Chris Beat Cancer

Alltså¨wow!! Har kollat på "The Truth About Cancer"-konferensen tre kvällar nu, och den avslutades nu med sista talare Chris Wark. Jäklar vilken bra talare. Och vilket budskap! Jag håller nog inte med om att kött är så farligt som han tror, men det budskap han gav i sitt tal/föreläsning idag var att förlåta. Det viktigaste är att förlåta. "It's like drinking poison and thinking it will hurt someone else". Ja, alltså att inte förlåta ^^. Att låta bitterheten ta död på en. 
 
Att förlåta är 12-stegs programmets hela poäng (vad jag förstår). Square One (som är Chris program) är typ som 12-stegs programmet med lite hälsokostråd på köpet ;-).
 
Har så otroligt mkt att blogga om egentligen. Men jag har inte orkat. Har inte orkat ta tag i någonting på senaste tiden. Jobbet tar död på mig (alltså det är ju jag själv som tar kål på mig, för det är ju jag som väljer hur jag hanterar jobbet). Det är inte lätt, livet. Men som tur är finns det hjälp att hantera livet. Jag kan välja att tro på Gud (vad det än är för gud för mig), jag kan välja att förlåta, jag kan välja att omge mig med det jag mår bra av. Men det är svårt! Jag tycker att det är svårt! Men jag tror det blir lättare och lättare med tiden. Allt tar sin tid. Och övning ger färdighet.
 
Kram!

Wow!

Wow! Alltså jag har verkligen blivit ett Chris-fan ^^. Vilken kille! Jag blir så otroligt imponerad av mänskligheten faktiskt. Av alla som skrivit bibeln. Av de som skrivit AA:s stora bok. Och av Chris...
 
I dagens (gratis!) avsnitt snackar han om spirituell läkning. Ja, visst är det mkt om Gud och Jesus, han är ju kristen! Inget konstigt med det. Jag ser det ur mitt 12-stegs programs perspektiv. Jag tyckte dagens avsnitt (Module 7) typ var en sammanfattning av 12-stegs programmet i en video ;-). Han är så jäkla duktig den killen. Jag är oerhört imponerad. Och tacksam. Tacksam att Gud visar mig vägen i livet <3.
 
Får jag göra lite reklam?
Detta är inte bara för cancerpatienter. Detta är för alla människor på denna jord! Jag önskar att alla fick ta del av Chris program.
http://urltag.net/BvmdD 

Ingen mens

Ringde till vårdcentralen igår p g a att jag inte haft mens sen i vintras (typ januari) och innan dess var det i augusti förra året. Äntligen blev det gjort iaf ^^. Sjuksköterskan tyckte att jag skulle ringa kvinnomottagningen (eller vad det nu var) och själv skulle hon återkomma om ett par dagar när hon kollat upp något (var det nu var ^^). Jag sa att jag tror att jag vet orsaken är. Tror det är stress. Började ju ringa in på kvällsmöten i augusti och har jobbat i programmet. Det har förändrat mitt liv till det bättre, men också ökat stressnivån hos mig tror jag.
 
Stör mig på Martinas felskrivningar. Tycker hon skriver om intressanta saker, men borde sluta läsa hennes blogg när jag irriterar mig så mycket. Finns naturligtvis en massa andra bra bloggar att läsa istället. Ska bara hitta dom ^^. Har hittat några miljöbloggar som jag ska kika lite mer på.
 
Har så mycket tankar och funderingar på vad jag vill jobba med, att jag vill blogga mer, träna mer. Sen rullar vardagen på och jag hinner inte / orkar inte.
 
Godnatt.

Svårt att blogga

Å vad svårt jag har att komma mig för att skriva! Jag tänker på det nästan varje dag! När jag läser andra bloggar eller hör något på nyheterna som jag vill kommentera. Jag fotar allt jag äter. Jag har så mycket åsikter och tankar. Jag har så mycket känslor och funderingar.
 
Men jag fastnar vid att sitta och pilla sönder mina torra läppar, läsa andras bloggar och fundera på mina åsikter kring det, istället för att skriva själv eller ta tag i mitt eget liv. Träna, laga mat, fixa med allt det jag skulle behöva fixa med hemma, umgås med folk IRL etc.
 
Något som jag verkligen skulle behöva, och vill, är att dokumentera vad jag äter och hur jag mår. Jag skulle vilja lära känna min mage tex. Mina tarmar. Just nu förstår jag nämligen inte mkt =P. Jag har precis (tre dagar?) börjat ta zink-tillskott för att få rätsida på min torra hud. Men är osäker på om det hjälper eller kommer att hjälpa. Är också rädd för att det gör att jag får ännu mer problem med min avföring (ännu mer geggig, känner mig ofärdig, förstoppad).
 
