Ätstörning

Jag måste bara skriva snabbt. Borde redan sova, men det blir ju aldrig av att jag går in här!

Läser intressanta saker varje dag och lär mig av mig själv och hur bra det går för mig med maten just nu. Borde ju verkligen dela med mig! Men när det går bra har jag liksom inte lika stort behov av att skriva av mig (tyvärr).

 

Jag var iaf på OA-möte (anonyma överätare) idag för första gången! Tänke gå förra måndagen med det blev inte så. Som vanligt måste jag kritisera sjukvården. Mamma bad mig fråga läkaren om hon visste om något 12-stegs program här och om det kunde vara något för mig. Läkaren visste inte om något och trodde inte det skulle vara något för mig (kanske skrev det förra ggn?). Iaf så är det ju galet att inte Landstinget har koll på den ideella versamhet som finns!

 

Bara nu efter första mötet så tycker jag att flera av "stegen" har jag egenligen redan kommit fram till själv. Och det är det som också gjort mig bättre. Får gå igenom stegen och applicera det på mitt liv så får jag se om det stämmer. Nu är jag mest så intresserad av tarmakterier, så det tar lite överhanden de få timmar jag har för "fritid" efter dessa alldeles för långa arbetsdagar =S.

 

Kram och godnatt!

 

Edit: =P Hehe kom på att jag måste skriva att (tror det är) första punkten som är Acceptans. Och att det är just det som fungerar för mig nu, att acceptera att jag inte kan hantera vissa livsmedel och utesluta dem ur min kost! Jag försöker inte köpa hem 90%-ig choklad för att det är så hög kakaohalt att jag inte borde kunna hetsäta (det är en trigger ändå!!) och jag äter bara osten jag har hemma till en måltid (inte för sig med en morot till, då blir det lätt för mycket!). Att acceptera att jag inte kan hantera vissa livsmedel och anpassa mig efter det, gör att jag faktiskt kan leva utan att hetsäta (verkar det som ;-)). Har faktiskt klarat mig väääldigt bra nu senaste veckorna. Kommer säkert få återfall, men jag märker ju ändå att det fungerar väldigt bra med den strategi jag har nu (vilket också följer 12-stegs programmet vad jag förstår).

Hm, vet inte vad jag ska skriva. Tänkte att jag skulle försöka mig på att blogga lite mer igen, Har ju så mkt jag vill dela med mig av egentligen, men orkar aldrig logga in här.

 

Jag skulle vilja skriva hur jag gör för att må bättre och för att komma ifrån bulimin. Tycker inte jag har lyckats hitta några som skrivit på nätet HUR de gjort för att bli friska från bulimi. Det behövs mer sådan info.

 

Jag tycker själv att jag är otroligt mycket bättre nu än för några år sedan. Tror det beror mycket på den periodiska fastan jag började med för typ tre år sen (på vardagarna när jag jobbar). Den hjälper mig att låta det få vara OK att äta mycket på kvällen. Äter inget på dagen (dricker dock te och kaffe med lite mjölk), förrän jag kommer hem från jobbet och ibland även någon aktivitet som träning eller dans.

 

Har försökt äta på dagen några gånger (veckor), men bara mått dåligt av det. När jag återgått till att fasta så mår jag mycket bättre av det. Jag har försökt sluta några gånger för att känna mig mer "normal" och även för att slippa äta så mycket så sent på kvällen. Äter under så lång tid också och tror inte det är bra för mina tänder =/ (att saliven blir dålig under så lång tid, munnen behöver ju några timmar utan mat mellan måltiderna för att stärka upp saliven igen).

 

Jag har iaf tänkt att jag ska försöka sätta upp lite mål för 2016 nu. Men att ta tag i det är inte det lättaste =/. Jag vill ha styrkemål, eventuellt nåt löparmål och så kostmål.

Alltså tex kunna göra tio pull-ups, springa en mil under en timme eller fem km på 25 min. Kostmässigt behöver jag sätta upp mer riktlinjer för vad jag inte ska köpa hem och vad jag ska äta hemma/hur jag ska komponera ihop mina måltider. Tex kunde jag inte köpa hem en 500 g brie och 250 g torkade fikon, utan det åt jag upp på en gång. Det bästa vore nog om jag insåg vad jag inte kan köpa hem och låta bli att köpa hem det. Men jag tror också att jag behöver lite regler för hur jag äter den mat jag har hemma. Tex som nu när jag har hårdost hemma. Bättre att äta den till en måltid än att äta den som en måltid (tex ost och morot, då blir det lätt för mycket).

 

Jag har naturligtvis tänkt mycket på om jag skulle försöka mig på en paleoutmaning igen eller strikt LCHF eller så, men tror ändå inte det. Det jag tror är mest hälsosamt att äta är mycket grönskaker och sedan kött, fisk och ägg till det. Rotfrukter är nog bra det också, men frön och nötter tror jag man ska vara sparsam med. Naturligt är det ju svårt att få i sig mycket sådant, tar ju evigheter att plocka på sig frön i naturen. Baljväxter kanske är OK, jag vet inte. Blir inte klok på all för-och emotinfo överallt. Vet bara att mina tarmar inte alls tycker om det. Jag skulle vilja vänja tarmarna, men blöh, känns jobbigt. Hur mycket ska jag äta varje dag för att stå ut med gaser och öm mage till magen har vant sig? OM den ens någonsin vänjer sig? Kan det skapas tarmbakterier som klarar av nedbrytningen smärtfritt så småningom? Jag vet inte. Och är det sååå bra och nyttigt så det är värt att lära kroppen att tycka om dessa födoämnen? Jag vet inte.

