Ätstörning

Typ	Ätit gram	E%	Dagligt Mål gram
Protein	13.5	12	71.4
Kolhydr	19.1	17	35.7
Fett	36.3	71	111.0
kcal	457.9		1427.8

Åhhh vad irriterad jag är på min sega dator!!!

Jag är dum i huvudet. Har precis druckit te och ätit ett päron och ganska mkt brie, trots att jag inte var ett dugg hungrig eller sugen!! Det var bara vanan! "Jag brukar vilja dricka te på kvällen." och "Päronet håller på att bli dåligt, måste ju äta åtminstone en frukt om dagen nu när jag köpt en massa frukt!" och "Päron och brie ska ju vara gott..." och "Jag har ju faktiskt inte ätit så mkt idag, jag borde vara hungrig." !?!?!???! Idiot.

Jaja, som sagt, jag har inte ätit så mkt tidigare. Men nu satte naturligtvis sugen igång. Innan var jag mätt och belåten och var varken hungrig eller sugen, nu känner jag att jag vill fortsätta äta. Gå till köket och titta i skafferiet och kylen.. Finns det något där jag kan ta? En liten skål turkisk yoghurt med russin och nötter? Nej, nej, nej. Jag är dödstrött. Ska lägga mig nu. Måste lägga mig nu, annars kommer jag fan börja gråta på jobbet av trötthet imorn =/. Dessutom verkar det ju som att jag får lite mindre hetsbehov om jag sover ordentligt.

Vill lägga in bilder! Jag fotar ju nästan alla måltider! Men orkar inte. Bilderna ligger som vanligt kvar i kameran.

Åh, en bra låt på radion! Jag gick upp och dansade lite. Tänk förr när jag bodde i min förra lgh och innan dess när jag fortfarande bodde hemma hos mamma och pappa, då dansade jag jämt! Varje dag framför spegeln =). Då fick jag minsann vardagsmotion ;-). Hehe, nä men allvarligt, det fick jag ju faktiskt. Nu sitter jag bara på mitt feta arsle och läser om kost och hälsa hela kvällarna, och hetsäter...

Tänkte "börja om" i torsdags efter ganska många hetsdagar. Det var ändå den 11:e då. Bra datum tyckte jag. Men i helgen var jag med mamma i Sthlm och när jag kom hem i söndags så gick jag direkt och handlade hetsmat, trots att jag inte var sugen! Jävla idiot alltså. Varför!?!?!? Jag vet varför. Jag är så rädd för att vara utan hetsmat OM jag skulle bli sugen på kvällen... Suget är ångest antar jag. Jag är livrädd för att inte kunna hantera min ångest? Visst måste det vara så? =/ Jag köper choklad och skit i förebyggande syfte! Haha, jag är fanimej otrolig. Suck.

Äckligt var det också. Hetsmaten. Köpte naturgodis (som vanligt), bröd (typ gårdagens frallor/småbröd) och en påse vanligt lösviktsgodis (äckligt!). Det enda som var lite gott var naturgodiset. Bröden var torra och hårda, men eftersom jag köpt skiten var jag ju(!) tvungen att äta upp den =(. Spydde som en gris iaf.

Idag åt jag gröt till frukost! Längesen =P. Ris och lax och lite grönsaker och sås till lunch och middag. Kaffe med grädde tre ggr under dagen. Ovanligt lite för att vara mig måste jag säga. Tyvärr åt jag ju den här sista päron-och-brie-kvällsmaten också nu =/.

Väger fortfarande 63,8 kg. SEXTIOTRE KOMMA ÅTTA!!!! Haha, DET är otroligt! Blir lika jävla förvånad/chockad varje gång jag ser de där satans siffrorna. Nästan 64 kg! Hur fan kunde det bli så?? Jag vet ju vilka kläder jag kommer i nu. Trodde det var mina 60-kilos kläder typ ^^. Kommer knappt i mina byxor jag hade i våras, så jag vet ju att jag blivit fetare iaf. Kan ju ha en koppling till att jag börjat hetsa mer nu igen de senaste månaderna =(. Och äter en massa mat emellan också. Bantar ju inte direkt.. Suck.

Har mens nu förresten. Kan jag ha lite tur så att den höga vikten beror på det..? ;-) Tror inte det. Men en sak har jag tänkt på de senaste månaderna. Jag verkar bli mer sötsugen och hetssugen nån vecka före mens. Kanske borde tillåta mig nån viss mängd choklad då? Utan hets.. Men hur fan ska det gå till? Det är ju det som inte går =/. Jaja, ska försöka vara lite observant på det där sugen de kommande månaderna.

Gillar den här låten nu:


Godnatt! ♥

Dagens då!

Vikt: 62,8 kg (tror jag att det var, kan ha varit 63,8 också^^)
Motion: Tänkte att jag skulle gå på ett bodypump-pass eller gå ut och jogga, men (såklart) gjorde jag inget av det =(. Dock är det väl inte försent att sticka ut och jogga nu iofs...

