill inte ha det? Bra, kul jobb. Partner, familj.. osv. Jag blir aldrig nöjd. Så ist hetsäter jag?? Jag förstår mig inte på mig själv :(.
Jag hetsåt naturligtvis igår kväll också :...
Jag hetsåt naturligtvis igår kväll också :(. Jag ska ju på kalas idag.. Suck. Både igår och i förrgår på dagen hetsåt jag mer vanlig mat, inte godis. Det blev ist det jag hade hemma, turkisk yoghurt, russin, nötter, torkade aprikoser och så bakade jag scones på fullkornsdinkelmjöl. Åt ändå bra igår på dagen, men rastlösheten/oron/stressen/ångesten över allt jag måste ta tag i innan jag skulle iväg idag gjorde att det kändes omöjligt att sluta äta efter middagen =/. Kanske måste införa nån slags regel att aldrig äta ensam.. Men då kommer jag väl hetsa varenda dag pga sug och hunger ist :(. Åh vad svårt det ska vara att bara ha ett normalt jävla liv!!