 

Det min mage har mått riktigt bra av de senaste veckorna är mycket grönsaker och kålväxter iaf =). Visst, jag blir nog lite mer gasig, men min avföring blir bra! Och jag får inte ont i magen av det. Jag tror verkligen att den kost som ger en "perfekt" avföring som inte kladdar borde vara den bästa kosten. Naturligt har ju inte djur toalettpapper. Jag tror inte att det är något som ska behövas om man äter rätt för sin kropp och sina tarmar. Lustigt bara att människan inte känner det naturligt utan måste hålla på och testa sig fram till vad som passar i åratal! Sjukt.
Fast det kanske inte är så sjukt ändå. Männsikan är ju så "smart" så att vi kommer på alla idiotiska saker som förstör oss själva, djur och natur. Och kortsiktigt så är PENGAR det absolut viktigaste för oss, våra företag och materiella ting. Det går före ALLT lustigt nog. Det är SÅÅ mkt viktigare nu nu nu nu, än våra barns hälsa eller vår egen för den delen. T o m de "hälsomedvetna" väljer det som de tror är nyttigaste för dem just NU, och skiter fullständigt i att detta val kan vara förstörande för deras egen och andras hälsa senare, i framtiden (p g a förstörd natur/miljö). Suck.

 

Förresten, något mer som jag tror är lite A och O för att bli av med en ätstörning är att jag slutat "banta" genom att äta (för) lite. Jag vill absolut inte vara rädd för att vara hungrig, jag tror det bara är nyttigt. Men när jag äter så äter jag mig ordentligt mätt på bra saker. Jag tror det är det som är det viktiga nu. Att äta massor av grönsaker och välja bort onödigt skit helt (godis, kakor och elände), sånt behöver man inte alls för att överleva. Inte ens för att leva och vara lycklig tror jag. Jag är säker på att man kan vara lycklig helt utan skräpmat. Men det är svårt att vara lycklig helt utan grönsaker och träning =P.

 

Jag mår tusen gånger bättre av att stå över fikabröd eller tårta på jobbet, än när jag äter av det. Det innehåller bara skit (om det inte är hembakat då, då kanske möjligtvis ibland det skulle vara trevligt att smaka lite). Men jag personligen tror att jag egentligen mår bäst av att skippa sötsaker och bakverk helt och hållet.

 

Någon som har något nyårslöfte eller kost- eller träningsmål? =) Eller tips kring detta ämne? Vilka mål är bra att sätta, och hur gör man? Vad ska man skriva ner, och hur?

Hade en trevlig lördag med dans och fest. Men en jäklig söndag med bakfylla och ev sjukdom(?). Kände mig sjuk iaf och var sängliggande mer än halva dagen.

 

Var inte utanför dörren, trots att jag nog hade kunnat tvinga mig ut på min dagliga kilometer på kvällen. Så nu "hoppar jag av" en utmaning som jag varit ensam om ändå, att jogga minst en kilometer om dagen. Har bara missat en dag sen första juni annars. Jaja, känner ingen motivation alls att slita med det där längre. Har ju ändå inget sällskap och så är det kallt och regnigt nu också. Hoppas bara jag tar mig ut alls i fortsättningen. Det var ju det som var bra, att jag kom ut lite varje dag iaf.

 

Åt typ all tid jag var uppe ur sängen igår. För mkt. Idag har jag ätit mer lagom. Men varit stressad och mått skit. Var gråtfärdig både på jobbet och när jag kom hem. Kändes bättre när jag ätit. Kanske borde börja äta på dagarna och sluta med vardags- periodiska fastan jag pysslar med, men usch vad jobbigt att behöva äta på dagarna ^^. Så skönt att slippa det.

 

Jaa, inte vet jag.

 

Idag har jag inte gjort ett skit mer än cyklat till och från jobbet. Ja och en lunchpromenad då. Men inte ens en promenad efter jobbet.

 

Senast jag vägde mig vägde jag 66,2 kg tror jag. Helt otroligt egentligen. Hoppas att de flesta av alla ökade kilon är muskler. Nu ska jag försöka komma isäng. Vill faktiskt inte bli sjuk för en gångs skull. Vill kunna träna.

 

Men har varit deppig den senaste tiden. För deppig. Inte velat eller orkat nåt =(. Inte bra. Meningslöst liv. Borde försöka hitta en träningskompis som vill gymma med mig. Borde försöka hitta en partner också ^^. Det är mkt jag borde. Suck. Godnatt.

Alltså vilket bra blogginlägg av Fanny (en av mina (relativt ny) favoritbloggar).

 

Med tanke på att jag vägde 66,2 kg (!!) idag så behövs lite vikt-viktighets-reducering tror jag ^^. Herregud alltså. Jag bara äter och äter och äter den här semestern, och jag spyr inte (hetsäter inte heller (så mkt) dock). Ute-mat, godis och nötter.

 

Sitter med sprängfylld mage just nu. Har inte ätit så mkt dåligt eg, inte idag, bara en liten godispåse ^^. Suck. Skulle vilja ha en kostutmaning i augusti. Paleo-kost. Eller kanske inte alls förresten. Har precis börjat nörda ner mig i groddning av bönor och frön, och det är ju inte Paleo. Så en utmaning utan socker, gluten och mjölkprodukter då kanske... Nån som är på? =P

 

Min mage mår verkligen inte bra just nu. Tror det är för att jag ätit så mkt skräp utan att spy. Tarmarna tycker inte om mig.