Frukost: 1 g omega-3, 300 mg Voxra, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, 1 rågfullkornsmacka m smör, 1/2 tomat o brie
Mellanmål: en kopp kaffe m grädde
Lunch: 1 bit fläskkarré, gräddsås, sallad m olivolja
Mellanmål 1: 1 kopp kaffe m grädde
Mellanmål 2: 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe m grädde, 1 banan
Middag: 1 burk tonfisk i vatten, olivolja, 1(?) msk majonäs, drygt 1 msk crème fraiche, citron, lite rödlök, 2 ägg, 2 stora cocktailtomater,
+ vatten såklart, och kryddor

Hur fasen ska jag orka räkna ut energin i detta när jag inte har vägt allt? =/
Men det skulle vara väldigt intressant att veta hur mkt energi det är... ;-)
Om jag inte hade sutti och grejat med matkalkyl.se och bloggat nu, så hade jag ätit ist... =/, antagligen hetsat =(.

Hetsåt i söndags, i tisdags och igår. Överåt i måndags men spydde inte.
Jag som skulle starta om första augusti. Sen tänkte jag i måndags, åttonde augusti. När inte det gick heller, så tänkte jag att jag kan inte hålla på så här! Så igår åt jag upp den sista hetsmaten jag köpt (frukostknäcke och choklad och bestämde att jag skulle "starta om" idag ^^. Inget är förbjudet, men ska verkligen försöka att bara äta det som jag tror är nyttigt.

Dum(?) som jag är så har jag köpt hem bananer, havregryn och fullkornsbröd (bara råg och delvis surdeg). Brukar ju alltid gå åt skogen när jag inte håller mig till LCHF, men nu ska jag alltså försöka igen ^^. Raffinerade produkter går bort, så pasta och bröd med vetemjöl går bort. Om jag ska försöka mig på att äta gröt med banan till frukost som jag gjorde för ett par år sen, så köper jag nog hem ekologisk rödmjölk. Får se. Annars gör jag som jag gjort förr, späder ut grädde med vatten och har till gröten, funkar kalasbra! =)

Frågan är hur magen blir av detta.. Jag letar efter ljus och lykta efter den perfekta kosten för magen. Jag har nog IBS? Ömsom lös ömsom hård i magen, ont och gaser. Läste om en man som börjat med paleo-kost (alltså uteslutit gryner och mjölkprodukter), som hade blivit "perfekt" i magen och behövde i princip inte använda toapapper efter att han gjort nr2. Då känns det som han hittat rätt kost för sin kropp...

Nu när jag suttit här framför datorn i ett par timmar så känner jag att jag blivit mätt. Mättnadskänslan efter middagen tar så lång tid på sig att komma! Jag har så jäkla svårt att sluta äta på kvällen. Har ett sug efter maten och orkar inte ta tag i det jag borde göra.. vilket gör att jag flyr genom att fortsätta äta. Så tror jag att det är iaf. Efter middagen var jag sugen på att ta en fullkornsmacka med brie, men det hade spårat ur. Det hade känts som för mkt och sen hade jag bara fortsatt och fortsatt =(. Nu känner jag att jag är nöjd. Ska bara ta en mugg te och sen lägga mig tidigt. MÅSTE sova! Problemet är bara att jag borde fixa matlåda till imorn... Suck. Min fritid är alldeles för kort. Blöh.

Jag har verkligen problem med att hålla mig inom en kategori när jag skriver ett inlägg =P. Allt hänger ju ihop, och alla tankar jag har nu skriver jag bara ur mig! Det här inlägget borde väl vara uppdelat i både "dagens" och "planering", minst. Har så dåliga kategorier =/. Kanske kan surfa runt lite och kolla vad andra har för kategorier och sno ett upplägg? Jag skulle vilja ha färre, tydliga, kategorier...

Jag skulle kunna vara vaken hela natten nu. Hetsäta en gång till.. Har ätit och spytt två ggr idag, men med typ 12 timmars mellanrum. Spydde en gång vid tre på eftermiddagen och så nyss ^^. Alldeles försent nu inatt. Har ätit i flera timmar =(. Jag känner mig så rastlös på nåt sätt. Måste äta, äta, äta hela tiden. Varje ledig sekund jag är ensam. Usch!

Har varit med min danskompis, får väl börja kalla honom "S" nu (så mkt som vi umgås ^^), nästan varje dag i typ två veckor ^^. Jag börjar bli rädd att han snart tror att jag är intresserad och vill bli tillsammans med honom el nåt.. =O. Är lite rädd för mig själv också, vad fan håller jag på med? Men jag kan inte låta bli =(. Han blir liksom en ersättning för T nu =(. Jag vill ha någon att vara med, nån jag känner bra och kan vara mig själv med. Tyvärr blir det en "mesig" person. Jag vågar absolut inte vara med nån tuff, snygg, framåt etc. människa. Jag vågar bara vara med "mesar". Kanske kan jag slappna av då just för att jag känner att dom är inte perfekta och då gör det inget att inte jag är det heller... Jag vet inte. =(

Jag tror jag vet varför jag har ett sånt ät-tvång just nu. Jag ska till Sthlm i helgen på kalas. Mkt folk. Hatar det. Släkten. Och så börjar jag jobba på måndag efter fyra veckors semester. Jag får nog nån slags ångest av detta. Dessa "jobbiga" måsten som ligger framför mig. Det liksom skriker "jag vill inte jag vill inte jag vill inte !!!" inom mig. Usch. Jag flyr från det med maten. Med hetsen. Med film på TV (kollar typ aldrig på TV annars). De senaste kvällarna har jag haft ett "sug" efter att kolla på film. Fly in i filmens och ätandets värld. Ensam. Ifred. Så långt bort från alla problem jag kan komma. Jag vill bara bort. Bort från den här världen.