Jag har också nu i kanske fyra dagar ätit bovetegröt till frukost, istället för ägg som jag vanligtvis äter. Har haft i spirulina och chlorella, som dessutom har gått ut ^^. Funderar på om det kan vara dåligt/giftigt. Jag har även ätit bönor och kikärtor. Har det påverkat mina tarmar? Jag vet inte. Tycker det är helt hopplöst att relatera något till något. Jag behöver nog hålla mig väldigt strikt till en viss matplan och sedan ändra en sak i taget för att verkligen förstå om det livsmedlet påverkar mina tarmar på något sätt. Men är ju helt omöjlight att må likadant varje dag också, för att utesluta tex stress eller avsaknad av träning.
 
Ja, inte är det lätt inte =).
 
Nu vill jag absolut komma ut i solen också. Borde vara ute just precis nu! Älskar solen! Jag får helt enkelt försöka komma mig för att blogga mer, senare.

Bloggplaner

Jag tänkte att jag skulle försöka dokumentera vad jag äter ett tag och även hur min mage (tarmar) mår. De senaste veckorna har jag varit uppblåst, ordentligt =S.
 
Lättast isf är att blogga från mobilen eftersom jag tar bilder på min mat med mobilen, men som jag skrivit tidigare så är jag inget fan av mobileappen =/. Får väl se hur det går. Kom på min tanke om bloggande igår när jag redan lagt mig och då prioriterade jag sömnen.
 
Har varit bortrest och i söndags fick jag typ migrän tror jag. Vaknade natten till måndag med sån jäkla huvudvärk att jag gick upp och tog Ibumetin (vilket jag i princip aldrig tar annars). Fortfarande idag har jag känt av huvudet, men nu tror jag ändå att det är över. Skulle verkligen behöva komma igång och träna igen imorn. Har inte tränat på över en och en halv vecka! Inte bra.
 
Har iaf lyckats gå och lägga mig runt 22 två kvällar i rad nu! Helt otroligt! Var såå trött efter resan. Helt galet trött. Nu ska jag bara försöka hålla i detta, och också försöka gå upp tidigt och dra till jobbet tidigt ^^. Får se hur det går =P.
 
 

Steg 12 avklarat!

Oj, idag har det ju hänt massor! Iallafall två stora grejer. Först kom mensen imorse! 135 dagar försenad enligt PTracker-app. Så då öppnade jag paketet till min menskopp som jag beställde i höstas =). Den var jääättestor =P haha. Hann inte greja med det på morgonen så fick köra med tampong på jobbet.
 
Ikväll gick jag igenom steg 12 med min sponsor och är nu själv ledig sponsor i OA! Helt galet! Vi tog halva steg 12 i söndags och andra halvan idag, för det var så långt (mkt att läsa för min sponsor).
 
Jaa, det var det. Och sen testade jag att stoppa in menskoppen i mig också, trodde inte jag skulle få in den, men det gick faktiskt på första försöket. Dock kunde jag absolut inte känna om den hade vecklat ut sig och jag tycker den satt snett. Fick svimningskänla också haha. Hatar sånt där alltså. Usch. Första ggn jag skulle stoppa in en tampong var väl typ likadant =P. Nä fy bubblan. Men jag vänjer mig. Nu ska jag "bara" försöka ta ut den också, och stoppa in den igen för natten. Uuuusch haha. Ska nog duscha först, har ingenstans att lägga den undertiden annars... Kokade den innan och nu vill jag bara skölja den och stoppa in den igen utan att den vidrör något annat emellan ^^.
 
Men alltså galet att man kan ha en sån stor grej därinne utan att det känns. Eller är ju såklart inte konstigt egentligen, men ändå konstigt liksom =S. Huuu. Nä, sjuksyrra är inte mitt yrke ;-).
 
Just det, jag har ju haft nån slags maginfluensa också! Var hos en kompis i helgen och sen fick hon magsjuka natten till måndag, och jag började må illa måndag morgon och fick diarré senare på förmiddagen. Hade väl diarré tre ggr totalt och kände mig lite febrig och "influensaaktig" på dagen. Igår var jag väl i princip bra, men var fortfarande hemma från jobbet. Idag har jag mått lite småilla hela dagen tycker jag, men är väl frisk antar jag. Kanske p g a att mensen kom nu också som jag känner mig lite sjuklig? Uppsvälld mage hade jag hela förra veckan så det är ju inget nytt =/.
 