 

Mina muskler gillar mig nog lite mer iaf. Joggar lite varje dag och gör armhävningar. Mina triceps är definitvt större tex =). Och mina magmuskler också sen utmaningen i juni. Alltid något =). Så de där (jävla) 66 kilona är nog inte bara fett ändå (men en hel del för jag kan fan inte ha mina byxor längre!). Kanske vätska om jag ätit mer kolhydrater som binder vatten? Hmm.. Jaja. Som Fanny skriver, kanske skulle räkna dagens skratt istället.

Eller armhävningar =P.

Hej hej, jag vet inte vad jag ska skriva. Har som vanligt så mkt jag vill skriva, men orkar aldrig gå in här.

 

Hetsäter väl ett par ggr i veckan som vanligt och så funkar det OK resten av dagarna. Överäter väl då och då också utan att kräkas, och ibland kräks jag efter överätning (utan direkt hets). Är nog oftast mer överätning än hets faktiskt.

 

Har ingen matplan och jag klarar inte riktigt av det =/. Då tänker jag att "jag får ju ändå äta vad jag vill, så då kan jag lika gärna köpa godis och bröd" typ. Har dock en träningsutmaning jag är med på och jäklar vilken skillnad det gör! Jag tränar varje dag! Har sprungit minst en kilometer varje dag sen första juni =), oftast springer jag längre när jag ändå är ute. Jag har fått synligare mag-, arm- och benmuskler (tycker jag iaf ;-)). Dessa utmaningar är grejen för mig. De motiverar mig att ta tag i träningen och göra de förutbestämda övningarna.

 

Ska bara hoppa på en paleoutmaning nu också då... Så att maten kan funka också.

 

Senaste dagarna (veckan?) har jag mått skit. Känt mig deppig och hetsätit när jag kunnat i princip. Idag fick jag mens (som gått väldigt över tiden), men tror ändå det är någon koppling där. Måste bli bättre på att skriva ner humör i min app Period Tracker. Gillar den appen. En mensapp, men man kan ju lika gärna använda den till allt möjligt. Är en kalender och man kan skriva in kommentarer om vad som helst. Mående, vikt, kost, tja vad som. Dock är det lättast med humör eftersom det finns färdiga "gubbar" att välja på.

 

Nu har jag druckit en grön drink jag mår illa av (spirulina och ärtprotein är blä) och tänkte försöka ge mig på dagens träningsövningar så de är gjorda. Sen vill jag gå på stan. Jag har semester nu, skönt och lite jobbigt (att vara ensam och inte orka ta tag i något).

Fasen alltså! Jag tänker på en massa saker att blogga om, ofta! När jag läser bloggar på kvällarna och surfar runt, då tänker jag på saker hela tiden som jag vill blogga om. Sen glömmer jag bort det. Suck. Fortfarande ett stort motstånd att logga in här tyvärr. Det är väl för att jag har så lite tid numera. Blöh. Alldeles för stressigt på jobbet och jag orkar inte jobba 8-timmars dagar! 6 timmar skulle vara alldeles lagom.

 

Fint väder har det varit i alla fall! Heelt underbart i helgen! Suttit innanför balkongdörren och "solat". Och idag var det helt underbart att cykla till jobbet, trots att jag var pisstrött och det var knappt två grader ute! Men solen värmde redan då! Åhhh sooolen!! Haha =P. Jag ÄLSKAR solen!! <3

 

Har fastnat lite för den här bloggen: http://roethlisberger.se/, som är ny för mig. Har suttit och läst den ett par kvällar nu. Lite mkt bakrecept kanske, och lite mkt socker i dom för min smak. Men jag gillar att hon kan stava och svensk grammatik. Orkar inte med alla som inte kan skilja på när det ska vara "dem" eller "de" eller skriver "egna" hela tiden i singular! Suck. Jag stavar och skriver väl inte perfekt själv (men jag skriver för det mesta som jag vill) men jag stör mig så otroligt på dom som förmodligen tror att dom skriver rätt, ja en del skryter ju t o m att de är så bra på att skriva!?

 

Nä, tacka vet jag Sofi Lindberg (med dyslexi!) eller den här nya (för mig) tjejen Fanny (eller vad hon nu heter) som känns ödmjuk och ärlig. Då orkar jag läsa trots för många bakrecept haha.

 

Jag vägde 63,2 kg imorse och 62,4 kr härom dagen. Är förstoppad och lite väl gasig, men annars är det väl OK, Väldigt mätt just nu, men det är väl som det ska när man fastat hela dagen och ska trycka i sig hela sitt muskeluppbyggande material på kvällskvisten ;-).
Hade tänkt dra ut och jogga ett par km ikväll, men nej, det blev inte så =/. Glömde att jag bokat tvättid också, ca tio min efter att jag bokat den. Suck.

Ja ja. Det är iaf SOL på dagarna nu och jag älskar solen =D. Så det så.

Hittade ett bra blogginlägg: http://roethlisberger.se/2015/03/06/det-finns-en-enda-sak-som-om-vi-ater-gor-oss-overviktiga-sjuka-och-olyckliga/.

Dock irriterade jag mig lite på det först, men coolade ner mig när jag läste kommentarerna och tjejens försvar på ett par irriterade kommentarer.

Ska nog se vad det är för tjej och om det är en blogg värd att spara bland mina bokmärken =).

 

Har hetsätit sön och mån, men ätit bra igår och idag. Så skönt att fasta på dagarna! Tänk att jag "glömmer bort" det ibland!? Varför vågar jag inte alltid stå för det jag gör fast det känns bra? Konstigt.

