En dagens innan jag spyr kanske?
Vikt: 62,5 kg
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 253 g ekologisk naturell yoghurt, 24 g russin, 15 g mandlar
Mellanmål: kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 biff m klyftpotatis o lite gräddsås, sallad
Mellanmål (under hela em): en hel del lösviktsgodis, 2 koppar kaffe m grädde
Kväll: 6 st (300 g) "brödbullar" m massa smör o ost, 1 tomat, 400 g choklad, 125 g toffifee, te m mjölk (hmm inget mer??... spy)
Senare: 2 brustbl Resorb
Motion: 2*40 min promenad
Frukost: 2 tbl Nushape, 2 kapslar omega-3, 1 tbl D-vitamin, 1 kapsel Multikvinna, 253 g ekologisk naturell yoghurt, 24 g russin, 15 g mandlar
Mellanmål: kaffe m grädde
Lunch: 2 tbl Nushape, 1 biff m klyftpotatis o lite gräddsås, sallad
Mellanmål (under hela em): en hel del lösviktsgodis, 2 koppar kaffe m grädde
Kväll: 6 st (300 g) "brödbullar" m massa smör o ost, 1 tomat, 400 g choklad, 125 g toffifee, te m mjölk (hmm inget mer??... spy)
Senare: 2 brustbl Resorb
Kommentarer
Postat av: S
Tack för peppningen, vi kan klara det här. Vill du bli peppvänner via mail eller bara få en kick i baken ibland så är min mail [email protected], kram!
Trackback