Nu MÅSTE jag sova. Fast innan dess måste jag duscha och tvätta håret! Stress stress ;-). Jaa, tänk så det kan gå ändå. Det är ju helt fantastiskt att jag har hittat 12-stegs programmet och m h a det klarar mig ifrån en dödlig sjukdom! Jag hoppas verkligen att fler stackare hittar dit. Kram på er och godnatt!

Trött

Åå jag har såå mkt att skriva, men ändå inte tillräckligt mycket lust (vid rätt tid?) för att ta tag i det. Tänker "det här vill jag blogga om" ofta, men inte när jag sitter vid datorn.
 
Nu är jag riktigt jäkla trött. Vill komma isäng vid 22 idag. Och gå upp 06 imorn... Ska nästan bli skönt att vara tillbaka till jobbet. Har för mkt att hinna med där i veckan, men ändå skönt att "slippa/inte ha möjlighet" till andra jobbiga saker,som att se över mitt sparande, eller OA-arbete. Låter ju inte så bra, och är väl inte så bra. Men det är jobbigt att reflektera över dagen och svårt att be!
 
Gud för mig är livet. Livskraften. Det som gör att atormerna rör sig. Det som bygger upp livet. Men hur ber man till det?
 
Jag påbörjade steg 12 ikväll med min sponsor. På onsdag tar vi andra halvan, och sen är det väl tänkt att jag ska börja sponsra någon nykomling till OA. Hur ska det gå? Hur ska jag orka och få tiden att räcka till? Hur ska jag kunna hjälpa någon annan? Inte vet jag. Det visar sig =P. Jag hoppas verkligen att jag kan hjälpa någon annan iallafall. Tack vare OA har jag inte hetsätit sen typ oktober någon gång tror jag. Ja, åttonde oktober står det i min mens-app ^^. Och söndagen den nionde oktorber ringde jag in för ett första-steg-möte.
 
I min mens-app står det också att mensen är 132 dagar sen ^^. Måste kolla upp det där. Suck. Orka. Jag tror det är stress över OA faktiskt. Det blir så mkt med jobb och OA, och allt annat som ska hinnas med i livet. Mina hormoner verkar vara ganska lättpåverkade. Var väl därför jag fick ätstörningar av p-piller.
 
Har ett konstigt tryck över halsen också. Haft hela den här veckan iallafall. Känns som jag har en tröja som sitter åt runt halsen fast jag inte har det. Funderat på om det kan vara struma. Eller cancer. Hm, mamma tyckte jag kunde kolla upp det också när jag ändå går till vårdcentralen för att kolla upp varför jag inte har någon mens längre.
 
Får väl göra det, nångång.
 
Nu ska jag iaf sova. Kram och godnatt!

Kelli's Before and After Story


Veckan som gått

Suck, fick tvinga mig in här för att skriva något.
 
Har inte mått så bra i veckan och en dag skulle jag nog säga att jag hetsåt/överåt (tyckte nog att jag tappade kontrollen och bara tog mer och mer iaf). Spydde inte och "tog tillbaka" kontrollen ändå i hyfsad tid, men det har varit jobbigt iaf. Har varit kass i magen mest hela veckan, med lite förstoppning emellanåt som vanligt.
 
Nu i helgen hade jag inte lust eller ork med någonting. Drack en grön drink igår vid lunchtid , men Chlorella och vetegräs. Gissar att det var det som gjorde mig illamående resten av dagen och idag har jag haft diarré fyra ggr. Usch. Antar att det beror på drinken igår. Men samtidigt har jag ju inte blivit så dålig förut när jag ätit det. Igår kväll åt jag chiagröt med lite bipollen på, det kan väl också vara svårsmält innan man vant sig har jag för mig.
 
Vet inte varför jag ska envisas med att stoppa mig sånt där "superfood" som ändå är helt jäkla onaturligt för oss här i norden ^^. Stackars mina tarmar.
Hoppas magen är bra imorn iaf när jag ska till jobbet.
 
Har ätit en liten smaksatt kvarg varje vardag den här veckan. Hade grym energi på Efit-passet jag var på i onsdags. Kanske berodde på att jag ätit innan och inte var fastande som jag brukar? Hm.. Dock har jag ju mått dåligt ändå och varit sugen/hungrig när jag kommit hem, förmodligen för att jag redan börjat äta något och då vill kroppen bara ha mer. Tror inte den där kesellan var någon bra idé faktiskt.
 
Orkade inte ta mig iväg på varken OA-möte eller dans i måndags. Får se om jag tar mig iväg på OA-mötet imorgon.
 