Nu fastar jag iaf på vardagarna till kvällen när jag kommer hem från jobbet. Och det känns SÅ bra. Så det så ;-).

Jättegott att äta ett par stora, nyttiga, näringsrika måltider när jag kommer hem om kvällarna! Och inga som helst problem att fasta under dagen. Varför då inte fortsätta göra på det sättet? Jaa, det måste jag fråga mig själv nästa gång jag börjar äta lunch igen ^^.

Hej hej!

 

Lustigt ändå, det är nästan runt tio besökare om dagen i snitt på min lilla ouppdaterade blogg ^^.

Den här veckan har jag varit såå trött. Igår kväll var jag och dansade, men längtade mest till sängen.

 

Har varit otroligt bra i magen den här veckan. Eller mer specifikt, haft otroligt bra avföring ^^. Har ändå varit svullen om magen och haft ganska mkt gaser. Men jag undrar verkligen vad det beror på att avföringen varit så bra (behöver knappt använda toapapper). Måste nästan vara att jag uteslutit gluten helt? Har inte ätit jättemkt mjölkprodukter och knappt några nötter, samt ätit lite kokosfett varje dag genom min sesam- och bananpannkaka.

 

Min mage är ändå A och O för måendet. Nästan så iaf.

Tror inte jag hetsätit i februari än så länge =). Mycket bra och skönt. Fastar till lunchen och då äter jag ungefär en sesam- och bananpannkaka (med lite ost på). Sen äter jag väl kanske två portioner middag, eller middag och kvällsmål. Kvällsmål har några gånger bestått av 1 apelsin och 260 g keso med kanel och en näve cashewnötter.

 

Jag har beställt en ny telefon på nya jobbet. Tyvärr kom den inte igår så jag kunde leka med den i helgen. Men tänkte att när jag fått den kanske jag kan blogga lite lättare =P. Jaja, vi får väl se.

 

Hoppas det blir fest ikväll (jag kan ju bjuda in folk, men jag måste städa!!). Jag är sugen på att dansaa! =D

 

Kram! Hoppas ni har en bra dag! <3

Slutade med Voxra vid nyår. Har haft ett par rejäla ångesttillfällen efter det. Vet inte om det har något samband. Har hetsätit ganska många gånger också tyvärr =S.

 

Kanske kan bero på att jag bytt jobb och haft känt att jag varit i en påfrestande situation. Nu har jag iaf börjat på mitt nya jobb och visst är det nervöst med alla nya människor och osäkerhet, men känns ändå som jag kan slappna av lite nu. Nu vet jag ändå att det är här jag ska vara ett tag framöver.

 

Har hetsätit ett par kvällar/nätter i rad och sovit alldeles för lite. Idag tycker jag att jag åt en pannkaka för mkt på kvällen. Onödigt, men det är som det är. Ingen hets och bra mat ändå.

• 1 tsk kokosfett
• Ca 250 g keso, 1 apelsin, kanel och cashewnötter
• 1 kopp kaffe med 2 cl mellanmjölk
• Några muggar te med mjölk
• Varmrökt lax, lite sötpotatis, sallad, tomat- och löksås
• 1 stor och en liten sesam- och bananpannkaka, 3 skivor vitlökssalami, många ostskivor, 1 morot
• Vatten

Jag åt iallafall upp resten av russinen och mandeln igår, plus ett par ekologiska chokladkakor jag köpt. Suck. La mig närmare halv två. Sov med andra ord alldeles för lite =S.

 

Idag har jag iaf varit och tränat på gymmet och ätit bra. S kom över en stund ikväll och vi kollade på Dicte. Nu har han åkt, och jag hoppas jag klarar av att gå och lägga mig själv nu före kl 23.

 

Har förberett chiapudding med granatäppelkärnor till imorn. Såå gott! Älskar granatäpple!

 

Funderar på om jag ska gå till jobbet imorn. Min cykel krånglar och det är säkert halt... Men då måste jag gå upp halv sju. Eller åtminstone tjugo i. Borde ligga i sängen redan. Godnatt.

Nu igen, inte skrivit på jäättelänge...

 

Har varit utomlands och jobbat i nästan tre veckor (och har missat 3*4 danskurslektioner...).

Kom hem i lördags. Klarade kvällen m h a S. Hetsåt i söndags kväll.

 

Ska iaf skriva vad jag ätit igår och idag:

 

* Te och kaffe med mjölk

* 2 st kvarg smaksatt med sötningsmedel, hög proteinhalt

* Kycklinggryta med curry och sötpotatis

* Fetaostomelett

* 1 morot och 1 rödbeta

 

* Te och kaffe med mjölk

* 1 banan med keso, kanel och kardemumma

* Lite kycklinggryta, 1 rödbeta, fetaostomelett

* Lite fetaostomelett, 2 små morötter

 

Har gått upp ca 2 kg utomlands(!). Klarade mig ifrån hetsätning första veckan, men sen föll jag dit och hetsåt oftare och oftare mot slutet av resan. Vägde 64.6 i söndags. I morse vägde jag 63.8.

Så skönt att komma in i mina fasterutiner igen och "slippa" supergoda hotellfrukostar...

Nu fastar jag till 15-16-tiden. Sen försöker jag äta ordentligt med bra mat på kvällen.

 

Nu sova med S, efter en härlig danslektion <3. Vad jag saknat att dansa!

Hej!

 

Har ni läst detta? Av Sofi om hur det är att vara anhörig till någon med ätstörningar. Gammalt, men så bra.

 

Idag läste jag detta inlägg hos Martina. Hon har skrivit om beroendeproblematik och om att sluta fly ifrån sina känslor. Mycket bra inlägg tycker jag. Så träffande.

