En dagens igen, börjar redan gå utför efter en (eg bra) sommar
♦ Vikt: 61,2 kg
♣ Motion: antagligen ingen
- Frukost: 200 g crème fraiche, 50 g nötter (25 g para- & 25 g valnötter), 33 g blåbär, 4 koppar kaffe (i ett stort glas) m 70 g grädde
| .:Dagens Mat:. Frukost | |||||
| Energi kcal: | 996,69 | Energi kJ: | 4173,98 | ||
| Proteiner: | 11,92 | Fiber: | 4,57 | ||
| Kolhydrater: | 13,21 | Vatten: | 150,62 | ||
| Alkohol: | 0,00 | ||||
| Fetter: | |||||
| Fett: | 100,29 | Kolesterol: | 192,00 | ||
| E-mättade: | 25,13 | Mättade: | 50,03 | ||
| F-mättade: | 16,90 | ||||
| Vitaminer: | |||||
| A: | 568,00 | B1: | 0,35 | ||
| B2: | 0,28 | B3: | 0,75 | ||
| B6: | 0,26 | B9: | 39,98 | ||
| B12: | 0,40 | C: | 2,40 | ||
| D: | 0,40 | E: | 4,18 | ||
| Mineraler: | |||||
| Fosfor: | 359,35 | Järn: | 1,62 | ||
| Kalcium: | 232,10 | Kalium: | 523,38 | ||
| Magnesium: | 143,72 | Natrium: | 59,99 | ||
| Selen: | 16,00 | Zink: | 2,47 | ||
| 200Gram Crème fraiche 34% fett 25Gram Paranötter 25Gram Valnötter 33Gram Blåbär frysta | |||||
- Lunch: 2 (116 g) ägg, 76 g senapssill, 68 g crème fraiche, lite gul paprika och isbergssallad
- Mellanmål: 215 g crème fraiche, 68 g blåbär, te m 30 g mjölk
Update 15.53: Haha, fortsatte bara att äta och äta och äta. Ätit 1 kg(!) crème fraiche idag, 250 g mandel, andra nötter, godis, massa russin, te m mjölk. Vet inte vad jag ska proppa i mig härnäst. Vet inte om det får plats mer i magen nu... Borde dricka lite mer och sen spy.
Jag har sån ångest för allting. För minsta lilla grej som måste göras. Allt känns så oöverkomligt jobbigt! Jag måste tvätta, plugga, ringa min faster, söka jobb. Jag orkar inte. Jag vill inte. Istället äter jag. Äter äter äter och äter.. och äter.. och äter. *Orka*
Kommentarer
Trackback