Nån träningsutmaning borde jag hitta på också för februari. Nu slutar min januariutmaning (vilken dock har varit super för mig! 10 min om dagen har verkligen varit bra!). Vill dock inte fortsätta med den utan hellre komma iväg till gymmet.. men tja, då borde jag lägga mig tidigt, gå till jobbet tidigt, så jag kan gå till gymmet tidigt (innan så många andra kommer dit tänker jag).
 
Jaja, nu måste jag försöka komma isäng.
Godnatt.

Snabbt inlägg om OA

Jag måste bara skriva snabbt. Borde redan sova, men det blir ju aldrig av att jag går in här!
Läser intressanta saker varje dag och lär mig av mig själv och hur bra det går för mig med maten just nu. Borde ju verkligen dela med mig! Men när det går bra har jag liksom inte lika stort behov av att skriva av mig (tyvärr).
 
Jag var iaf på OA-möte (anonyma överätare) idag för första gången! Tänke gå förra måndagen med det blev inte så. Som vanligt måste jag kritisera sjukvården. Mamma bad mig fråga läkaren om hon visste om något 12-stegs program här och om det kunde vara något för mig. Läkaren visste inte om något och trodde inte det skulle vara något för mig (kanske skrev det förra ggn?). Iaf så är det ju galet att inte Landstinget har koll på den ideella versamhet som finns!
 
Bara nu efter första mötet så tycker jag att flera av "stegen" har jag egenligen redan kommit fram till själv. Och det är det som också gjort mig bättre. Får gå igenom stegen och applicera det på mitt liv så får jag se om det stämmer. Nu är jag mest så intresserad av tarmakterier, så det tar lite överhanden de få timmar jag har för "fritid" efter dessa alldeles för långa arbetsdagar =S.
 
Kram och godnatt!
 
Edit: =P Hehe kom på att jag måste skriva att (tror det är) första punkten som är Acceptans. Och att det är just det som fungerar för mig nu, att acceptera att jag inte kan hantera vissa livsmedel och utesluta dem ur min kost! Jag försöker inte köpa hem 90%-ig choklad för att det är så hög kakaohalt att jag inte borde kunna hetsäta (det är en trigger ändå!!) och jag äter bara osten jag har hemma till en måltid (inte för sig med en morot till, då blir det lätt för mycket!). Att acceptera att jag inte kan hantera vissa livsmedel och anpassa mig efter det, gör att jag faktiskt kan leva utan att hetsäta (verkar det som ;-)). Har faktiskt klarat mig väääldigt bra nu senaste veckorna. Kommer säkert få återfall, men jag märker ju ändå att det fungerar väldigt bra med den strategi jag har nu (vilket också följer 12-stegs programmet vad jag förstår).

Gott Nytt År!

Hm, vet inte vad jag ska skriva. Tänkte att jag skulle försöka mig på att blogga lite mer igen, Har ju så mkt jag vill dela med mig av egentligen, men orkar aldrig logga in här.
 
Jag skulle vilja skriva hur jag gör för att må bättre och för att komma ifrån bulimin. Tycker inte jag har lyckats hitta några som skrivit på nätet HUR de gjort för att bli friska från bulimi. Det behövs mer sådan info.
 
Jag tycker själv att jag är otroligt mycket bättre nu än för några år sedan. Tror det beror mycket på den periodiska fastan jag började med för typ tre år sen (på vardagarna när jag jobbar). Den hjälper mig att låta det få vara OK att äta mycket på kvällen. Äter inget på dagen (dricker dock te och kaffe med lite mjölk), förrän jag kommer hem från jobbet och ibland även någon aktivitet som träning eller dans.
 
Har försökt äta på dagen några gånger (veckor), men bara mått dåligt av det. När jag återgått till att fasta så mår jag mycket bättre av det. Jag har försökt sluta några gånger för att känna mig mer "normal" och även för att slippa äta så mycket så sent på kvällen. Äter under så lång tid också och tror inte det är bra för mina tänder =/ (att saliven blir dålig under så lång tid, munnen behöver ju några timmar utan mat mellan måltiderna för att stärka upp saliven igen).
 
Jag har iaf tänkt att jag ska försöka sätta upp lite mål för 2016 nu. Men att ta tag i det är inte det lättaste =/. Jag vill ha styrkemål, eventuellt nåt löparmål och så kostmål.
Alltså tex kunna göra tio pull-ups, springa en mil under en timme eller fem km på 25 min. Kostmässigt behöver jag sätta upp mer riktlinjer för vad jag inte ska köpa hem och vad jag ska äta hemma/hur jag ska komponera ihop mina måltider. Tex kunde jag inte köpa hem en 500 g brie och 250 g torkade fikon, utan det åt jag upp på en gång. Det bästa vore nog om jag insåg vad jag inte kan köpa hem och låta bli att köpa hem det. Men jag tror också att jag behöver lite regler för hur jag äter den mat jag har hemma. Tex som nu när jag har hårdost hemma. Bättre att äta den till en måltid än att äta den som en måltid (tex ost och morot, då blir det lätt för mycket).
 