 

Jag har precis fått hem en matdagbok som jag beställde på min arbetsterapeuts inrådan. Den är ett verktyg för att bli medveten om varför man äter. Den finns en bok som typ hör till som jag kanske borde köpt också. Ska typ vara som en sex veckors kurs i mindful eating. Man ska förstå varför man äter, kanske se ett mönster, och kunna förändra sitt ätande från "känsloätande" till öhh medvetet(?) ätande. Ta kontroll över sitt ätande.

 

Det låter bra. Men så jobbigt =/. Har inte lyckats skriva ner vad jag ätit än, fick den typ i onsdags eller torsdags. Kunde ju ha börjat direkt. Har såå svårt att fortsätta med något. Hur många dagar bloggade jag om vad jag ätit? Tre första dagarna i september?

 

Min plan var ju att hålla mig ganska mycket åt Paleo-hållet nu under september. Det gick inte så bra... Har hetsätit många dagar redan. Det spårade väl ur för att jag var på kalas och åt allt möjligt tror jag. Och så köpte jag lunch på jobbet, vilket i princip aldrig känns helt bra tyvärr. Även om det är hyfsat bra mat, så känns ändå restaurangmat speciellt. Inte som hemlagad mat. Kanske för att jag inte har koll på vad som är i? Jag vet inte.

 

I torsdags var jag med i en liten löpartävling och från och med i torsdags så vände jag på den negativa hetsätningsspiralen. Så skönt. Dock tänker jag varannan minut på vad jag tänkt köpa den här veckan (efter att jag kollat affärernas veckoerbjudanden). Ja, inte den bra maten då... utan bröd och choklad =S. SUCK. Jag vet att jag inte borde köpa hem det. Jag borde hålla mig på den bra banan nu. Laga bra mat hemma som känns OK att äta, det är ju då det funkar.
Jag vill så gärna kunna äta vad som helst. Vara normal. Äta normalt. Men det går fan inte. Inte nu. Kanske när jag är mer medveten...?^^

Ibland går det. Ibland kan jag köpa godis/choklad, äta upp det ensam hemma, och inte hetsäta. Men att köpa en hel brödlimpa är som bäddat för hetsätning. Förmodligen flera dagar i följd dessutom.

 

Idag har jag varit och tränat Bodypump på förmiddagen! Har svårt att komma iväg på det. Jag menar, lördag morgon! Då vill jag få sova. Men S sov här och skjutsade dit mig, så jag fick lite hjälp att komma iväg iaf.
Har nästan känt mig lite sjuk efter springtävlingen i tordsdags och nu efter träningen så gick jag hem, helt energilös. Så trött. La mig på sängen och sov en timme! Har typ aldrig hänt förut ^^. Har jättesvårt att lägga mig och vila på dagtid.
Nu har jag suttit framför datorn och bara läst bloggar hela eftermiddagen =/. Borde läsa på om partierna inför valet imorgon istället! Och städa!

Har såklart ätit också:

* En stor grön proteinsmoothie

* Två(!) fläskkarrébitar med rivna morötter, inlagda vitlöksklyftor och vitlöksost

* Kaffe med grädde

 

Kanske skulle ta och fylla i den där sabla matdagboken också... Och försöka bestämma mig för om jag orkar träffa en kompis och festa ikväll, eller vad jag ska hitta på. Sitter jag hemma ensam så är nog risken stor att jag tar mig en vända till affären och köper fel saker =/.

Hetsåt hela helgen. Inte lördagskvällen, då var jag på fest, men åt och spydde två ggr innan dess. Och sen fortsatte jag på söndagen. Usch.

 

Den här veckan har gått bra hittills. Dock har jag ätit bröd och idag en biskvi =S. Men har lyckats stå emot hets även om jag känt mig sjuk och haft hetskänsla i mig. Borde väl vara "stolt" över att jag klarat mig (med S hjälp dock eftersom han varit här på kvällen och kommer strax hit nu också), men jag känner bara att det är förbannat jobbigt =S.

 

Har gått upp två kilo sen i somras (på ett ungefär, väger mig så sällan men vägde två kg mer idag iaf än jag gjorde för någon el ett par månader sen).

 

Läser Sofis blogg varje dag typ (gamla inlägg, läser ifatt). Tänkvärt inlägg jag läste idag: The Magic Number.

Fattar inte varför det tar emot så mkt att logga in här? Kanske för att jag inte haft ork med någonting, inte lust med någonting, på ganska länge nu.

 

Idag har jag konstigt ont i magen, och nu har jag ätit (för?) mkt.

 

Har iaf ätit Paleokost (plus lite smör, mjölk och grädde) sen 1 juli. Skulle börjat förra veckan, kom jag överens om med dietisten, men det gick inte som planerat, för vanlighetens skull...

 

Surfade runt för att hitta nåt bra recept med chiafrön. Typ chiagröt eller chiapudding. Köpte det idag och tänkte pröva att röra ihop nåt till imorgon. Jaja, det jag skulle säga var att jag hittade detta inlägg:

 

Rätt träffande, eller hur?

 

Jag tänker iaf inte hetsäta idag. SÅ det så.

Vill ut på en promenad. Tror jag är sjuk. Känner mig sjuk =S. Jag som kommit igång och springa! Och just påbörjat semestern....

 

Men men. Som sagt. En liten promenad innan S kommer och håller mig sällskap ikväll. För ut och festa orkar jag inte =(, fast jag skulle vilja orka.

