Ätstörning

• Ingen promenad (orkar liksom inte längre, har en sån jobbig hopplöshetskänsla).
  Vikt: 64,8 kg
  
• 2 Allévo-påsar, kaffe m 36 g grädde
• 1 Allévo-påse
• Fruktsallad: 1 litet äpple (107 g), 1 päron (222 g), 2 bananer (151 g), 1 apelsin (158 g), 74 g russin
• te m 40 g standardmjölk

.:Dagens Mat:. (från www.minmat.net)
 
 Energi kcal: 1143,79  Energi kJ: 4781,19
 Proteiner: 44,72  Fiber: 38,33
 Kolhydrater: 185,33  Vatten: 841,05
 Alkohol: 0,00   
 
Fetter:
 Fett: 24,71  Kolesterol: 44,62
 E-mättade: 3,78  Mättade: 12,18
 F-mättade: 0,56   
 
Vitaminer:
 A: 130,24  B1: 0,31
 B2: 0,30  B3: 2,69
 B6: 1,29  B9: 96,85
 B12: 0,27  C: 123,49
 D: 0,11  E: 3,69
 
Mineraler:
 Fosfor: 229,90  Järn: 3,28
 Kalcium: 226,24  Kalium: 1995,26
 Magnesium: 128,90  Natrium: 44,08
 Selen: 3,80  Zink: 1,17 

 

36Gram Vispgrädde 40% fett
250Gram Kaffe bryggt
33Gram Allévo choklad
33Gram Allévo choklad
33Gram Allévo choklad
107Gram Äpple m skal
222Gram Päron
151Gram Banan
158Gram Apelsin
74Gram Russin
40Gram Mjölk 3% fett