Vad har jag att se fram emot? Att leva för? Allt är ju bara jobbigt! Visst är det lite trevligt att umgås med S. Vi dansat, har åkt och solat och badat vid en sjö ingen av oss varit vid, festat, kollat på film, jag har fått massage. Men vad hjälper att det? Gör det livet värt att leva? Nej, skulle jag säga. Tyvärr inte. Jag vill hitta den stora kärleken och skaffa familj. DET skulle jag nog kunna leva för. Det tror jag absolut.

Jag har knappt haft ont i magen på hela semestern. Det måste väl ändå tyda på att det är "stress" el liknande som gör att jag haft ont i magen nästan varenda dag hela våren, ja hela vintern kanske t o m? Jag spänner mig HELA dagarna på jobbet. Konstant. Jag är orolig och liksom svagt nervös för allting. ALLTING. Hela tiden. Nu har jag kunnat slappna av. Inga måsten. Jag har bara varit ledig. Så jävla skönt. Jag har eg velat resa och gjort nåt kul, men det har nog varit skönt för mig att bara ha varit hemma ändå.

Jag klarar inte av folk. Jag måste ha ärvt det av pappa =/. Jag undrar om han kände som jag. Jag vill inte vara ensam, jag står inte ut ensam, men jag tål inte folk!? Det går inte ihop =/. Eller, jag tål ju familjen och en pojkvän och väldigt nära vänner.. Men inte kraven på jobbet och i skolan. Det är väl jag som då helt plötsligt sätter en massa krav på mig själv. Hur jag ska vara och se ut, el ngt? Jag vet inte. Usch, jag vet ingenting. =(

Fast just nu vet jag att jag har ont i tänderna. Smetade på lite vaselin bakom framtänderna innan jag skulle spy. En hemsnickrad lösning. Har ingen aning om ifall det hjälper, men är livrädd för att mina tänder ska gå sönder mer nu =(. Nedre delen av mina framtänder har blivit så tunna att de nästan är genomskinliga och ena framtanden är alldeles hackig nedtill. Flera småbitar har likosom frätts bort. Det är hemskt! Jag som är så rädd om mina tänder =(. Jag hatar det! Jag vill inte spy mer nu! Ändå kan jag inte sluta. Jag vill inte leva så här! Jag vill leva som jag läser om varenda dag. Leva på nyttiga ekologiska näringsrika råvaror.

Jag vill träna, äta nyttigt, bli smal, vältränad och glad! Men hur jävla lätt är det?? Det är skitsvårt. Helt jävla omöjligt för mig verkar det som =(. Och så blir jag bara vän med mesar. Väldigt snälla mesar dock. Mesar som betyder mkt. ♥

Det var två långa snygga danskar i affären ikväll när jag köpte hetsmat. Kände mig jättefet och ful (hade sett mig i en spegel i ett provrum på stan i mina shorts och jag är ju jättefet och har hemska celluliter och jag går i korta shorts!?!?!). Önskade att jag var modig och snygg, men det var jag inte så jag önskade att jag var osynlig när jag letade efter oliver (ej hetsmat..). Iaf så kom en av killarna fram till mig och frågade om jag kände till surströmming! Haha. Jag sa att jag inte visste var det fanns, om det fanns i butiken, men att jag kände till det fast inte ätit det. Fick säga om en del, tror det var lite svårigheter med språket. Jag trodde inte jag skulle fatta ett ord danska men jag fattade faktiskt ganska lätt vad han sa =). En sån kille... en sån kille skulle jag vilja ha.. iaf lära känna, vara med.. Men hur skulle det gå till? En modig tjej hade väl följt med, hjälpt till att leta efter surströmming och pladdra på om allt och inget. Men jag är ingen modig tjej =(. Jag svarade bara leende och gick sen och betalade mina grejer och cyklade hem =(. Suck. Jävla mes.

Önskar att jag träffade honom igen. Ute på krogen, när jag druckit... Men hur stor är sannolikheten för det? Jag ska ju inte ut nu i helgen iaf..

Nä nu måste jag sova innan jag börjar äta igen ^^. Är astrött. Tyvärr börjar det bli ljust nu och jag har ingen rullgardin. Solen lyser rakt in i mitt sovrum nu på morgonen. Suuuuuck. Kommer sova askasst, ligga och svettas, och dessutom sova bort min "sista" lediga soliga dag på semestern. Grattis.

Halv sex snart!?!?!? Det är fanimej rekord den här semestern =(. Jag vill inte =(. Varför sover jag inte på natten istället för att hetsäta i min ensamhet!"?!?!? Varför varför varför?? Fast jag är ändå tacksam att jag är hemma. Jag skulle ev ha åkt till mamma, men jag behöver vara här för mig själv lite nu. Har ju varit med S varenda dag. Nä nu SKA jag sova.