 

 

Hm, är det inte så? Nä jag vet inte. Nya möjligheter har man väl mest hela tiden egentligen. Men lite lättare med nytt år ändå kanske.

 

Jag vågar inte ge några nyårslöften. Tänk om jag inte håller dom då? Usch. Men mål skulle jag vilja ha. Känns inte lika tvunget att uppnå. Lovar inget, bara försöker ^^. Det jobbiga är att jag inte vågar sätta några mål heller. Tror inte att jag bryr mig om att kämpa för dom =S.

 

Skulle vilja ha som mål att utmana mig själv (eller gärna någon annan också) att äta paleokost en månad. Kanske LCHF en månad också. Och så skulle jag vilja ha magrutor till sommaren................. ^^ Hehe.

 

Jaa, om jag bara kunde kämpa för nåt. Om jag kunde tycka att nåt var viktigt. Om jag orkade kämpa för några mål nångång! Det är väl "bara" att göra det? Hur fan "bara gör" man något? Jag kan inte bestämma mig för någonting. Jag kan bara inte. Jag är inte född med beslutstagandegenen!!!!! Suck.

 

Jaja, jag hoppas jag kan göra 2014 till ett bättre år än 2013 iaf. Gärna det bästa ever ^^. Hehe, som ni märker är jag på aningen bättre humör än före jul. Skönt det iaf.

 

Puss och kram och godnatt!

Suttit och läst "Under vårt tak"-bloggen. Massor med inspiration till att äta nyttigt tycker jag. Är så sugen på att göra baconinlindade dadlar, dadelbollar, fikonsmör, paleopepparkakor etc. Fast inte ensam =/. Då orkar jag bara sitta här och surfa vidare.

 

Jag har lust att fixa iordning lägenheten. Städa. Tvätta. Rensa upp i köket så att det ens går att laga nån mat där. Men varför gör jag inte bara det då? Därför att jag inte kommer igång.

 

Har iaf köpt tre julklappar idag! Borde vara glad för det. Känna mig nöjd? Bättre än inget ju! Tre färre att köpa i panik dagen före julafton...^^ (ja det är jävligt svårt att bara vara positiv). Suck.

 

Jag har iaf långa naglar! Det ÄR jag faktiskt väldigt glad över. Har nog bara lyckats skaffa så här långa naglar en gång i mitt liv förut. De skivar sig alltid och jag pillar sönder dom. Nu har jag varit duktig med att fila dom typ en ggn i veckan och ha dom målade nästan hela tiden. Hoppas bara jag kan behålla dem långa några veckor till. Jag har dock rätt stora händer och fingrar, så det är väl inte så jättesnyggt på mig kanske. Men det struntar jag i nu =). Direkt fult är det inte heller.

 

Mådde piss igår kväll. Bråkade med S. Istället för att hetsäta drack jag vin och sprit. Funkade väl rätt bra, ville mest dö först eller dra ut och parta, men sen blev jag trött och ingen jag kände (inte många) verkade vara ute, så då gick jag faktiskt och la mig. (Och S kom tillslut vid ett-tiden efter mkt tjafs). Jag borde kanske börja ta ett glas vin på kvällen, ist för att småäta frön, nötter och choklad. Tyvärr är det ju inte det jag är sugen på..

 

Idag känns det dock lite bättre. Tyvärr börjar matångesten/velandet ta fart nu igen. Ska jag åka och handla vörtbröd och risgrynsgröt eller ska jag försöka hålla mig ifrån det? Suck. Jag vet inte. Köper jag det så KOMMER jag hetsäta. Jag vet det. Det går bara inte att äta lite. Orkar inte hetsäta nu. VILL INTE. Vill inte för mina stackars tänders skull. =( Och om jag nu ändå gör det så vill jag "börja om" imorgon. Orkar inte ha nån jävla limpa kvar då!! Och jag tror inte jag smäller i mig en hel limpa ikväll. Har ju faktiskt blivit lite mindre i maten (hetsmaten) nu för tiden när jag inte hetsäter lika stora mängder och inte lika ofta längre. Kan helt enkelt inte trycka i mig lika mkt som förr. Tror jag iaf ^^.

 

Idag gjorde jag faktiskt paleogröt för första ggn. Hade en öppnad burk kokosmjölk i kylen som jag var tvungen att göra något med (gjorde jordnötssås tidigare i veckan). Smakade väl sådär... Godare med baconomelett, avocado och morot till frukost.

 

Så idag har jag hittills smällt i mig:

•  Paleogröt
• 2 bitar brie
• Kaffe med (mkt) grädde
• Kassleromelett (ägg, ost, grädde, en skiva kassler, peppar)
• 1 avokado
• 2 små morötter
• 4 cocktailtomater
• Pumpafrön
• 2 bitar 85%-ig choklad

Suck, vad längesen det var jag skrev =/.

 

Har hetsätit rätt mkt på senaste tiden. De senaste veckorna =S. Orkar inte sluta äta på kvällarna. Klarar inte kvällarna ensam. Tröstäter väl eller nåt. Jag vet inte.

 

Iaf så hade jag mitt sista samtal med psykologen förra veckan. Vi träffades bara tre ggr den här ggn. Hon vet väl inte riktigt vad vi ska prata om/jobba med. Inte jag heller. Ingen vet hur de ska hjälpa mig och jag vet inte vad jag behöver för hjälp.

 

Jag vet bara att jag hetsäter/överäter, kräks, vill dö, hotar att döda pojkvänner, mig själv och mamma, har ont i bröstet och magen, är dödstrött jämt, sover alldeles för lite, orkar inte gå och lägga mig, har ingen mens längre!?