Jag har naturligtvis tänkt mycket på om jag skulle försöka mig på en paleoutmaning igen eller strikt LCHF eller så, men tror ändå inte det. Det jag tror är mest hälsosamt att äta är mycket grönskaker och sedan kött, fisk och ägg till det. Rotfrukter är nog bra det också, men frön och nötter tror jag man ska vara sparsam med. Naturligt är det ju svårt att få i sig mycket sådant, tar ju evigheter att plocka på sig frön i naturen. Baljväxter kanske är OK, jag vet inte. Blir inte klok på all för-och emotinfo överallt. Vet bara att mina tarmar inte alls tycker om det. Jag skulle vilja vänja tarmarna, men blöh, känns jobbigt. Hur mycket ska jag äta varje dag för att stå ut med gaser och öm mage till magen har vant sig? OM den ens någonsin vänjer sig? Kan det skapas tarmbakterier som klarar av nedbrytningen smärtfritt så småningom? Jag vet inte. Och är det sååå bra och nyttigt så det är värt att lära kroppen att tycka om dessa födoämnen? Jag vet inte.
 
Det min mage har mått riktigt bra av de senaste veckorna är mycket grönsaker och kålväxter iaf =). Visst, jag blir nog lite mer gasig, men min avföring blir bra! Och jag får inte ont i magen av det. Jag tror verkligen att den kost som ger en "perfekt" avföring som inte kladdar borde vara den bästa kosten. Naturligt har ju inte djur toalettpapper. Jag tror inte att det är något som ska behövas om man äter rätt för sin kropp och sina tarmar. Lustigt bara att människan inte känner det naturligt utan måste hålla på och testa sig fram till vad som passar i åratal! Sjukt.
Fast det kanske inte är så sjukt ändå. Männsikan är ju så "smart" så att vi kommer på alla idiotiska saker som förstör oss själva, djur och natur. Och kortsiktigt så är PENGAR det absolut viktigaste för oss, våra företag och materiella ting. Det går före ALLT lustigt nog. Det är SÅÅ mkt viktigare nu nu nu nu, än våra barns hälsa eller vår egen för den delen. T o m de "hälsomedvetna" väljer det som de tror är nyttigaste för dem just NU, och skiter fullständigt i att detta val kan vara förstörande för deras egen och andras hälsa senare, i framtiden (p g a förstörd natur/miljö). Suck.
 
Förresten, något mer som jag tror är lite A och O för att bli av med en ätstörning är att jag slutat "banta" genom att äta (för) lite. Jag vill absolut inte vara rädd för att vara hungrig, jag tror det bara är nyttigt. Men när jag äter så äter jag mig ordentligt mätt på bra saker. Jag tror det är det som är det viktiga nu. Att äta massor av grönsaker och välja bort onödigt skit helt (godis, kakor och elände), sånt behöver man inte alls för att överleva. Inte ens för att leva och vara lycklig tror jag. Jag är säker på att man kan vara lycklig helt utan skräpmat. Men det är svårt att vara lycklig helt utan grönsaker och träning =P.
 
Jag mår tusen gånger bättre av att stå över fikabröd eller tårta på jobbet, än när jag äter av det. Det innehåller bara skit (om det inte är hembakat då, då kanske möjligtvis ibland det skulle vara trevligt att smaka lite). Men jag personligen tror att jag egentligen mår bäst av att skippa sötsaker och bakverk helt och hållet.
 
Någon som har något nyårslöfte eller kost- eller träningsmål? =) Eller tips kring detta ämne? Vilka mål är bra att sätta, och hur gör man? Vad ska man skriva ner, och hur?

Brutit den dagliga joggingen

Hade en trevlig lördag med dans och fest. Men en jäklig söndag med bakfylla och ev sjukdom(?). Kände mig sjuk iaf och var sängliggande mer än halva dagen.
 
Var inte utanför dörren, trots att jag nog hade kunnat tvinga mig ut på min dagliga kilometer på kvällen. Så nu "hoppar jag av" en utmaning som jag varit ensam om ändå, att jogga minst en kilometer om dagen. Har bara missat en dag sen första juni annars. Jaja, känner ingen motivation alls att slita med det där längre. Har ju ändå inget sällskap och så är det kallt och regnigt nu också. Hoppas bara jag tar mig ut alls i fortsättningen. Det var ju det som var bra, att jag kom ut lite varje dag iaf.
 