.:Dagens Mat:.
	Energi kcal:	1825,42		Energi kJ:	7632,49
	Proteiner:	78,30		Fiber:	13,14
	Kolhydrater:	52,93		Vatten:	1013,83
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	143,05		Kolesterol:	730,20
	E-mättade:	32,58		Mättade:	74,50
	F-mättade:	12,42
Vitaminer:
	A:	900,36		B1:	0,75
	B2:	0,93		B3:	8,03
	B6:	1,11		B9:	160,26
	B12:	3,68		C:	97,36
	D:	4,02		E:	11,83
Mineraler:
	Fosfor:	1200,33		Järn:	5,85
	Kalcium:	580,51		Kalium:	2563,72
	Magnesium:	261,44		Natrium:	2090,12
	Selen:	91,56		Zink:	5,19
200Gram Grapefrukt 225Gram Kaffe bryggt 204Gram Gräddfil 12% fett 16Gram Vispgrädde 40% fett 13Gram Kokosfett 8Gram Russin 6Gram Kokosflingor torkade 12Gram Linfrön torkade 11Gram Solrosfrön torkade 14Gram Mandel 200Gram Torskfilé kokt 90Gram Ägg kokt 20Gram Citron 49Gram Avokado 12Gram Smör 80% fett 80Gram Creme Fraiche 28% fett smaksatt 124Gram Gräddfil 12% fett 5Gram Solrosfrön torkade 6Gram Honung 11Gram Mandel 12Gram Vispgrädde 40% fett

Jaha, det här är det jag har ätit idag. Plus lite sallad. Ska räkna ut energin i den också ^^. Jag har inte ätit torsk dock, utan Alaska Pollock men det fanns inte i databasen ^^. En ny smaksatt crème fraiche med 30 % fett fanns inte heller med, så jag tog den med 28 % fetthalt. Ägget och fisken chansade jag på vikten. Fisken vägde ca 200 g fryst, vet inte vad den vägde kokad.

Salladen:

Energi kcal:	204,76		Energi kJ:	850,58
	Proteiner:	3,32		Fiber:	4,74
	Kolhydrater:	13,00		Vatten:	342,82
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	14,37		Kolesterol:	0,00
	E-mättade:	10,09		Mättade:	2,02
	F-mättade:	1,61
Vitaminer:
	A:	0,00		B1:	0,00
	B2:	0,00		B3:	2,00
	B6:	0,40		B9:	103,82
	B12:	0,00		C:	55,96
	D:	0,00		E:	3,62
Mineraler:
	Fosfor:	101,44		Järn:	1,27
	Kalcium:	36,90		Kalium:	696,18
	Magnesium:	35,04		Natrium:	10,34
	Selen:	1,66		Zink:	0,75
78Gram Isbergssallat 254Gram Tomat 34Gram Lök gul röd 14Gram Olivolja

Åt kanske en fjärdedel. Då blir det 50 kcal till, till dagens mat. Dock åt jag cocktailtomater (är de sötare än vanliga?) och kruksallad ist för det som står, men det fanns inte i databasen...

Kände mig sugen på nåt efter middagen så då tog jag den där sista gräddfilen med honung och nötter. Idag var jag iaf jäkligt hungrig på em.

Undrar om jag får i mig ungefär 2000 kcal om dagen om jag äter bra och inte hetsäter el nåt.. Det borde väl stämma eftersom jag då ligger ungefär på samma vikt. Men känns ändå som jag äter mer en "vanlig" dag. Nu är det ju semester och jag äter frukost typ kl 12 ^^, och äter inte lika många ggr som under en arbetsdag.

Usch, jag fattar verkligen inte hur folk orkar hålla på och räkna kalorier! Fy farao vilken tid det tar! Asjobbigt. Halva dagen har ju gått åt till att väga och mäta och skriva upp och greja ^^ (okej, lite överdrivet men ändå..).

Kanske blir lite mer te med grädde nu. Isf blir det ca 12 g grädde till ;-). Tänker INTE väga mer nu. Pust.

Kanske ska räkna på min vanliga frukostomelett nångång. Skulle vara intressant att veta hur energirik den är =P.

Jaha, vad kan jag få ut av den här dagen då? Jo, att jag inte kommer gå ner i vikt ^^. Särskilt inte när jag bara sitter på min feta röv framför datorn hela dagarna och sover för lite. Kul konstaterande. Eller inte.

Imorn åker jag till mamma (äntligen), men kommer hem redan på torsdag. Ska förhoppningsvis dansa då. Idag har jag shoppat lite igen =P. Skor, trosor och shorts.

Det var det. Godnatt! (Inte för att jag ska lägga mig än, men ändå).

.:Dagens Mat:.
	Energi kcal:	797,34		Energi kJ:	3333,64
	Proteiner:	17,77		Fiber:	10,82
	Kolhydrater:	32,42		Vatten:	577,81
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	64,63		Kolesterol:	89,62
	E-mättade:	9,85		Mättade:	36,39
	F-mättade:	7,03
Vitaminer:
	A:	257,44		B1:	0,30
	B2:	0,29		B3:	2,02
	B6:	0,19		B9:	55,46
	B12:	0,46		C:	78,57
	D:	0,25		E:	4,59
Mineraler:
	Fosfor:	372,92		Järn:	2,54
	Kalcium:	296,22		Kalium:	988,68
	Magnesium:	125,54		Natrium:	98,69
	Selen:	4,88		Zink:	2,71
200Gram Grapefrukt 225Gram Kaffe bryggt 204Gram Gräddfil 12% fett 16Gram Vispgrädde 40% fett 13Gram Kokosfett 8Gram Russin 6Gram Kokosflingor torkade 12Gram Linfrön torkade 11Gram Solrosfrön torkade 14Gram Mandel

Haha, det där är min frukost! Frukost!! Redan 800 kcal alltså =P. Och det åt jag utan att vara hungrig ^^ (det är ju iofs inget konstigt för mig). Grapefrukten vägde jag inte. Det var iaf en hel blodgrape. Ingen aning om vad den vägde, så 200 g är en vild gissning.

