Torsdag v. 40
Vikt: 60,9 kg
Motion: 2*35 min promenad
Frukost: 80 mg Strattera, 27 mg Concerta, 10 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 ägg m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m 2 cl mellanmjölk
Lunch: Entrecôte-wok med färsk ingefära & paprika, chilisås (vit), jordnötter
Em-fika: ~100 g ekologisk turkisk yoghurt, 6 st paranötter, 3 st torkade dadlar, te m 2 cl mellanmjölk
Middag: 40 µg D-vitamin, 1 avocado m örtsalt, 2 små morötter, ostskivor, brieost, te m kokosfett o grädde
+ vatten o tuggummi
Motion: 2*35 min promenad
Frukost: 80 mg Strattera, 27 mg Concerta, 10 µg D-vitamin, 2 kapslar omega-3, 2 ägg m kaviar, 1 avocado m örtsalt
Fm-fika: 1 kopp kaffe m 2 cl mellanmjölk
Lunch: Entrecôte-wok med färsk ingefära & paprika, chilisås (vit), jordnötter
Em-fika: ~100 g ekologisk turkisk yoghurt, 6 st paranötter, 3 st torkade dadlar, te m 2 cl mellanmjölk
Middag: 40 µg D-vitamin, 1 avocado m örtsalt, 2 små morötter, ostskivor, brieost, te m kokosfett o grädde
+ vatten o tuggummi
Kommentarer
Trackback
