Matintag fredag
Vikt: 59,4 kg
Motion: 35*2 min promenad
Frukost: 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, "köttgryta" (fläskgrytbitar, kokosfett, grädde, gul lök, vitlök, tomatpuré, crème fraiche, salt, peppar, timjan), spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, knappt 2 msk linfrön i vatten
Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: kokosfett, gul lök, vitlök, köttfärs, bacon, ägg, grädde, kryddor, riven ost, sallad, tomat, gurka
Em: 1 kopp kaffe m grädde, turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade plommon
Middag: omelett (1/3 av: 140 g bacon, 5 ägg, kokosfett, grädde, vatten, peppar), sallad, tomat, gurka
Kväll: te m grädde, kakao m grädde
Motion: 35*2 min promenad
Frukost: 18 mg Concerta, 30 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, "köttgryta" (fläskgrytbitar, kokosfett, grädde, gul lök, vitlök, tomatpuré, crème fraiche, salt, peppar, timjan), spenat stuvad i Cream cheese garlic&herbs och smör, knappt 2 msk linfrön i vatten
Fm: 1 kopp kaffe m grädde
Lunch: kokosfett, gul lök, vitlök, köttfärs, bacon, ägg, grädde, kryddor, riven ost, sallad, tomat, gurka
Em: 1 kopp kaffe m grädde, turkisk yoghurt, 15 mandlar, 2 torkade plommon
Middag: omelett (1/3 av: 140 g bacon, 5 ägg, kokosfett, grädde, vatten, peppar), sallad, tomat, gurka
Kväll: te m grädde, kakao m grädde
Kommentarer
Trackback