Kan ju nästan garantera att det kommer bli mer mat idag. Men ingen hets! Aldrig mer. ;-)

Ångrar lite av vad jag skrev i mitt förrförra inlägg. Antagligen har dom som kommenterar på Träningslära ganska bra koll på varandra och "psykologin" i kommentarerna.

Jag shoppade lite igår och i förrgår. Inte svårt att förstå att det går att bli shoppingberoende. Jag kan i princip göra det istället för att hetsäta. Det är på något vänster ångestdämpande det med. Eller jag blir liksom glad. Endorfiner av shopping? =P Nä, inte vet jag. Det jag vet är att det ger nån slags lyckokänsla att komma hem och klippa bort reaprislapparna på plaggen (eller sakerna). Ja, jag handlar i princip alltid bara reagrejer.

Men hur miljövänligt är det att shoppa? Inte ett dugg skulle jag säga.

Usch, livet är förjävligt. Är det inte det? Hur fan gör man för att uppskatta de fina, trevliga och roliga sakerna i livet så mkt att det överträffar det negativa? Och hur fan gör man för att komma ut och träna när man saknar en träningskompis?... Suck!

Edit: Glömde skriva att jag vägde 59,1 kg idag, och har en stor fet mage som står ut trots att jag inte åt så mkt igår.

Gårdagens:

.:Dagens Mat:.
	Energi kcal:	1265,28		Energi kJ:	2654,02
	Proteiner:	14,12		Fiber:	3,96
	Kolhydrater:	15,95		Vatten:	214,47
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	56,74		Kolesterol:	45,04
	E-mättade:	5,58		Mättade:	21,70
	F-mättade:	4,01
Vitaminer:
	A:	133,60		B1:	0,21
	B2:	0,09		B3:	0,89
	B6:	0,14		B9:	9,15
	B12:	0,12		C:	0,45
	D:	0,12		E:	2,69
Mineraler:
	Fosfor:	125,89		Järn:	1,28
	Kalcium:	54,83		Kalium:	312,78
	Magnesium:	55,94		Natrium:	19,54
	Selen:	1,09		Zink:	0,98
140Gram Turkisk yoghurt, ekologisk 7Gram Russin 18Gram Mandel 8Gram Solrosfrön torkade 4Gram Linfrön torkade 6Gram Kokosflingor torkade 192Gram Kaffe bryggt 8Gram Kokosfett 20Gram Vispgrädde 40% fett 105Gram Blandade salta nötter 20Gram Vispgrädde 40% fett

Det där åt jag igår. Vitaminer och mineraler och sånt stämmer inte eftersom jag har lagt till egna livsmedel med endast kalorier. Det saknas innehåll på turkisk yoghurt, mandlar och blandade salta nötter. Stört att nötter och mandlar inte finns med i slv:s livsmedelsdatabas!?

Usch, det är ju värdelöst att hålla på och väga och mäta! Tar aslång tid och jag orkar absolut inte göra det på en hel maträtt med en massa olika ingredienser. Synd, för det skulle vara intressant att veta lite mer exakt vad jag stoppar i mig.

Det är ju helt galet att jag fick i mig över 1000 kcal när jag bara åt frukost och sen lite nötter och te! Jag lär ju få i mig sjukt mkt energi när jag äter som jag brukar ^^. Frukost, lunch, mellanmål och middag. Alla måltider feta. Haha, jag borde verkligen orka väga allt under en arbetsdag nångång...

Jag var iaf inte hungrig igår så jag hade eg kunnat vara utan mat. Jag är inte hungrig idag heller (hittills), men jag har ändå ätit (antagligen en jävligt energirik) frukost. Ska nog lägga in den i MinMat också, nu när jag ändå ansträngt mig och vägt allt. Tycker dock att MinMat saknar väldigt mkt =/. Men men, jag får väl vara glad för att det finns något gratis.

Jag har ätit bra hela veckan hittills. Olika luncher, men annars nästan identiska matdagar. Är dock förstoppad från och med i måndags, men det är ju inget ovanligt direkt ^^. Vägde 59,5 kg imorse trots min fina matvecka. Får man inte skita så går man väl lite uppåt gissar jag =/. KÄNNER mig iaf inte tjockare och har inte haft svullen eller ond mage! Lite större är den dock idag, men det beror nog också på förstoppningen.

Prövar det där IE-tillägget till Chrome nu, som snälla Anette tipsade om, för att få styckesindelning i inlägget. Hoppas det funkar! =)

Har typ fotat varenda måltid den här veckan, så det är lite surt att jag inte orkar ta tag i att föra över bilderna till datorn..