Åt typ all tid jag var uppe ur sängen igår. För mkt. Idag har jag ätit mer lagom. Men varit stressad och mått skit. Var gråtfärdig både på jobbet och när jag kom hem. Kändes bättre när jag ätit. Kanske borde börja äta på dagarna och sluta med vardags- periodiska fastan jag pysslar med, men usch vad jobbigt att behöva äta på dagarna ^^. Så skönt att slippa det.
 
Jaa, inte vet jag.
 
Idag har jag inte gjort ett skit mer än cyklat till och från jobbet. Ja och en lunchpromenad då. Men inte ens en promenad efter jobbet.
 
Senast jag vägde mig vägde jag 66,2 kg tror jag. Helt otroligt egentligen. Hoppas att de flesta av alla ökade kilon är muskler. Nu ska jag försöka komma isäng. Vill faktiskt inte bli sjuk för en gångs skull. Vill kunna träna.
 
Men har varit deppig den senaste tiden. För deppig. Inte velat eller orkat nåt =(. Inte bra. Meningslöst liv. Borde försöka hitta en träningskompis som vill gymma med mig. Borde försöka hitta en partner också ^^. Det är mkt jag borde. Suck. Godnatt.

Viktökning, mat och träning

Alltså vilket bra blogginlägg av Fanny (en av mina (relativt ny) favoritbloggar).
 
Med tanke på att jag vägde 66,2 kg (!!) idag så behövs lite vikt-viktighets-reducering tror jag ^^. Herregud alltså. Jag bara äter och äter och äter den här semestern, och jag spyr inte (hetsäter inte heller (så mkt) dock). Ute-mat, godis och nötter.
 
Sitter med sprängfylld mage just nu. Har inte ätit så mkt dåligt eg, inte idag, bara en liten godispåse ^^. Suck. Skulle vilja ha en kostutmaning i augusti. Paleo-kost. Eller kanske inte alls förresten. Har precis börjat nörda ner mig i groddning av bönor och frön, och det är ju inte Paleo. Så en utmaning utan socker, gluten och mjölkprodukter då kanske... Nån som är på? =P
 
Min mage mår verkligen inte bra just nu. Tror det är för att jag ätit så mkt skräp utan att spy. Tarmarna tycker inte om mig.
 
Mina muskler gillar mig nog lite mer iaf. Joggar lite varje dag och gör armhävningar. Mina triceps är definitvt större tex =). Och mina magmuskler också sen utmaningen i juni. Alltid något =). Så de där (jävla) 66 kilona är nog inte bara fett ändå (men en hel del för jag kan fan inte ha mina byxor längre!). Kanske vätska om jag ätit mer kolhydrater som binder vatten? Hmm.. Jaja. Som Fanny skriver, kanske skulle räkna dagens skratt istället.
Eller armhävningar =P.

Uppdatering och mensapp

Hej hej, jag vet inte vad jag ska skriva. Har som vanligt så mkt jag vill skriva, men orkar aldrig gå in här.
 
Hetsäter väl ett par ggr i veckan som vanligt och så funkar det OK resten av dagarna. Överäter väl då och då också utan att kräkas, och ibland kräks jag efter överätning (utan direkt hets). Är nog oftast mer överätning än hets faktiskt.
 
Har ingen matplan och jag klarar inte riktigt av det =/. Då tänker jag att "jag får ju ändå äta vad jag vill, så då kan jag lika gärna köpa godis och bröd" typ. Har dock en träningsutmaning jag är med på och jäklar vilken skillnad det gör! Jag tränar varje dag! Har sprungit minst en kilometer varje dag sen första juni =), oftast springer jag längre när jag ändå är ute. Jag har fått synligare mag-, arm- och benmuskler (tycker jag iaf ;-)). Dessa utmaningar är grejen för mig. De motiverar mig att ta tag i träningen och göra de förutbestämda övningarna.
 
Ska bara hoppa på en paleoutmaning nu också då... Så att maten kan funka också.
 
Senaste dagarna (veckan?) har jag mått skit. Känt mig deppig och hetsätit när jag kunnat i princip. Idag fick jag mens (som gått väldigt över tiden), men tror ändå det är någon koppling där. Måste bli bättre på att skriva ner humör i min app Period Tracker. Gillar den appen. En mensapp, men man kan ju lika gärna använda den till allt möjligt. Är en kalender och man kan skriva in kommentarer om vad som helst. Mående, vikt, kost, tja vad som. Dock är det lättast med humör eftersom det finns färdiga "gubbar" att välja på.
 