 

Tja, men vad gör man åt det? Blir lycklig? Klistrar affirmationer på spegeln och säger att man älskar sig själv? Ler när man gråter? Tvingar sig att tänka att man älskar sitt jobb fast man inte gör det? Tvingar sig att gå ut och umgås med vänner och söka nya jobb och plugga fast man inte orkar/kan?

 

Suck, nä jag vet inte. Eller jag vet. Jag läser självhjälpsböcker och bloggar och har ju pratat med alla möjliga inom vården. Man måste väl kämpa på, kämpa själv. Försöka förändra sina tankar och inställningen till livet. Antar jag. Suck.

 

Hur ska man orka? Dag ut och dag in. Jag är så TRÖTT. Jag vill bara sova. Sova sova sova sova, i tre år. Sen får jag se om jag orkar med något.

 

Iaf, jag var hos en dietist idag. Efter en remiss till ett ätstörningsteam på psyk så fick jag efter några månader äntligen träffa några där. Hon vet inte heller hur hon ska hjälpa mig. Helst verkade hon vilja bli av med mig. "Hon kan ju inte lösa problemet att jag vill hitta en pojkvän...!? För det var väl det jag hade nämnt vid mitt första besök!?" Hm, nej det är ju klart, ja jo..

 

Åhh, orka.

Det var mest jag som föreslog en massa saker. Jag har ju tänkt på detta i tretton jävla år eller vad det nu är, så jag har ju ganska klart för mig vad som inte funkar iaf. Jag kan inte ha bröd och pasta hemma. Knappt några kolhydrater, så det går bort. Periodisk fasta eller inte, det kvittar egentligen. Jag har faktiskt ätit lite frukost och lunch de senaste dagarna, men kan ändå inte sluta äta på kvällen. Det är nog skönast att slippa äta på dagarna när jag jobbar. Verkar ändå inte påverka trötthet eller koncentration alls vad jag kan märka. Iaf inte före typ kl 15. Sen är jag seg i huvudet, men det är jag som sagt oavsett om jag ätit eller inte, så jag vet inte.. Borde jobba kortare dagar ist. Jag tål fan inte 40 h i veckan (dock jobbar jag oftast mer). Önskar mig 6 h arbetsdagar.

 

Jaha, vad kom vi fram till nu då. Jo, jag ska försöka gå hem i hyfsad tid från jobbet. Äta middag halv sju. Kött eller fisk. Storlek på portion beroende på om jag fastat under dagen eller inte. Sedan ett kvällsmål bestående av nåt med ägg kl nio. Tex kokta ägg och makrill. Eller omelett. Efter det te med två bitar 85-86%-ig mörk choklad. Inte en massa nötter och frön som jag har fått för vana att börja äta =/. Leder bara till överätning. Det är liksom inte avgränsat. Det kommer bli en jävligt tuff utmaning för mig att försöka hålla mig till den här planen nu, men det känns som en bra plan iaf. Det är ju överätandet på kvällarna jag måste komma ifrån. Jag måste kunna sluta äta! Det kommer var skitsvårt. Jag får ju nån slags ångest/oro el nåt som gör att jag bara vill fortsätta äta på något konstant till jag går och lägger mig. Och jag orkar oftast inte göra något på kvällarna förutom att kolla på tv, eller möjligtvis surfa. Och nu när jag har den här satans vanan att äta på något hela tiden framför TV:n så kommer det vara riktigt svårt att bara sitta där med temuggen, när chokladbitarna är uppätna, och INTE gå och hämta något mer från köket!

 

Jaha, det är mitt mål iaf. Jag vill verkligen försöka satsa på detta nu. Jag måste ju för fan klara mig själv. Dö eller leva liksom. Ska jag leva måste jag ju trivas med livet!! Jag vill det. SÅ, förändring alltså. En kamp blir det. Kanske kan sätta mig och blogga lite istället på kvällarna, när jag inte får äta mer? Som jag gör nu ^^. Hmm.. Bloggen är ju faktiskt ett stöd. Och det hjälper nog att påminnas om att det ändå är några som läser vad jag skriver ^^. Några andra stackare som förmodligen har det minst lika jobbigt som jag. <3

 

Jaja, en sak till. Jag har hoppat av "Spring minst 1 km om dagen" =(. Men från 23 juli till och med 1 oktober sprang jag minst en kilometer varje dag!! Helt otroligt egentligen! Dessutom sprang jag en mil sista augusti! Det är galet för att vara mig (tycker fortfarande att det är jättejobbigt att springa 5 km!).

Men men, sakta men säkert så tar sig även min kondition. Ska absolut försöka fortsätta springa några ggr i veckan, men det blev för stressande att vara tvungen att ta mig ut varje dag. Särskilt nu när det mörknar så tidigt och började bli kallt. Det var inte alls kul att vara tvungen att ta mig ut varje dag då =/. Kanske hakar på den där gruppen igen i vår. Ska jag ha något mål under vintern så får det nog isf vara något i stil med: "Spring minst 1 mil totalt varje vecka" el nåt sånt =P.

 

Igår hetsåt jag. Massa bananer som jag köpt bl a =/. Gjorde gröt av de sista fiberhavregrynen jag hade hemma, skönt att de är slut iaf ^^. Har tyvärr två bananer kvar... Men jag får försöka klara det. Jag tänker inte hetsäta mer nu. Inte kräkas mer. Jag vill inte. Mina tänder och min hals strejkar. Så det så.

 

Idag har jag ätit:

* Två bitar brie till frukost. (+v atten & Voxra)

* Två koppar kaffe med grädde under förmiddagen.

