Gårdagens
Gårdagens:
.:Dagens Mat:.
Energi kcal:
1265,28
Energi kJ:
2654,02
Proteiner:
14,12
Fiber:
3,96
Kolhydrater:
15,95
Vatten:
214,47
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
56,74
Kolesterol:
45,04
E-mättade:
5,58
Mättade:
21,70
F-mättade:
4,01
Vitaminer:
A:
133,60
B1:
0,21
B2:
0,09
B3:
0,89
B6:
0,14
B9:
9,15
B12:
0,12
C:
0,45
D:
0,12
E:
2,69
Mineraler:
Fosfor:
125,89
Järn:
1,28
Kalcium:
54,83
Kalium:
312,78
Magnesium:
55,94
Natrium:
19,54
Selen:
1,09
Zink:
0,98
140Gram Turkisk yoghurt, ekologisk
7Gram Russin
18Gram Mandel
8Gram Solrosfrön torkade
4Gram Linfrön torkade
6Gram Kokosflingor torkade
192Gram Kaffe bryggt
8Gram Kokosfett
20Gram Vispgrädde 40% fett
105Gram Blandade salta nötter
20Gram Vispgrädde 40% fett
Det där åt jag igår. Vitaminer och mineraler och sånt stämmer inte eftersom jag har lagt till egna livsmedel med endast kalorier. Det saknas innehåll på turkisk yoghurt, mandlar och blandade salta nötter. Stört att nötter och mandlar inte finns med i slv:s livsmedelsdatabas!?
Usch, det är ju värdelöst att hålla på och väga och mäta! Tar aslång tid och jag orkar absolut inte göra det på en hel maträtt med en massa olika ingredienser. Synd, för det skulle vara intressant att veta lite mer exakt vad jag stoppar i mig.
Det är ju helt galet att jag fick i mig över 1000 kcal när jag bara åt frukost och sen lite nötter och te! Jag lär ju få i mig sjukt mkt energi när jag äter som jag brukar ^^. Frukost, lunch, mellanmål och middag. Alla måltider feta. Haha, jag borde verkligen orka väga allt under en arbetsdag nångång...
Jag var iaf inte hungrig igår så jag hade eg kunnat vara utan mat. Jag är inte hungrig idag heller (hittills), men jag har ändå ätit (antagligen en jävligt energirik) frukost. Ska nog lägga in den i MinMat också, nu när jag ändå ansträngt mig och vägt allt. Tycker dock att MinMat saknar väldigt mkt =/. Men men, jag får väl vara glad för att det finns något gratis.