Nu har jag druckit en grön drink jag mår illa av (spirulina och ärtprotein är blä) och tänkte försöka ge mig på dagens träningsövningar så de är gjorda. Sen vill jag gå på stan. Jag har semester nu, skönt och lite jobbigt (att vara ensam och inte orka ta tag i något).

Glömmer...

Fasen alltså! Jag tänker på en massa saker att blogga om, ofta! När jag läser bloggar på kvällarna och surfar runt, då tänker jag på saker hela tiden som jag vill blogga om. Sen glömmer jag bort det. Suck. Fortfarande ett stort motstånd att logga in här tyvärr. Det är väl för att jag har så lite tid numera. Blöh. Alldeles för stressigt på jobbet och jag orkar inte jobba 8-timmars dagar! 6 timmar skulle vara alldeles lagom.
 
Fint väder har det varit i alla fall! Heelt underbart i helgen! Suttit innanför balkongdörren och "solat". Och idag var det helt underbart att cykla till jobbet, trots att jag var pisstrött och det var knappt två grader ute! Men solen värmde redan då! Åhhh sooolen!! Haha =P. Jag ÄLSKAR solen!! <3
 
Har fastnat lite för den här bloggen: http://roethlisberger.se/, som är ny för mig. Har suttit och läst den ett par kvällar nu. Lite mkt bakrecept kanske, och lite mkt socker i dom för min smak. Men jag gillar att hon kan stava och svensk grammatik. Orkar inte med alla som inte kan skilja på när det ska vara "dem" eller "de" eller skriver "egna" hela tiden i singular! Suck. Jag stavar och skriver väl inte perfekt själv (men jag skriver för det mesta som jag vill) men jag stör mig så otroligt på dom som förmodligen tror att dom skriver rätt, ja en del skryter ju t o m att de är så bra på att skriva!?
 
Nä, tacka vet jag Sofi Lindberg (med dyslexi!) eller den här nya (för mig) tjejen Fanny (eller vad hon nu heter) som känns ödmjuk och ärlig. Då orkar jag läsa trots för många bakrecept haha.
 
Jag vägde 63,2 kg imorse och 62,4 kr härom dagen. Är förstoppad och lite väl gasig, men annars är det väl OK, Väldigt mätt just nu, men det är väl som det ska när man fastat hela dagen och ska trycka i sig hela sitt muskeluppbyggande material på kvällskvisten ;-).
Hade tänkt dra ut och jogga ett par km ikväll, men nej, det blev inte så =/. Glömde att jag bokat tvättid också, ca tio min efter att jag bokat den. Suck.
Ja ja. Det är iaf SOL på dagarna nu och jag älskar solen =D. Så det så.

Kvällsläst och fasta

Hittade ett bra blogginlägg: http://roethlisberger.se/2015/03/06/det-finns-en-enda-sak-som-om-vi-ater-gor-oss-overviktiga-sjuka-och-olyckliga/.
Dock irriterade jag mig lite på det först, men coolade ner mig när jag läste kommentarerna och tjejens försvar på ett par irriterade kommentarer.
Ska nog se vad det är för tjej och om det är en blogg värd att spara bland mina bokmärken =).
 
Har hetsätit sön och mån, men ätit bra igår och idag. Så skönt att fasta på dagarna! Tänk att jag "glömmer bort" det ibland!? Varför vågar jag inte alltid stå för det jag gör fast det känns bra? Konstigt.
Nu fastar jag iaf på vardagarna till kvällen när jag kommer hem från jobbet. Och det känns SÅ bra. Så det så ;-).
Jättegott att äta ett par stora, nyttiga, näringsrika måltider när jag kommer hem om kvällarna! Och inga som helst problem att fasta under dagen. Varför då inte fortsätta göra på det sättet? Jaa, det måste jag fråga mig själv nästa gång jag börjar äta lunch igen ^^.

Bra dag (vecka!)!

Hej hej!
 
Lustigt ändå, det är nästan runt tio besökare om dagen i snitt på min lilla ouppdaterade blogg ^^.
Den här veckan har jag varit såå trött. Igår kväll var jag och dansade, men längtade mest till sängen.
 
Har varit otroligt bra i magen den här veckan. Eller mer specifikt, haft otroligt bra avföring ^^. Har ändå varit svullen om magen och haft ganska mkt gaser. Men jag undrar verkligen vad det beror på att avföringen varit så bra (behöver knappt använda toapapper). Måste nästan vara att jag uteslutit gluten helt? Har inte ätit jättemkt mjölkprodukter och knappt några nötter, samt ätit lite kokosfett varje dag genom min sesam- och bananpannkaka.
 