Idag har jag iaf ätit:
Frukost: 2 omega-3 kapslar, 1 tbl magnesium, 300 mg Voxra, 50 µg D-vitamin (tar detta varenda morgon förutom magnesium som jag bara tar ibland), 2 msk linfrön i vatten, fet ost- och baconomelett, 1 tomat, vatten
Mellanmål: kaffe med 4 cl mellanmjölk
Lunch: fet fisk- och broccoligratäng, 1/2 tomat, 1 champinjon, vatten
Mellanmål: kaffe med 4 cl mellanmjölk, ca 100 g turkisk yoghurt, några russin (10 st?), 15 mandlar
Middag: 1 burk makrill i tomatsås, många ostskivor, 1 champinjon, te med ca 2 tsk kokosfett och en skvätt grädde, citronvatten

Jag tänker naturligtvis varje kväll på om jag inte ska ta lite av den där chokladen jag har kvar... Men jag får inte. Orkar inte hetsäta. Inte idag. Inte före midsommar ^^. Fast visst skulle det vara skönt om den var borta till midsommar så kunde jag få en 'omstart' från och med midsommar... Gamla jobbiga tankar. Jag tänker inte ge vika. Chokladen får vänta.

Tänkte gå och handla idag också, har inte handlat på hela veckan. Men det var nog lika bra att jag inte orkat åka till affären. Det är så svårt att välja bort att köpa det där hets-brödet jag nästan planerat att köpa när jag ska äta upp den där satans chokladen. Eftersom jag vet att jag kommer äta upp all choklad när jag väl börjar, och det är för mkt för att inte räknas som överätning/hets (eftersom jag inte kommer kunna sluta äta så känns det som hetsätning), så tänker jag att jag måste köpa det där brödet jag vill ha så att jag kan 'passa på' att äta det när jag ändå hetsäter. SUCK.

Och nej, jag tänker inte slänga chokladen. Jag har gjort det hundra ggr förr och det hjälper inte!!! Jag måste göra som jag tänkt =(.

Edit: IE-tillägget funkade! =D

Vikt: 59,7 kg
Motion: 35 min promenad

Frukost: 1 tbl Magnesium, 50 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 1 port havregrynsgröt, 1 liten banan, 1/2 dl grädde (utspädd med kanske 1 dl vatten), 1 ägg m kaviar, knappt 2 msk linfrön i vatten
Fm: 2 koppar kaffe m grädde
Lunch: ca 100 g gravad lax, smörkokt broccoli och brysselkål (mkt smör...)
Em: 1 kopp kaffe m grädde
Mellanmål: ca 100 g turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade plommon, te m 2 cl mellanmjölk
Middag: 1 tbl Magnesium, 1 ägg och 1 avocado med örtsalt
Kväll: 1 avocado m örtsalt, 1 morot, ostskivor, te m grädde

Faaaaan vad klockan är mkt!!!! Har varit och dansat bugg, sista lektionen den här terminen. Duschat och tvättat håret, ätit och surfat lite... Har bilder på maten både igår och idag, men de får läggas in en annan dag.. Kanske imorgon. Suck. Godnatt.

Hur ska jag klara av att gå upp kl 06 imorgon och ändå hålla mig vaken på jobbet utan Concertan!? =(... Livsfarligt för hetsätning också. Sömnbrist är livsfarligt för allting... även DEPP som gör att jag ev tar livet av mig ^^. Hur fan hinner folk sova??? Jag har ju inte hunnit med hälften av allt jag borde och ville idag!!

Vikt: 59,4 kg
Motion: 10+20 min promenad

Frukost: 18 mg Concerta, 20 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, fläskkarrébit, kokosfett, baconomelett, 3 ostskivor, en stump morot, knappt 2 msk linfrön i vatten
Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: "köttgryta" (fläskgrytbitar, kokosfett, grädde, gul lök, vitlök, tomatpuré, crème fraiche, salt, peppar, timjan), 1 riven morot
Middag: kokosfett, gul lök, vitlök, köttfärs, bacon, ägg, grädde, kryddor, riven ost, 2 morötter, 1 avocado
Kväll: 2 apelsiner, te m grädde (varför ta en när man kan ta två!?!?!??!)

Mätt!




Underbart! ♥


Dåligt ljud, men så häftigt =P. Det ser så stort ut, men det kanske det inte är =P.

Jaja, idag har jag dammsugit(!) och nu ska jag diska så att det inte bildas något berg.. och sen ska jag sova så fort jag bara kan.
Godnatt.

