Ätstörning

.:Dagens Mat:.
	Energi kcal:	1825,42		Energi kJ:	7632,49
	Proteiner:	78,30		Fiber:	13,14
	Kolhydrater:	52,93		Vatten:	1013,83
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	143,05		Kolesterol:	730,20
	E-mättade:	32,58		Mättade:	74,50
	F-mättade:	12,42
Vitaminer:
	A:	900,36		B1:	0,75
	B2:	0,93		B3:	8,03
	B6:	1,11		B9:	160,26
	B12:	3,68		C:	97,36
	D:	4,02		E:	11,83
Mineraler:
	Fosfor:	1200,33		Järn:	5,85
	Kalcium:	580,51		Kalium:	2563,72
	Magnesium:	261,44		Natrium:	2090,12
	Selen:	91,56		Zink:	5,19
200Gram Grapefrukt 225Gram Kaffe bryggt 204Gram Gräddfil 12% fett 16Gram Vispgrädde 40% fett 13Gram Kokosfett 8Gram Russin 6Gram Kokosflingor torkade 12Gram Linfrön torkade 11Gram Solrosfrön torkade 14Gram Mandel 200Gram Torskfilé kokt 90Gram Ägg kokt 20Gram Citron 49Gram Avokado 12Gram Smör 80% fett 80Gram Creme Fraiche 28% fett smaksatt 124Gram Gräddfil 12% fett 5Gram Solrosfrön torkade 6Gram Honung 11Gram Mandel 12Gram Vispgrädde 40% fett

Jaha, det här är det jag har ätit idag. Plus lite sallad. Ska räkna ut energin i den också ^^. Jag har inte ätit torsk dock, utan Alaska Pollock men det fanns inte i databasen ^^. En ny smaksatt crème fraiche med 30 % fett fanns inte heller med, så jag tog den med 28 % fetthalt. Ägget och fisken chansade jag på vikten. Fisken vägde ca 200 g fryst, vet inte vad den vägde kokad.

Salladen:

Energi kcal:	204,76		Energi kJ:	850,58
	Proteiner:	3,32		Fiber:	4,74
	Kolhydrater:	13,00		Vatten:	342,82
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	14,37		Kolesterol:	0,00
	E-mättade:	10,09		Mättade:	2,02
	F-mättade:	1,61
Vitaminer:
	A:	0,00		B1:	0,00
	B2:	0,00		B3:	2,00
	B6:	0,40		B9:	103,82
	B12:	0,00		C:	55,96
	D:	0,00		E:	3,62
Mineraler:
	Fosfor:	101,44		Järn:	1,27
	Kalcium:	36,90		Kalium:	696,18
	Magnesium:	35,04		Natrium:	10,34
	Selen:	1,66		Zink:	0,75
78Gram Isbergssallat 254Gram Tomat 34Gram Lök gul röd 14Gram Olivolja

Åt kanske en fjärdedel. Då blir det 50 kcal till, till dagens mat. Dock åt jag cocktailtomater (är de sötare än vanliga?) och kruksallad ist för det som står, men det fanns inte i databasen...

Kände mig sugen på nåt efter middagen så då tog jag den där sista gräddfilen med honung och nötter. Idag var jag iaf jäkligt hungrig på em.

Undrar om jag får i mig ungefär 2000 kcal om dagen om jag äter bra och inte hetsäter el nåt.. Det borde väl stämma eftersom jag då ligger ungefär på samma vikt. Men känns ändå som jag äter mer en "vanlig" dag. Nu är det ju semester och jag äter frukost typ kl 12 ^^, och äter inte lika många ggr som under en arbetsdag.

Usch, jag fattar verkligen inte hur folk orkar hålla på och räkna kalorier! Fy farao vilken tid det tar! Asjobbigt. Halva dagen har ju gått åt till att väga och mäta och skriva upp och greja ^^ (okej, lite överdrivet men ändå..).

Kanske blir lite mer te med grädde nu. Isf blir det ca 12 g grädde till ;-). Tänker INTE väga mer nu. Pust.

Kanske ska räkna på min vanliga frukostomelett nångång. Skulle vara intressant att veta hur energirik den är =P.

Jaha, vad kan jag få ut av den här dagen då? Jo, att jag inte kommer gå ner i vikt ^^. Särskilt inte när jag bara sitter på min feta röv framför datorn hela dagarna och sover för lite. Kul konstaterande. Eller inte.

Imorn åker jag till mamma (äntligen), men kommer hem redan på torsdag. Ska förhoppningsvis dansa då. Idag har jag shoppat lite igen =P. Skor, trosor och shorts.

Det var det. Godnatt! (Inte för att jag ska lägga mig än, men ändå).