* 1/2 plocksalld till lunch. (+ vatten)

* En påse naturgodisnötter. (~150-200 g, valnötter, paranötter och salta cashewnötter)

* 1 portion tacofärs med ost, tomatpuré, chilikryddor, isbergssallad, tomat, paprika, gurka, ~0,75 dl crème fraiche. (+ vatten)

* En mugg te med grädde, 2 rutor 86%-ig choklad.

 

Sådär, det var en noggrann redogörelse.

Medan jag åt middag kollade jag på Idol på Play.

Nu ska jag SOVA!! Dvs, gå och lägga mig. Dvs, först sätta på en diskmaskin, tvätta ansiktet, borsta tänderna, tandtråda tänderna, skölja med Flux fluorskölj, byta om till nattlinne, sätta mobilen på laddning och sedan gå och lägga mig. Men förhoppningsvis sover jag om en timme från nu (vilket är OTROLIGT och helt GALET tidigt för att vara mig, men jag behöver det så in i norden eftersom jag spydde till ett i natt och har mått skit idag).

Godnatt.

Idag gick jag upp halv sex, på kvällen alltså. Jag hade väckarklockan på ett, men har sovit till och från sen dess. Orkade inte gå upp. Har inte någon lust att leva längre. Ingen lust med någonting.

 

Var på kalas i Stockholm igår. Efter det kunde jag ha träffat en gammal pojkvän, men åkte hem med mamma istället. Kom hem ensam till en tom lägenhet vid tolv på natten. Hade valet att bara gå och lägga mig. Det borde jag såklart ha gjort. Jag var dödstrött. Lagom mätt och eg inte hetssugen.

 

Men såklart stannade jag uppe. Kollade sista avsnittet av Broadchurch på tv4play och ÅT mat. Mkt mat. Fortsatte och fortsatte. Kollade på nåt annat på play. Orkade inte gå och lägga mig.

 

Kom väl isäng vid fyra =S. Orkade inte spy heller. Dumt val. För idag känner jag mig helt förstörd. Min mage försöker jobba ikapp, men den har ju ändå sin matsmältningstakt och proppar man i sig mat för flera dagar på samma gång, så tar det sin tid att smälta såklart. USCH. =(

 

Jävla skitliv. Borde stannat i Sthlm! Hittat på nåt kul! Istället åker jag hem äter!? Jävla idiot.

 

Jaha, så är det. Har tänkt på aborten mycket på senaste tiden. Så många får barn nu av vänner och bekanta i min ålder. Jag har haft chansen att ha ett barn jag också. Jag valde bort den. Hur kunde jag göra det? Jag ville inte vara ensam med ett barn, jag ville vara två om det. Men var det verkligen rätt beslut? Jag tror inte det. Jag vill ha det barnet ändå. Jag kunde ha träffat någon ny ändå! Det händer faktiskt! Ensamma mammor träffar också nya killar. jag går ju ändå inte ut och festar och gör saker som gör att jag har chans att träffa någon. Jag orkar inte. Har ingen lust. =(

 

Usch vad deprimerande =((.

 

Läste lite om olika bloggar på blogg.se innan jag loggade in här. Blev lite uppmuntrad iaf. Borde börja surfa lite mer på modebloggar och sånt ytligt som inspirerar lite och är lite trevligt igen. Annars går jag sönder av den bistra verkligheten.

Jag är så förbannat trött på allt. Trött på att överäta. Trött på att hetsäta. Trött på att spy. Trött på att jobba. Trött på att vara som jag är. Trött på mitt jävla liv. Trött på alla andra.

 

Jag orkar inte med något. Jag vill bara sova. Fast först måste jag ju äta mer!? Jävla idiot.

Jag orkar inte detta, men skriver ett snabbt inlägg nu.

 

Jag fotar nästan allt jag äter och efter påsken började jag skriva upp vad jag åt lite noggrannare också.

Men eftersom jag halft jobbar ihjäl mig just nu, går två danskurser och försöker springa lite då och då, samt kör periodisk fasta (vilket innebär att jag bara äter på kvällarna) så får typ allt annat lida. Städning, diskning, vänner (har  väl iofs knappt några), mail, blogg, m m. Suck =(.

 

Orkar inte. Orkar inte lägga in bilderna från mobilen och kameran i datorn. Orkar inte logga in på bloggen. Hinner inte. Lägger mig alldeles försent som det är! =(( Jättetråkigt.

 

I helgen känner jag att jag måste jobba. Och så ska jag till Sthlm på kalas på lör.

Jag längtar bara efter att få soooova. Sova mer än sex- sex och en halv timme. Jag behöver tolv timmar!! Åtminstone tio ^^.

 

Ja, visst hade jag väl hunnit lägga in bilder i datorn och ladda upp nån här nu. Men jag orkar inte. Orkar bara inte.

Nu måste jag försöka komma isäng (hyffsat tidigt för en gångs skull). Men när jag väl "börjar" att lägga mig så tar det ändå typ en timme =S.

 

Godnatt.

 

Just det, en grej till bara. Jag har inte ätit något godis sen påsk!!! =)
Lite frukt har jag ätit, och 86%-ig choklad, men inget bröd heller! =)

MKT bra! Tänkte försöka vara utan det hela april. Får se hur det går..

Har dock överätit nån gång, men vad gör det om man jämför med hets och mass onyttigt!? Inget! (Jo just DÅ gör det ju något, det är inte kul och det känns INTE bra, men så här i efterhand så är det ju mkt mer värt att ha hållit sig till en "nyttig" överätning än hets och onyttigheter!)