Vikt: 59,4 kg
Motion: 35*2 min promenad

Frukost: 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, "köttgryta" (fläskgrytbitar, kokosfett, grädde, gul lök, vitlök, tomatpuré, crème fraiche, salt, peppar, timjan), spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, knappt 2 msk linfrön i vatten

Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: kokosfett, gul lök, vitlök, köttfärs, bacon, ägg, grädde, kryddor, riven ost, sallad, tomat, gurka

Em: 1 kopp kaffe m grädde, turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade plommon
Middag: omelett (1/3 av: 140 g bacon, 5 ägg, kokosfett, grädde, vatten, peppar), sallad, tomat, gurka

Kväll: te m grädde, kakao m grädde

Vikt: 59,4 kg
Motion: 35*2 min promenad

Frukost: 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, omelett (1/3 av: 140 g bacon, 5 ägg, kokosfett, grädde, vatten, peppar), spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, 2 msk linfrön i vatten

Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: kokosfett, gul lök, vitlök, köttfärs, bacon, ägg, grädde, kryddor, riven ost, sallad, tomat, gurka, majs
Em: 1 kopp kaffe m grädde, 1 mugg te m 2 cl mellanmjölk, turkisk yoghurt, 10 mandlar, 3 paranötter, 2 torkade plommon
Middag: 1 burk tonfisk i olja, 1 morötter, massa ostskivor, 1 avocado m örtsalt

Kväll: te m grädde o kokosfett

Vikt: 60,1 kg
Motion: 35*2 min promenad

Frukost: 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 kokta ägg, smör, spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, 2 msk linfrön i vatten

Fm: 2 koppar kaffe m (ekologisk) grädde
Sen lunch: (ekologiskt) kokosfett, gul lök, vitlök, (ekologisk) köttfärs, (ekologiskt) bacon, (ekologiska) ägg, grädde, kryddor, riven ost, sallad, tomat, gurka, majs
Em: 1 kopp kaffe m (ekologisk) grädde, 1 mugg te m 2 cl ekologisk mellanmjölk, (ekologisk) turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade plommon
Middag: 1 burk tonfisk i olja, 3 (ekologiska) morötter, massa ostskivor

Kväll: 2 clementiner, ca 1 tsk kakao m grädde, te m (ekologiskt) kokosfett o grädde

Nu vill jag gå och köpa en chokladkaka!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Usch, jag mår inte bra =(. Jag behöver nog gå och lägga mig...
Fan, jag hinner innan dom stänger om jag går till affären nu! Jag skulle vilja ha frallor (med smör och ost) och choklad... Fast det finns inga frallor i min affär här. Ska jag vänta till imorgon med att hetsäta? Ska jag överhuvudtaget sabba allt nu och hetsäta?? Vill jag det?? Orkar jag stå emot? Vill jag det?

Om jag bara går och köper lite naturgodis ist? Då behöver jag inte spy. Fan fan fan! Jag vet inte hur jag ska göra!!!!! Jag vet ingenting! Eller jo, jag vet att jag är ensam. Jag har ingen som hjälper mig i den här skiten. Jag vill inte tillbaka, men jag orkar inte vara här och nu heller! Jag orkar inte!!

Nej, jag har bestämt mig. Jag går och lägger mig. Jag stänger av mobilen (så att jag inte blir distraherad om T svarar på mitt mess som jag skickade förut) och går och lägger mig. Lägga in alla matbilder (som jag vill lägga in i inläggen på bloggen) från telefonen kan jag göra imorgon. Blogga mer kan jag göra imorgon. Ringa mamma och min farmor kan jag göra imorgon. Visst är det bättre? Det är ju allt det jag vill/måste göra som jag har ångest över och gör att jag isf kommer hetsäta istället för att göra skiten! Bättre att bara skita i allt och gå och lägga sig istället.. Jag behöver ju sova mer än nånting annat just nu. Kanske kan jag för en gångs skull prioritera rätt!?

Vikt: 59,4 kg
Motion: 35*2 min promenad

Frukost: 18 mg Strattera, 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 kokta ägg, spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, 2 msk linfrön i vatten

Fm: 1 mugg kaffe m grädde
Sen lunch: 1 fläskkarré stekt i massa kokosfett, smör, rivna morötter

Em: 1 kopp kaffe m grädde
Middag: turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade dadlar

Kvällsmat: tacos (senare när T har kommit..)


Usch, jag mår fan inte bra! Jag är ledsen utan anledning, precis som igår och i förrgår =(. Är väl T som spökar och stress/ångest inför helgen. Messade T igår och skrev att han skulle lämna mig ifred, men idag messade jag ändå och ville att han skulle komma. Jag hatar mig själv. Hur jag än gör blir det fel. Kom hem sent från jobbet idag och nu är det tänkt att jag ska städa, handla och laga mat innan T kommer. Helst vill jag bara lägga mig på sängen och gråta och gråta och gråta.

Hade en massa avföring idag också ^^. Var kommer allt ifrån!? Inte konstigt att jag haft en "gravidmage" så länge med all den där skiten i tarmarna =/. Fettvalken på magen sitter dock där den sitter, hur tom och "platt" magen än blir... Suck.

Jag är skakis och orkeslös. Energibrist kanske, el kolhydratbrist? Åt iaf mitt mellanmål nu till middag ist, eftersom jag inte åt det på jobbet p g a sen lunch, och jag orkar inte göra någonting av det jag ska om jag inte fått lite i mig tror jag.

Vikt: 59,7 kg
Motion: 35*2 min promenad

Frukost: 18 mg Strattera, 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 kokta ägg, spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, 2 msk linfrön i vatten
Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: 1 fläskkarré stekt i massa kokosfett, smör, rivna morötter
Em: 1 kopp kaffe m grädde, 204 g turkisk yoghurt, 6 paranötter, 2 torkade dadlar
Middag: baconlindad halloumiost, stuvad spenat, brysselkål, 1 morot (passade inte alls ihop), te m grädde

Tog en liten portion middag till ^^.