Min mage är ändå A och O för måendet. Nästan så iaf.
Tror inte jag hetsätit i februari än så länge =). Mycket bra och skönt. Fastar till lunchen och då äter jag ungefär en sesam- och bananpannkaka (med lite ost på). Sen äter jag väl kanske två portioner middag, eller middag och kvällsmål. Kvällsmål har några gånger bestått av 1 apelsin och 260 g keso med kanel och en näve cashewnötter.
 
Jag har beställt en ny telefon på nya jobbet. Tyvärr kom den inte igår så jag kunde leka med den i helgen. Men tänkte att när jag fått den kanske jag kan blogga lite lättare =P. Jaja, vi får väl se.
 
Hoppas det blir fest ikväll (jag kan ju bjuda in folk, men jag måste städa!!). Jag är sugen på att dansaa! =D
 
Kram! Hoppas ni har en bra dag! <3

Slut på hetsätningsperioden??

Slutade med Voxra vid nyår. Har haft ett par rejäla ångesttillfällen efter det. Vet inte om det har något samband. Har hetsätit ganska många gånger också tyvärr =S.
 
Kanske kan bero på att jag bytt jobb och haft känt att jag varit i en påfrestande situation. Nu har jag iaf börjat på mitt nya jobb och visst är det nervöst med alla nya människor och osäkerhet, men känns ändå som jag kan slappna av lite nu. Nu vet jag ändå att det är här jag ska vara ett tag framöver.
 
Har hetsätit ett par kvällar/nätter i rad och sovit alldeles för lite. Idag tycker jag att jag åt en pannkaka för mkt på kvällen. Onödigt, men det är som det är. Ingen hets och bra mat ändå.
  • 1 tsk kokosfett
  • Ca 250 g keso, 1 apelsin, kanel och cashewnötter
  • 1 kopp kaffe med 2 cl mellanmjölk
  • Några muggar te med mjölk
  • Varmrökt lax, lite sötpotatis, sallad, tomat- och löksås
  • 1 stor och en liten sesam- och bananpannkaka, 3 skivor vitlökssalami, många ostskivor, 1 morot
  • Vatten

Trött, men hetsfri dag idag (hoppas jag)

Jag åt iallafall upp resten av russinen och mandeln igår, plus ett par ekologiska chokladkakor jag köpt. Suck. La mig närmare halv två. Sov med andra ord alldeles för lite =S.
 
Idag har jag iaf varit och tränat på gymmet och ätit bra. S kom över en stund ikväll och vi kollade på Dicte. Nu har han åkt, och jag hoppas jag klarar av att gå och lägga mig själv nu före kl 23.
 
Har förberett chiapudding med granatäppelkärnor till imorn. Såå gott! Älskar granatäpple!
 
Funderar på om jag ska gå till jobbet imorn. Min cykel krånglar och det är säkert halt... Men då måste jag gå upp halv sju. Eller åtminstone tjugo i. Borde ligga i sängen redan. Godnatt.

Bortrest

Nu igen, inte skrivit på jäättelänge...
 
Har varit utomlands och jobbat i nästan tre veckor (och har missat 3*4 danskurslektioner...).
Kom hem i lördags. Klarade kvällen m h a S. Hetsåt i söndags kväll.
 
Ska iaf skriva vad jag ätit igår och idag:
 
Måndag
* Te och kaffe med mjölk
* 2 st kvarg smaksatt med sötningsmedel, hög proteinhalt
* Kycklinggryta med curry och sötpotatis
* Fetaostomelett
* 1 morot och 1 rödbeta
 
Tisdag
* Te och kaffe med mjölk
* 1 banan med keso, kanel och kardemumma
* Lite kycklinggryta, 1 rödbeta, fetaostomelett
* Lite fetaostomelett, 2 små morötter
 
Har gått upp ca 2 kg utomlands(!). Klarade mig ifrån hetsätning första veckan, men sen föll jag dit och hetsåt oftare och oftare mot slutet av resan. Vägde 64.6 i söndags. I morse vägde jag 63.8.
Så skönt att komma in i mina fasterutiner igen och "slippa" supergoda hotellfrukostar...
Nu fastar jag till 15-16-tiden. Sen försöker jag äta ordentligt med bra mat på kvällen.
 
Nu sova med S, efter en härlig danslektion <3. Vad jag saknat att dansa!

Tidigare inlägg