Usch jag är sämst på allt. Fattade ingenting på jobbet idag och kände mig trögast på jorden. Orkar och kan inte laga mat. Baconosten skulle vara i ugnen drygt fem minuter, jag hade den där i tjugo min/en kvart! Aldrig funkar nåt när jag ska göra det =(. Osten gick säkert ut för flera år sen också, men det skiter jag i. Den smakade inte illa.

Fan jag mår inte bra idag. Jag vill gråta. Önskar att jag hade gått och lagt mig vid det här laget. Varför hinner inte jag med det de flesta andra människor verkar göra?? Jag tänkte laga mat, diska, tvätta och städa lite idag. Jag hann laga en superenkel middag och diska. Har läst några bloggar och bloggat själv också. Men jag har ju en massa saker kvar jag skulle behöva hinna med ikväll!!! Ändå borde jag ligga i sängen nu! Fan fan fan fan fan. Jag hetsäter ju inte ens längre, ändå känner jag mig värdelös.

Ful är jag också. Jag hatar min fula äckliga kropp. Den är helt oproportionerlig. Visst, jag blir smalare, men jag får ännu mindre bröst (hur nu det är möjligt när man inte har några???) revbenen och bröstbenet börjar synas, men baken är ju fortfarande enorm i jämförelse och låren feta som as. Jag är sladdrig för att jag inte tränar. Fettet på magen och höfterna vill inte gå bort. Visst, det minskar naturligtvis överallt när jag går ner i vikt, men mina fula proportioner gör att det nästan inte spelar någon roll =(. Jag vill försvinna. Jag vill tappa aptiten helt.

Har känt mig lite gladare den senaste veckan tycker jag. Har inte gråtit varje dag som jag gjorde för ett par veckor sen. Antar att det beror på att jag trappat ner på Stratteran.. Men igår kände jag mig ledsen på kvällen och idag känns det värre =(. Kan vara för att det är så struligt med den här helgen som kommer. En kompis och hans flickvän kommer hit. Det ska bli kul och vi ska ut och festa på lördag. MEN samtidigt messar jag och T varje dag och han vill komma hit och ha sex. Jag vet inte vad jag vill. Jag både vill och inte vill! Det gör mig stressad, osäker och gör att jag får jordens beslutsångest!

Jag vill bara gråta och gräva ner mig! Jag hatar T. Jag önskar att han kunde känna hur jag känner. Att han kunde fatta hur jobbigt det här är för mig! Jag vill inte bryta kontakten, men ändå plågas jag ihjäl av osäkerheten om jag mår bäst av att träffa honom eller inte!

Åhh, låt mig bara slippa allt =(. Jag är så ledsen.

Jag är så förbannat jävla trött!!!!!!!!!! Jag bara MÅSTE sova!! Ändå sitter jag här...

Vikt: 59,7 kg
Motion: 35 + 20 min promenad

Frukost: 18 mg Strattera, 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, fet omelett, 2 msk linfrön i vatten

Fm: 2 koppar kaffe m grädde
Lunch: fisk i ugn m mkt kokosfett, smör, grädde, broccoli, kokt ägg, räkor
Em: 1 kopp kaffe m grädde
Middag: 1 skiva fläskkarré stekt i massa kokosfett, smörskiva, riven morot


Efter jobbet var jag och skrev på kontrakt för ny lgh, den här gången fick jag det. Flyttar dit mellan jul och nyår. Var riktigt hungrig när jag kom hem. Handlade på vägen hem och var sugen på naturgodis, men köpte inget =).

Försöker planera helgen. Får ångest av det. Jag vill bara sova nu och jag SKA det också. Måste, Ska, Vill!! NU! (Vilket kanske innebär runt kl 23 när jag genomgått min gå-och-lägga-mig-procedur med ansiktstvättning och allt. SUCK.)

Ska bara lägga upp bilder på det jag "lagade" idag. Latmansmat ^^, men jäkligt gott (och fett^^) är det... Blev middag till idag och lunch på fredag. Imorn tar jag också fläskkarré till lunch, fast stekt häromdagen.

Vikt: 59,7 kg
Motion: 35 + 20 min promenad

Frukost: 25 mg Strattera, 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, fet omelett, 2 msk linfrön i vatten
Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: fisk i ugn m (för?) mkt kokosfett, smör, grädde, broccoli, kokt ägg, räkor (hade iaf för mkt vitpeppar^^)

Em: 1 kopp kaffe m grädde
Middag: 1 tbl Emgesan 250 mg (magnesium), 102 g turkisk yoghurt, 6 st paranötter, 2 st torkade dadlar, 9 mandlar


Gjorde fisken igår kväll. Blev till två matlådor. Massa kokosfett, 2 hokifiléer, salt, peppar, 2 hårdkokta ägg, broccoli, citronpeppar, grädde, smör, räkor bredvid.

Fixade mitt vanliga mellanmål imorse, men kom på att jag skulle till NPU så lämnade det hemma och åt det till middag ist + nio mandlar.


Uppdatering, onsdag:
Sen middag (efter buggen): 1 burk tonfisk i olja, 1 liten morot, massa ostskivor, te m grädde